Human sa pagmabdos, tungod sa kausaban sa background sa hormone, ang pagpasuso, ang bust ang managlahi. Niini nga punto, ang babaye nakasinati og lainlaing mga paagi aron mahibalik ang katahum sa dughan ug sa samang higayon, aron ang mga dughan maayo nga tan-awon. Unsaon nimo pagtan-aw human sa imong mga dughan aron sila maanyag ug hingpit nga tan-awon?
Husto nga pag-atiman.
Kinahanglan nga imong atimanon ang imong mga dughan nga maampingon. Sa pagkakaron, adunay daghan nga mga produkto sa kosmetiko nga, gamit ang regular nga paggamit, pag-tighten sa dughan, pagpalig-on ug pagkuha sa stretch marks. Sa pagpalit sa maong mga pondo, kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad ang komposisyon, tungod kay ang ubang mga produkto makahimo sa alerdyi. Mahimo nimo gamiton ang folk methods, salamat nga mahimo nimo ang nindot nga dughan.
Nag-compress.
Dad-a ang 30 ka gramo sa rosemary ug 50 gramos nga thyme ug himoa nga pagpabutyag, dayon pabugnawan, palabihan ug himoa nga compress sulod sa 15 minutos sa dughan. Dayon hugasi ang bugnaw nga tubig.
Dad-a ang 1 ka itlog, 100 gramos nga sour cream ug 2 ka kutsarang lana sa oliba. Ibutang kini nga pagsagol sa dughan ug human sa 20 minutos, hugasi ang bugnaw nga tubig.
Kinahanglan mahibal-an nimo nga ang dughan dili mahimong hugasan uban sa init nga tubig, kinahanglan nimo gamiton ang bugnaw nga tubig, tungod kay kini naghatag og dugang nga tono. Hugasi ang imong dughan sa malumong paglihok, sa ubos. Alang sa dughan, mahimo nimo gamiton ang mga panit, kini gikinahanglan nga gamiton pinaagi sa pagpalihok sa mga lihok sa kahayag. Kini nga pamaagi nagwagtang sa cornified skin cells, naghatag tono ug nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Pag-amuma ug pag-moisturize sa mga glandula sa mammary, gamit ang mga creams, balms, lotions.
Pagmasahe sa dughan.
Aron paghatag sa dughan og usa ka maayo nga porma, kinahanglan nimo gamiton ang espesyal nga pagmasahe. Ang labing accessible ug epektibo nga matang sa pagmasahe usa ka hydromassage. Sa diha nga ikaw makahuman sa usa ka ulan, kinahanglan nimo nga hatagan ug igong pagtagad ang imong mga dughan. Pagdala sa usa ka lig-on nga sapa sa bugnaw nga tubig sa matag dughan, paghimo sa 10 ka mga lihok, pagdumala sa jet sa tubig gikan sa ubos, dayon pagtudlo sa itaas ug gikan sa gawas sa dughan, ngadto sa sulod sa dughan.
Mahimo nimo ang usa ka shower nga may kalainan. Himoa ang tubig sa temperatura sa lawak, idirekta ang usa ka jet nga tubig ngadto sa matag dughan, nga magbalhin-balhin sa tuo, nga maghimo sa daghang mga lihok nga lingin. Dayon balika kini nga pamaagi lamang sa bugnaw nga tubig, unya buhata ang sama sa laing dughan.
Ang magkalahi nga compress adunay susama nga epekto.
Kinahanglan ka mag-andam og 2 ka panaksan nga tubig - bugnaw ug init ug 2 ka tualya. Usa ka tualos nga matumog sa init nga tubig, ug laing tualya nga matumog sa bugnaw nga tubig ug maglikol sa dughan, ang pamaagi matapos sa usa ka bugnaw nga compress.
Mahimo nimo mapalig-on ang masahe pinaagi sa usa ka yano nga tualya. Sa dughan kinahanglan nimo nga gamiton ang usa ka sustansya nga krema ug limpyo nga mga kamot nga pagmasahe sa circular motions. Imbis sa usa ka cream, mahimo nimo gamiton ang kombinasyon sa mga lana.
Lana alang sa pagmasahe.
Pag-mix sa patas nga katimbangan nga 50 ml nga lana sa oliba, avocado, jojoba, rosehip nga lana. Ang lana sa Rosehip, magpugong sa pagkalunod sa dughan, ug ang lana sa oliba adunay epekto sa anti-edad, ang lana sa jojoba nagpasiugda usab sa pagbag-o sa mga selula sa panit.
Kalig-on.
Ang espesyal nga gymnastics usa ka epektibo nga paagi sa paghatag sa imong mga dughan sa usa ka nindot nga porma. Kinahanglan nimo nga regular nga himoon ang usa ka hugpong sa ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa bust, kung dili ang gusto nga epekto dili makahulat.
Mga ehersisyo.
1. Dugangi ang imong mga bukton sa mga siko, dayon ihubog ang mga siko, ug sa dughan, apil ang mga palad. Sisiyo ang imong mga kamot, dayon kuhaa ug pahulay ang imong mga kamot. Usba ang ehersisyo nga kalkulo.
2. Ipataas ang imong mga kamot, ug ipaubos ang imong mga bukton ngadto sa lebel sa imong dughan. Ipataas ug ipaubos ang mga kamot 10 ka beses.
3. Ang mga bukton sa mga kilid kalubngan ug hulagway sa hulagway naghulagway sa circular rotation, ug dayon kontra sa tuhod. Gikinahanglan ang paghimo sa 10 ka rotation nga adunay duha ka mga kamot nga magdala sa tuo, ug ang 10 ka pag-rotation counter-clockwise ..
4. Ibayaw ug hinay-hinay nga ipaubos ang imong mga abaga. Usbon ang pag-ehersisyo 10 ka beses.
5. Ipataas ang imong mga kamot sa likod sa imong ulo, unya ipakaylap ang imong mga siko sa mga kilid ug himoa nga ang tiil mag-unay, pabalik, ug dayon sa mga kilid. Sa matag direksyon, himoa ang 5 nga mga bakilid.
Kini usa ka barato ug yano nga gymnastics, ug kung kinahanglan nimo nga pag-diversify ang mga ehersisyo, adto sa gym. Ang mga espesyalista makatabang kanimo sa pagpili sa usa ka hugpong sa pagbansay aron mapalig-on ang mga kaunuran sa dughan.
Pagkaon.
Ang husto nga nutrisyon mao ang garantiya sa kahimsog ug katahum. Aron mahuptan ang dughan nga madanihon ug pagkamaunat, kinahanglan ka mokaon nga balanse. Sa pagkaon kinahanglan ang tanan nga mga carbohydrates, protina, tambok.
Ang mga nag-unang bitamina alang sa dughan sa babaye mao ang A, E ug C. Sa daghan nga mga bitamina makita sa itlog sa itlog, sa lana, sa mga nut, sa tibuok nga lugas, sa gatas, sa caviar, sa ihalas nga rosas, sa berde ug dalag nga mga utanon, sa mga prutas nga citrus .
Sa pagkaon kinahanglan nga pagtagad ngadto sa mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang debilitating mga diyeta adunay negatibo nga epekto sa pagpakita sa mga glandula sa mammary.
Sa dihang ang usa ka babaye nga nagabug-at sa usa ka kilo, ang iyang mga dughan mawad-an sa gibug-aton nga 20 gramos, sa dihang mawad-an sa timbang, ang usa ka babaye naghikaw sa iyang kaugalingon sa mapuslanong mga butang. Ang panit mawad-an sa pagkalansin niini, mawad-an sa pagkalalom, ug ang mga sagbut sa dughan.
Aron mahuptan ang pagkalalom sa panit nga kinahanglan nimo nga masudlan sa dugang nga likido, kini alang sa mga ilimnon nga puno sa antioxidants. Dugang nga panginahanglan sa pag-inom sa lunhaw nga tsa ug bag-ong gipuga nga mga duga. Ang ingon nga nutrisyon makapugong sa mga kabatan-onan sa imong panit, apan kini mahimo, makapugong sa usa ka makuyaw nga sakit sama sa kanser sa suso.
Karon atong nakat-unan kung unsa ang hitsura sa maayo nga dughan ug unsa ang kinahanglan nga buhaton aron mapreserba ug mapalambo ang porma sa dughan.