Dugay na kitang kinahanglan nga makat-on niini nga leksyon: bisan unsang paglangaylangay ang pagpangawat sa atong bililhon nga panahon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang paglangaylangay sa gagmay nga mga butang mao ang mga bulak. Ang labing dagko nga mga butang nagsugod sa gagmay nga mga butang. Kay nakahimo, ingon sa among nakita, usa ka gamay nga sayop, mahimo kitang makapukaw sa seryoso nga mga sangputanan.
Pananglitan, ulahing pagbayad sa mga bayranan. Alang sa matag nalangan nga adlaw, usa ka multa ang ipahamtang, ug kini mao ang salapi nga imong nawala. Ang pagpauli sa biyahe ngadto sa doktor, kita adunay peligro sa panglawas, apan wala magtawag sa atong inahan, nawad-an kita sa higayon sa pagpakigsulti kaniya, bisan dili siya bata pa. Ang mga mabinantayon nga tawo nagpameligro sa ilang panglawas ug kalipay. Apan, kon andam ka sa pag-usab sa imong kinabuhi, mahimo kang makat-on unsaon sa pagkuha sa pagkahuyang karon.
1. BAG-O ANG MGA LUGAR SA PAGSUNOD UG ANG KATAPOSAN
Sa diha nga sa kalangitan adunay usa ka malisud nga buluhaton nga kinahanglan masulbad, usahay bisan ang pinakalig-on ug labing mapadayunon nga babaye magahunahuna: "Ako moadto ug magkalot sa mga kilay". Inay nga masuko mahitungod sa halayo, hunahunaa ang unang lakang. Siyempre, magkinahanglan ka og panahon sa paghunahuna kon asa magsugod. Apan ang paghunahuna mahitungod sa usa ka butang mao ang pagsugod sa usa ka butang. Aron molampos sa pagpakig-away batok sa katapulan, pahuway, ayaw ibutang ang imong kaugalingon sa depresyon. Pangutan-a ang imong kaugalingon: "Kanus-a ako makapadayon?"
Ang punto sa pag-focus sa pagbansay mao nga kini magtugot kanimo sa paglikay sa kahadlok sa pagsulbad sa problema. Unsa kaha kon mapakyas ako? Unsa man kon ang akong trabaho dili makapahimuot kang bisan kinsa? Tingali adunay usa nga makahimo niini nga mas maayo? Ang ingon nga mga pangutana daw dili hingpit sa lugar kon kini adunay kalabutan sa kasagaran nga pagpanglimpyo sa balay. Apan kitang tanan gusto nga bisan unsa nga buhat nga atong buhaton hingpit. Kana diin kini nga mga pangutana naggikan. Sunod, ayaw pagdumot sa kaugalingon, ang tanan adunay katungod sa paghimo og mga sayop. Aron kini dad-on ngadto sa katapusan, kinahanglan gayud nga imong tan-awon ang mga butang, nga mao, ang pagsusi sa imong mga abilidad nga maalamon. Kon ikaw mag-adto sa usa ka pagkaon, hunahunaa, dili ba mas maayo nga magsugod sa sunod nga semana, sa dihang ang mga adlaw sa pangilin. Kay kon dili, maglingkod ka sa usa ka lamesa, maghimo sa tanan nga matang sa delicacies, mag-antus ug sa katapusan mohunong. Ania ang usa sa mga nag-unang mga lagda: bahinon ang usa ka dako nga butang ngadto sa daghang mga hugna. Ug hinumdomi: sa kinabuhi walay sayup, tungod kay adunay kanunay nga mas grabe pa.
2. PAGHIMO SA KINAIYA
Hatagi og labing menos lima ka minuto alang sa lisud nga trabaho. Kung hingpit nga dili maagwanta, makaapekto sa usa ka butang. Ang nag-unang butang mao ang pagbuhat niini kanunay, apan sa gagmay nga mga bahin. Mao kana ang gitawag sa mga psychologist nga jerks. Pinaagi sa paggamit niini nga paagi, ikaw dili gayud kapoyon sa pagtrabaho, tungod kay kana ang hinungdan nganong wala ka'y panahon. Sugdi ang mga pangutana: asa ko magsugod? Unsa man ang akong mahimo?
Kon kinahanglan mo nga mag-disassemble sa mga butang sa pantry, kuhaa ang unang lima ka minuto sa pagputos sa daan nga mga dulaan. Ibutang ang timer - eksaktong lima ka minutos. Dayon malinga ang usa ka butang, human sa makadiyut, paglimpyo pag-usab. Ug sa ingon ang maliputon nga butang molihok. Kitang tanan nasayud: ang labing lisud nga butang mao ang pagsugod! Dili ikatingala nga sila nag-ingon: ang mga mata nahadlok, apan ang ilang mga kamot gibuhat. Ang problema sa kadaghanan kanato mao nga kita wala masayud kon unsaon paghimo ang unang lakang - ang labing lisud. Kung maghimo ka sa una nga spurt, nan kini ang resulta. Makahunahuna kita nga ang yelo nagsugod sa paglihok.
Dugang pa, mahimo ka nga magsugod ug dili mohunong, ang mga aksyon magkapuliki sa usag usa. Ikaw maghunahuna: maayo, sukad nga akong gisugdan, akong buhaton kini ug kini ... Ug labut pa (hunahunaa lang), human sa tanan, lima ka minuto nga daghan kaayo. Tingali maghunahuna ka kung unsa ang imong mahimo niining panahona. Siguroha nga walay imposible.
3. HIMOON ang GRANDIOSE PLANO
Kinsa kanato wala mosaad sa iyang kaugalingon nga siya sa pagkatinuod magsugod sa pagpabayad sa buntag? Ug giunsa kini pagkahuman? Siyempre, ikaw kanunay nga gipalabay: "Magsugod ako sa Lunes. Dili, kini mas maayo gikan sa Martes ... ", ug uban pa. Uban niini nga pamaagi, ikaw na lang ang nagwagtang sa imong kaugalingon sa kapakyasan. Usahay maglangay kita sa sinugdanan sa plano, maghulat alang sa paborable nga gutlo, apan kini usa ka sayup nga pagsabut. Sa pagkatinuod, nag-usik lang kita sa panahon.
Alang sa kasayon ug mas epektibo nga pagpugong sa pagkatapulan, makahimo ka alang sa imong kaugalingon usa ka tibuok nga sistema sa mga buluhaton. Una, paghimo og usa ka listahan sa mga butang nga mahimo gayud nga matuman sulod sa 24 ka oras. Imbis nga "Bayad sa mga resibo sa usa ka apartment," isulat: "Pangita og mga resibo, pun-a kini, ibutang sa usa ka dapit nga bantugan." Imbis nga "Buy usa ka bag-o nga higdaan sa lawak sa iyang anak" - "Tawga ang mga kasangkapan ug pangutana mahitungod sa pagkabutang sa mga higdaanan, pangitaa ang Internet." Pagsugod og gamay. Aron makaabot sa ibabaw, kinahanglan nimo nga buntugon ang tanang mga dapit.
4. KONCENTRATION
Pananglitan nga gusto nimong susihon ang imong email. Adto sa imong portal, apan kalit lang nga imong naangkon ang usa ka paanunsiyo: "Ang labing lantugi nga istorya ni Kirkorov" o usa ka butang nga sama niana, ikaw dayon magsugod nga malinga, unya hinumdomi nga gusto nimo nga makita ang mga resipe sa itik uban sa mga mansanas, ug kalimtan ang pagsusi sa mailbox. Mao nga kini molungtad sa dugay nga panahon, matag adlaw molingkod ka sa computer aron mabasa ang mga sulat, apan sa katapusan dili nimo kini mahimo. Unsa kini? Pagkalimot? O tingali, ang kakulang sa elementarya sa pag-organisar sa ilang panahon?
Karon, adunay daghan nga mga butang nga makabalda kanato gikan sa hinungdan, gikan sa atong tumong, nga nagpugong kanato sa paglampos. Ang mga tawo wala pa kaayo hinay. Ingon kini nga kinahanglan natong hugasan dayon ang mga plato, apan dili, kanunay kita nga nalinga, bisan pa kon wala nay limpyo nga mga plato, mihukom kita sa paghugas sa labing menos usa. Kon nabalda ka sa advertising, ibutang lang ang spam block sa imong computer. Kon ang imong atensyon madani sa TV, kuhaa kini ug ipalayo kini.
5. KAHIBALO SA UNANG DAPIT
Ang pagkausab mahimong modala ngadto sa kamatuoran nga ang kinabuhi molabay nga dili mamatikdan, ug dili ka gani makabaton og panahon sa pagtagamtam niini. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nagdula og mga sports kanunay nga mogahin og panahon uban sa mga higala, mohimo sa ilang mga buluhaton nga mas paspas kay niadtong kinsa nagpuyo sa balay kadaghanan sa panahon, naghimo sa gagmay nga mga butang. Sa kinabuhi sa naulahi, walay nahitabo. Gisirad-an nila ang ilang kaugalingon ug gikan sa samang pagsakit. Ug mao kanay giingon sa kadaghanan nila: "Dili kaayo ko makapahulay. Usahay ingon og ako nagkapuliki sa tibuok adlaw ug isip usa ka resulta akong gibati ang kanunay nga kakapoy. Apan kon gusto ko nga malinga gikan sa mga kabalaka, nan wala kini mogawas gikan niini. "
Ang mga sikologo nagtambag nga ibutang ang pahulay sa una, dili trabaho. Apan aron kini usa ka matang sa ganti alang sa mga paghago. Himoa nga ang hike sa bar uban sa mga higala mahimong imong gasa. Pagsunod sa sunod nga buluhaton, ayaw pagreklamo mahitungod sa kinabuhi, hinumdumi nga sa katapusan sa matag tunnel adunay kahayag, himua ang imong kaugalingon nga usa ka bakasyon kanunay. Kon magsugod ka sa usa ka negosyo, gusto nimo nga mahuman dayon kini kung nahibal-an nimo nga gigantihan ka.
6. HIMOA ANG IMONG KAHADLOK
Ang atong kalisud nagpakaon sa kahadlok nga mahimong dili mausab sa mata sa uban. Nahadlok kita nga dunay usa nga mopaubos sa atong personalidad. Ang ingon nga kahadlok mahimo sa walay katapusan nga gibutang sa imong atubangan sa usa ka gamhanan nga sikolohikal nga babag, ug ikaw dili gayud makapakita sa imong kaugalingon. Kon imong gibati nga kini nahadlok, pangutan-a ang imong kaugalingon sa pangutana: unsa ang pinakagrabe nga butang nga mahitabo kanako? Dayon hunahunaa ang tanang posibleng mga sangputanan ug kung unsaon nimo paglihok sa lainlaing mga sitwasyon sa krisis. Mahibulong ka sa kasagaran nga mga tawo nga gipasobra ang ilang mga problema.
Pananglitan ikaw gisugo sa paghimo sa usa ka gamay nga presentasyon mahitungod sa kompaniya diin ikaw nagtrabaho. Pananglit napakyas ka, napakyas ka sa proyekto. Unsay sunod? Ang imong boss masuko ug dili ka ma-promote. Busa ... Ug unsaon nimo paglihok? Oo, padayon nga mabuhi, mokatawa, magmaya ug moapil sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Pagmatinuoron sa imong kaugalingon, sa katapusan imong masabtan: bisan unsa ang mahitabo (gipapahawa ka, ang mga tinapay nga imong gihimo alang sa adlawng natawhan sa imong anak dili makaon ... Wala kami panahon nga mawala ang sobrang 5 ka kilo sa wala pa ang kasal sa anak nga babaye ...), ang imong kinabuhi dili kini natapos. Ang tanan nga mga kapakyasan moagi, ug sa umaabot ikaw mokatawa sa imong kaugalingon, nga mahinumdom niining mga gagmay nga butang. Ayaw kahadlok nga makig-away uban sa katapulan, aron makab-ot ang kalampusan. Kinahanglan nga labaw ka niini, unya magmalampuson ka.