Sa pagmabdos sa tingtugnaw nagdala lamang og mga positibo nga emosyon, pangita'g dugang mahitungod sa mga bahin niini. Ang artikulo sa hilisgutan nga "Pagbuntis sa panahon sa tingtugnaw, sayo nga termino" makatabang kanimo sa paggiya sa pagmabdos sa hustong paagi.
Ang pagsugod sa pagmabdos, ingon nga usa ka lagda, giubanan sa pipila ka kausaban sa estado sa panglawas. Ang imong lawas nagpahiangay sa bag-ong kinabuhi sa sulod niini. Mahimo nimong mabati ang kakapoy ug kahigwaos. Batok sa likod sa usa ka mubo nga adlaw, kini nga mga panghitabo mahimong mosamot. Tugoti ang imong kaugalingon nga makapahulay! Maayo nga ang imong rehimen sama sa usa ka bata nga pamaagi: 21:00 - ug ikaw andam na nga matulog. Ang mga panagtapok sa gabii imong ipadayon sa ulahi. Ang adlaw nga paglakaw mapuslanon kaayo. Apan unsaon nimo sila makabayad, kung niining panahona kinahanglan ka nga magtrabaho? Sulayi nga gamiton ang pahulay sa paniudto, ug ang katapusan sa semana gigahin kutob sa mahimo diha sa hayag nga hangin! Tungod sa sayo nga toxicosis, lisud kaayo ang pagpugos sa imong kaugalingon nga makakaon og pamahaw. Indi ka maglangoy-langagan sa paghimo sang tray nga may pagkaon nga magtrabaho! Ayaw pagpangita sa bitamina sa mga produkto sa gawas sa nasud. Ang sukaranan sa imong pagkaon kinahanglan nga lokal nga mga utanon ug prutas: beets, carrots, sauerkraut ug mga mansanas.
Ikaduha nga trimester
Ang toxicosis sa likod, ang imong lawas gilibutan, gibati ka nga mabdos. Kini panahon sa pag-atiman sa panit: niining panahona ang mga marka nagsugod sa pagporma. Ug ang hangin nga nagaawas sa dalan ug uga diha sa lawak nagdala ngadto sa panit nga panit. Gamita ang espesyal nga kosmetik alang sa mga inahan nga adunay mga hypoallergenic nga mga sangkap. Pagtagad sa mga lana sa utanon. Pananglitan, ang lana nga binhi sa grape ug mandarin makapahimo sa panit nga makapahupay ug makapugong sa pag-umol sa mga marka. Sa dili pa gamiton, ang kinahanglan nga lana kinahanglan nga lasaw. Busa, sa 2 tbsp. kutsara nga base oil (lana sa oliba o mantika sa sunflower) idugang ang 2 tulo sa essential oil. Tingtugnaw - ang panahon sa gitas-on sa viral infections. Sa wala pa ang pagbisita sa klinika, pag-andam og gauze bandage (maskara). Ang panit sa mga agianan sa ilong gibasa sa saline, oksolinovoy ointment o tambok nga krema (Vaseline).
Atol sa dekreto, adunay kahigayonan nga makarelaks ug makaandam alang sa pagpakita sa usa ka gamay nga tawo sa balay. Himoa nga usa ka maayo nga gabii sa pagkatulog ug dili tapulan sa pag-adto sa paglakaw. Kini ang imong adlaw-adlaw nga buluhaton! Ubos sa imong mga tiil kini madanihon, busa hinayhinay paglihok. Sulayi ang pagpalit sa mga sapatos nga komportable. Ang usa ka taas nga tikod mao, sa walay pagduha-duha, matahum, apan sa pagmabdos, ilabi na sa panahon sa tingtugnaw, mas luwas ang paglihok sa sapatos nga may ubos nga tikod. Samtang ang gibug-aton sa lawas nagdugang, ang load sa likod ug mga tiil nagadugang. Ang mga tiil sa tiil, nga nakuha ingon nga usa ka bata, mahimong mobati sa iyang kaugalingon sa katapusan sa pagmabdos. Ang pag-abut sa mga sakit nga nag-atubang sa atubangan nga nawong sa mga shins tungod sa usa ka dili patas nga karga sa tiil. Ang mga sapatos sa orthopedic nga adunay insoles nga insole mosuporta sa imong paa. Bisan pa, kon ang kasakit ug kalisud grabe, ibalik ang orthopedist. Pag-obserbar sa imong gibug-aton: ang pag-angkon og dugang nga mga libra sayon, apan ang pagsalikway kanila dili sayon! Limitahi ang paggamit sa yano nga carbohydrates ug baking. Ang pagkaon kinahanglan nga taas nga grado.
Sa tingtugnaw nga menu
Gihikawan kita sa tingtugnaw sa ingon nga "mga maayong butang" isip presko nga prutas ug mga utanon sa ting-init. Bisan pa niana, mahimo ka nga mag-compose og usa ka hingpit nga pagkaon nga gipasukad sa panahon sa mga gasa sa kinaiyahan. Ang mga beet usa ka tinubdan sa B bitamina ug folic acid, nga nalambigit sa proseso sa hematopoiesis ug hemoglobin formation. Kini usab adunay daghan nga bitamina C ug A: kini natural nga mga antioxidant, nga mao, sila nagpalig-on ug nanalipod sa mga membrela sa selula gikan sa kadaut. Tungod sa taas nga sulod sa mga pectin (pagkaon nga mga lanot sa fibers), ang beet nagpa-normalize sa himbis ug naglihok ingon nga natural nga sorbent, ug busa miapil sa paghinlo sa lawas sa tawo. Ang Orange beauty carrot - usa ka deposito sa beta-carotene (usa ka substansiya nga mahimo nga mahimong usa ka aktibo nga matang sa bitamina A sa lawas sa tawo). Aron maseguro nga ang tanan nga mapuslanon nga mga butang hingpit nga gisulayan, gamiton ang mga beet ug mga carrot uban sa mga tambok: nga adunay sour cream o utanon nga lana. Ang pagkaguol, sa kasubo, usa ka kasagaran nga panghitabo panahon sa pagsabak. Kini panahon sa paghigugma sa pumpkin porridge! Kini nga utanon hingpit nga gitipigan, aron mapalit nimo kini sa tibuok tingtugnaw. Karon mahibal-an mo kung unsa ang pagmabdos nagpadayon sa tingtugnaw, ang sayo nga panahon sa fetus.