Ang usa ka babayeng mabdos magakaon sa bunga sa iyang unod ug sa lana. Ang mga buntis nga mga babaye kinahanglan nga dili maglakip sa sucrose gikan sa ilang pagkaon ug pulihan kini sa glucose, honey, fructose.
Sa unang katunga sa pagmabdos, ang pagkaon dili magkalahi, gikan sa normal nga nutrisyon. Sa unang tulo ka bulan, importante kaayo nga ang mabdos nga babaye makadawat sa taas nga klase nga tambok, bitamina, minerales, carbohydrates. Sa adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga adunay usa ka average nga 110 ka gramo sa protina, 350 ka gramo sa carbohydrates ug 75 ka gramo sa tambok. Kon ikaw adunay mga kinahanglanon sa salted ug sour, mahimo ka sa pagkaon sa gamay nga katimbangan caviar, pickles, isda. Dili nimo ilimod ang imong kaugalingon nga pagkaon, apan ayaw kini pag-abuso. Sukad sa sinugdanan sa pagmabdos, kinahanglang hingpit nimong ibaliwala ang tanang matang sa alkoholikong ilimnon. Ug usab mohunong pagpanigarilyo . Ang usa ka babayeng mabdos dili mokaon og pepper, horseradish, mustard, bisan unsa nga hait kaayo. Kinahanglan usab nga dili nimo ilakip ang lata nga pagkaon gikan sa imong pagkaon. kini adunay makahilong mga panalipod.
Sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos, sa pagkaon, adunay kinahanglan nga 120 gramong protina, carbohydrates 400 gramos, ug tambok 85 gramos. Diha sa imong pagkaon dili kinahanglan nga pagkaon sa linata, mga produkto nga pinauga ug tanang matang sa mga sabaw. Kinahanglan mo nga ilakip ang sour cream, keso sa cottage, utanon ug gatas sa imong pagkaon. Sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos, ang taguangkan magsugod sa pagtubo sa uterus, placenta, mammary glands ug niining panahona ang lawas sa inahan nagkinahanglan og dugang nga mga protina.
Sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos, kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon sa confectionery, jam, paghatag sa mga candies. sila makahimo sa pagdugang sa gibug-aton sa lawas sa mabdos ug fetus. Aron maseguro nga ang gidaghanon sa asukal dili molapas sa 40-50 gramo kada adlaw, pulihan kini sa dugos sa putyokan. Sa panahon sa pagmabdos ang usa ka babaye kinahanglan makadawat og igong gidaghanon nga mga bitamina.
Sa tingtugnaw ug sa sayo sa tingpamulak, kinahanglan nga ilakip ang imong pagkaon, mga syrup nga adunay mga bitamina o pulihan kini sa multivitamins. Kini usab mapuslanon kaayo sa pagkuha sa lana sa isda, kini makahimo sa pagpugong sa bata gikan sa rickets.
Ang nag-unang butang mao ang pagtan-aw sa husto nga rehimen sa pagkaon . Niini nga artikulo, nakakat-on ka unsaon nga magmabdos sa husto.