Pinaagi sa positibo nga mga emosyon ngadto sa maayong panglawas

Tingali dili ka moadto sa gym karon? Ang panukiduki sa mga siyentipiko gikan sa University of North Carolina sa US ug ang Max Planck Institute sa Germany nagpadayag nga ang usa ka positibo nga panglantaw sa kinabuhi ug pagkamahigalaon adunay usa ka papel alang kanimo, sama sa pagkaon ug ehersisyo. Sa dagan sa mga eksperimento, ang impluwensya sa daw dili sibo nga mga konsepto sama sa emosyon, mga koneksyon sa katilingban, pag-uswag sa panglawas, ug ang "paatras nga pauswag" diin kini nga impluwensya nahitabo ang gitun-an. Sa ika-21 nga siglo, misulod kami uban ang lig-on nga pagsalig nga ang mekanismo sa mga sakit sa atong lawas gipahinabo gikan sa negatibo nga mga emosyon. Ang mga doktor-psychosomatics nga siyentipiko nagpamatuod kon unsa ka mapili ang pag-apektar sa lawas sa usa ka tawo o uban pang negatibong mga emosyon, nga nagpamatuod sa paghukom sa karaang mga pilosopiya nga medisina, nga ang kahadlok makadaot sa atong kasingkasing, kasubo ug kagul-anan magsabwag sa tiyan sa tiyan, ang kasuko magpasiga sa atong atay.

Ug tungod kay "Ang tanan nga mga sakit gikan sa mga ugat!", Ang daghang pamaagi sa pag-ayo sa lawas gipakunhoran sa pag-ugmad sa mga pamaagi aron mapanalipdan ang kaugalingon gikan sa mga negatibong emosyon. Ang posibilidad nga makahatag og positibo nga emosyon wala gihisgutan, tungod kay adunay pagtuo nga alang sa usa ka tawo nga makontrolar ang mga pagbati sa usa ka misteryoso, Ang pagdumala sa panahon sa panahon sa panukiduki gipakita nga ang mga emosyon sa tawo dili lamang makontrol, apan usab, ingon nga ang manedyer sa proyekto, si Propesor Barbara Fredrickson, mihatag og gibug-aton, sa paggiya kanila aron pagpauswag sa pisikal nga panglawas, nga mao, ang panglawas sa lawas. Ingon nga usa ka sukdanan, ang "tono sa vagus nerve" sa duha ka grupo sa mga boluntaryo gitun-an.

Alang sa pakisayran: ang vagus nerve (Latin Nervus vagus) mao ang X nga pares sa cranial nerves nga naghatag regulasyon sa internal nga organo sa mga muscles sa kasingkasing. Sa mga eksperimento, hingpit ang tinuod nga mga pag-kontrolar, ug dili mga kategoriya nga mga kategoriya. Alang sa hingpit nga pagkamatinud-anon sa gipahigayon nga mga pagtuon, sila gipili, nga ang pagpili sa mga pasyente bug-os nga random, dugang mga boluntaryo wala mahibalo sa sangputanan sa ilang mga grupo sa dili pa matapos ang trabaho. Duha ka pundok sa mga sumasalmot ang supak sa diametro nga gibulag pinaagi sa pagtagad sa ilang kaugalingon ngadto sa mga tigdukiduki. Kon ang usa ka grupo kinahanglan nga magpuyo sa usa ka normal nga kinabuhi sulod sa unom ka semana ug maghulat alang sa usa ka butang, dayon ang usa ka grupo nagpatalinghug sa kurso sa LKM, nga mao, ang pagpamalandong sa mahigugmaon nga kaluoy, diin sila gibansay sa pagdala sa mga pagbati sa gugma, pagkamanggiloy-on, kaluoy alang sa naglibot kanila. Ang bug-os nga pagtan-aw sa bili gipahigayon sa balay nga walay limit sa gidaghanon sa mga sesyon.

Namatikdan nga ang pagtubo sa maong tawhanong pagkamanggihatagon sa kinatibuk-an nagdugang sa gidaghanon sa sosyal nga kontak, ug kini, usab, nagdugang sa "tono sa vagus nerve" o tono sa vagal. Ania ang nagkataas nga pag-uswag: ang gidaghanon sa mga positibo nga mga emosyon nagdugang, ang tonus sa vagus nerve mitubo, ang kliyente nahimong mas sociable sa katilingban, ang mga relasyon sa katilingban nagkalig-on, ang panglawas mas milig-on (walay panahon nga masakitan!), Ang komunikasyon nga network klaro nga nagkalapad, ang nerve-wracking nerve nagtubo, mas andam kita nga makigsulti ug uban pa. Ang grupo sa kontrol walay mga pagbag-o sa tono.

Sumaryo: Tan-awa ang kinabuhi nga mas positibo. Siyempre, ang mga kaunuran, sama niadtong sa Schwarzenegger, dili motubo, apan dili kini sakit. Pag-usab, dili kinahanglan nga maglakaw ug magbag-o: "Hari-Krishna!". Bumangon ka sayo sa buntag, alas singko. Ang mga tawo nga mibangon og sayo gihatag sa Dios. Pinaagi sa dalan, sa buntag gikan sa 4 ngadto sa 8 ka oras mao ang kusog sa kaayo, ug gikan sa 8 ngadto sa 16 - ang kusog sa gugma. Tindog, uban sa utrechka pahalipayan ang imong kaugalingon, Earth, Sun, nangandoy sa tanan nga kalipay. Hibaloi nga sa tibook nga adlaw makigkita ka lamang sa maayong mga tawo. Makatabang kini kanimo labaw sa bisan unsang tambal.