Salad sa mga beans nga adunay fillet sa manok Sa mga payag sa mga lumad, ang mga marinero sa Columbus nakakaplag og talagsaon nga mga lugas. Kini mga glossy, nga samag mga gagmay nga mga bato, hilaw, humok ug sustansya - nga gilat-an. Uban sa mga marinero sa Columbus, kini nga mga lugas mitabok sa kadagatan ug nakit-an ang ikaduha nga yutang natawhan sa Uropa, nga sa ulahi ginganlan og bean. Ang nutritional ug therapeutic value sa beans tungod sa kamatuoran nga ang mga lugas niini adunay mga 24% sa high-grade nga protina, usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug mga mineral nga mapuslanon alang sa panglawas.
Sagol:- Beans itom nga uga nga 150 g
- Puno nga mansanas 200g
- Keso Poshekhonsky 100 g
- Mga sibuyas 1 pc.
- Carrot 1 pc.
- Sunflower refined sunflower lana 3 tbsp. l.
- Mayonnaise 2 tbsp. l.
- Salt 1 pinch
- Lakang 1 Sa pag-andam sa salad nga imong gikinahanglan sa pagkuha sa mga liso sa kolor nga lugas, fillet sa manok, gahi nga keso, dako nga sibuyas, carrot, lana sa utanon, mayonesa ug asin.
- Lakang 2 Ang mga liso magbabad sa gabii sa bugnaw nga tubig, ug unya ibutang sa kalayo, pabukala hangtud nga humok ug bugnaw.
- Lakang 3 Chicken fillet mobu-bu sa bugnaw nga tubig, asin ug lutoon hangtud nga lutoon.
- Lakang 4 pabugnawa ang mga tarogo ug guntinga kini ngadto sa gagmay nga mga piraso.
- Lakang 5 Panit ang sibuyas, guntinga kini sa katunga, ug dayon ang matag duha ka tunga sa us aka mga tipak nga tipik.
- Lakang 6 Sa usa ka frying pan init ang lana sa utanon, gawasi ang sibuyas niini ug pabugnawa kini.
- Lakang 7 Ang mga carrots limpyo ug galingon sa usa ka coarse grater.
- Lakang 8 Luwasa ang mga carrots sa lana hangtud nga humok ug bugnaw.
- Lakang 9 Grate ang keso sa usa ka coarse grater.
- Lakang 10 Itandi ang tanan nga giandam nga mga sangkap.
- Lakang 11 Ihatag ang salad sa pagtilaw ug panahon uban sa mayonnaise.