Pag-abut sa panahon sa mubo nga ngitngit nga mga adlaw! Kon ang hinapos sa semana ikaw gusto nga mohigda sa kalibutan - wala ka mag-inusara. Sumala sa pinakabag-ong datos gikan sa US National Center alang sa Women's Health Resources, hapit 2/3 sa mga respondent nakasinati og "weekend depression". Apan kini nga mga pagbati wala magkonsentrar sa hinapos sa semana mismo - ang stress ug kakapoy mahimo usab nga makaapas kanimo bisan unsang adlaw sa semana.
Kung ikaw adunay dugay na nga depressive nga kahimtang, nga may kalabutan sa trabaho o personal nga mga relasyon, lagmit, nagkinahanglan ka sa tabang sa usa ka espesyalista. Apan, kung adunay dili maayo nga adlaw - o semana - direkta nga makaapekto sa imong emosyonal nga kahimtang, ang yano nga mga pamaagi sa pagpadako sa imong espiritu mahimong labing maayong gasa sa imong kaugalingon sa bisan unsang panahon sa bisan unsang panahon. Ang pagtambal sa nasubo nga kahimtang sa usa ka tawo sa kadugayan makaapekto sa kinatibuk-ang psycho-emotional nga kaayohan.
Hatagi ang wala'y tinguha nga tabang
Ang usa ka paagi sa pagpauswag sa pagka-epektibo sa pagtratar sa usa ka tawo nga nasubo nga kahimtang mao ang paghimo sa sosyal nga mga kalihokan. Usa ka surbey nga gipahigayon sa mga tigdukiduki sa Amerika nagpakita nga ang ingon nga buluhaton nagpalambo sa 6 ka aspeto sa kaayohan: kalipay, katagbawan sa kinabuhi, pagsalig sa kaugalingon, pagkontrol sa sitwasyon, pisikal nga kahimsog ug pagkunhod sa depresyon. Ang pinakamaayo nga panahon sa pagsugod mao ang karon: pagtrabaho sa panahon sa imong bakasyon sa balay sa mga ilo: kini usa ka maayong paagi sa pagsuporta sa mga nanginahanglan gayud. Kini makadugang kanimo sa pagbati sa imong kaugalingong bili. Pagboluntaryo isip usa sa mga nag-unang kalihokan sa tibuok tuig: matag bulan, paggahin og panahon sa pagsulbad sa suliran sa polusyon sa kalikopan, pananglitan. Mobati ka nga mas maayo ang pagpakigbahin sa imong uban. Kini mismo nagdugang sa buot.
Pakigsulti sa usa ka homeopathy
Aron mahupay ang kondisyon nga adunay gamay nga pagpamig-ot, mahimo nimong gamiton ang homeopathic remedies. Pilia ang usa nga, sa imong opinyon, mas haom sa imong depresyon ug emosyonal nga kahimtang.
Pagpausbaw sa mood:
1. Orange
2. Lemon
3. Mandarin
4. Muscatine mensahe, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Ang Rose
Mahimo ka makadugang sa lana sa panahon sa pagdawat sa common bath o foot bath, magamit sa porma sa compresses o alang sa pagmasahe. Pagdugang sa mga lana sa kahumot sa mga cream sa pagmasahe, mahimo nimo nga maangkon ang usa ka maayo nga matang sa pagpahayahay, ug ang usa ka therapeutic aromatherapy effect alang sa usa ka depressed nga kahimtang. Pakonsulta ang imong doktor kon ikaw ang mabdos, pagpasuso, pag-antos sa epilepsy o mga sakit nga malala.
Gikan sa punto sa panglantaw sa oriental medics, ang depresyon mao ang resulta sa kalisud sa paglihok sa enerhiya sa qi. Nagdala kini sa nagkalainlain nga mga kasamok ug kainit, nga naghikaw kanimo sa kalagsik. Ang resulta? Pag-iral ug kakulbaan. Kon ang mga kondisyon mograbe, ang kainit mabag-o, nga mobati ka og gamay nga kabugnaw, pagbulag sa kinabuhi, kalaay ug kaluya. Ang kakulang sa qi hinungdan sa kasakit sa emosyon. Ang acupuncture makabalik sa normal nga kalihokan sa Qi. Gikan sa usa ka kasadpan nga punto sa panglantaw, ang acupuncture giisip nga makapadasig sa buhat sa mga selula sa nerbiyos. Sa samang higayon ang endorphins gibuhian, nga naghatag og kahimsog.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang acupuncture nagwagtang sa mga sintomas sa depresyon ug nagpakunhod sa panginahanglan alang sa mga tambal, ug usab nagmugna og epektibo nga pagtambal alang sa depressed nga kahimtang sa usa ka tawo.
Salig sa ilong
Kadtong nagtrabaho sa aromatherapy, naggamit sa natural nga mga lana aron mapalambo ang lawas ug espiritu, apan ang kahumot makahatag ba sa usa ka maayong mood? Oo, mahimo kini. Mahimong mobati ka dayon sa kalamboan, sa diha nga ikaw makasimhot sa humot nga mga lana: kini makaapekto dayon sa imong buot. Una sulayan ang citrus oil. Kini magpahinumdom kanimo sa mainit nga mga nasod diin adunay daghan nga kahayag sa adlaw - kini makapalagsik. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang epekto sa mga aromas sa citrus makatabang sa pag-ayo sa depressive state, nga human niini gikinahanglan ang dugang antidepressant nga mga droga.