- pinya nga duga - 1/2 nga tasa
- Pears - 1/2 Pieces
- apple - 1/2 Pieces
- Orange nga walay panit - 1/2 nga mga piraso
- Sugar - - Sa pagtilaw
- ice cubes - 1 nga baso
1. Alang niining bitamina nga cocktail, mahimo nimong gamiton ang mga tipak sa mga singsing sa pinned nga pinya nga dili angay alang sa ubang mga plato. 2. Ang mga kahel, mga pear ug mga mansanas kinahanglang hugasan, gipanitan gikan sa panit ug mga liso ug giputol ang bisan unsang porma. 3. Ayaw pagsugyot sa paggamit sa dako kaayo nga mga ice cubes - kung wala ka'y lain, gibahin kini. 4. Ibutang ang tanan nga sangkap sa bitamina nga ilimnon sa panaksan sa blender sa pagkasunod nga gipakita sa mga sangkap. Himoa nga maayo ang pag-inom. 5. Pag-alagad sa "Pagbuto sa prutas" diha-diha dayon, aron makuha ang maximum nga kaayohan alang sa kalag ug sa lawas gikan niini.
Pagkaon: 1-2