- batan-ong zucchini - 1 piraso
- carrot - usa ka piraso
- bombilya - 1 piraso
- tomato - 2 ka buok
- Pinulongan nga Bulgarian - usa ka piraso
- utanon nga lana - Sa pagtilaw
- parsley greens - Sa pagtilaw
- ahos - 2 ngipon
- asin - Sa pagtilaw
- pepper - Sa pagtilaw
Ang pinalig-ong mga utanon mahimong ibutang nga usa ka independenteng pinggan o uban sa pasta sa usa ka kilid nga pinggan. Pagpangandam: Guntinga ang zucchini ngadto sa gagmay nga mga hiwa. Guntinga ang sibuyas. Grate ang mga carrot sa usa ka grater. Guntinga ang mga kamatis ngadto sa mga cubes. Guntinga ang mga ahos. Guntinga ang pepper nga Bulgarian ngadto sa gagmay nga mga hiwa. Pagputol sa parsley. Preheat ang lana sa utanon sa usa ka dako nga frying pan. Ibutang ang mga sibuyas ug mga carrots sa usa ka frying pan, fry alang sa 2-3 ka minuto. Idugang ang zucchini, pagpalihok. Idugang ang Bulgarian pepper ug kamatis. Pag-agas og maayo sa tanan nga mga utanon, idugang ang asin ug itom nga paminta sa pagtilaw. Pagkaon sulod sa 5-7 ka minuto. Idugang ang ahos ug parsley, pagpalihok. Diha dayon ipadala.
Pagkaon: 4