Resipe alang sa Bitamina Inom gikan sa tam-is nga pepper, cilantro

1. Pilia ang pinakabag-o ug kalidad nga mga utanon ug prutas alang sa ilimnon. 2. Mga saging Limpyohan gikan sa mga Sagol:

• saging - 2 ka buok
• apple - usa ka piraso
• Mga strawberry - 10 ka piraso
• pula nga tam-is nga pepper - usa ka piraso
• sa cilantro shoot - 3-4 nga mga piraso
• tubig o ice cubes - 1/4 nga mga tasa

Panudlo

1. Pilia ang pinakabag-o ug kalidad nga mga utanon ug prutas alang sa ilimnon. 2. Panit ang mga saging gikan sa panit, pagbahin ngadto sa daghang bahin, mga utanon, mga sili ug apple, hugasi ug hugasi ang tubig. 3. Kung mogamit ka og mga frozen berries, ihulog kini ngadto sa blender nga bugnaw ug idugang ang tubig. Kon ang mga berries bag-o, gamit ang ice cubes imbis nga tubig. 4. Pil-a ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug palagputon ang sagol hangtud nga kini usa ka homogenous. 5. Ibubo ang ilimnon ngadto sa mga baso ug kan-on dayon, bisan pa sa kabugnaw, aron dili makalibog bisan gamay nga tipik sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento nga anaa niini sa panahon sa pagpangandam.

Pagkaon: 2