Ang Ministry of Health sa tanan nga mga nasud nagkauyon nga ang pagpanigarilyo ug alkohol makapausbaw sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Ug ayaw hinumdomi ang mga Uropanhon nga nag-inom og usa ka baso nga bino sa panihapon. Ang insidente sa kanser sa mga nasod layo sa katapusan. Ang mga siyentipiko nagsugyot nga ang nikotina ug alkohol makadaot sa mga carcinogens, samtang nagdugang sa lebel sa estrogen.
Padayon nga pagsubay sa gibug-aton ug sa ingon pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Ang mga kababayen-an, nga ang gibug-aton nga 40% mas taas kay sa normal, ang posibilidad sa kanser sa suso mouswag sa 2 ka beses. Ang tisyu sa tambok makaamot sa pagtipon sa estrogen sa lawas. Sumala sa American Society for Cancer Research, 30-50% sa mga namatay gumikan sa kanser sa suso anaa sa mga sobra nga timbang sa postmenopausal nga mga babaye.
Pag-adto alang sa mga sports aron makunhoran ang risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Sa babaye nga mga atleta, ang kanser sa suso mahitabo sa 35% dili kaayo kanunay kay sa mga babaye nga dili aktibo. Ang regular nga pisikal nga kalihokan makapamenos sa lebel sa estrogen, ug busa makunhoran ang risgo sa kanser sa suso. Sumala sa American Society of Women's Health, 2 ka oras nga paglakaw ug pagpadagan sa usa ka semana makunhoran ang risgo sa pag-develop sa kanser sa suso nga 20%, ug pisikal nga ehersisyo 10 ka oras sa usa ka semana - sa 45%.
Pag-edukar sa imong kaugalingon sa positibo nga mga emosyon
Sumala sa mga eksperto, ang usa sa mga hinungdan sa dagway sa mga tumor mahimong kusog nga nervous shock. Paningkamot nga mahibal-an kon unsaon nga ma-discontinado gikan sa mga kasamok. Tungod niini, pagpraktis sa pagpamalandong, pagpamalandong, hilom nga paglakaw sa kagabhion, mga sesyon sa aromatherapy, ug uban pa. Sulayi ang pagtan-aw sa maayo nga bahin sa tanan, magmaya pag-ayo sa kalolot sa mga tawo ug sa katahum sa kinaiyahan. Sa gamot, gibalda ang kalag nga mga pagbati sa kayugot, kasina, pagdumot. Pagdala sa imong kaluoy, pagtoo, pagpasaylo.
Ang mga hilamon inay sa mga hormone makunhoran ang risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Paglikay sa dugay nga hormone replacement therapy. Aron mahupay ang syndrome sa menopause, mogamit phytotherapy imbis sa hormonal nga mga tambal. Sulayi ang usa ka planta sa pag-ayo, pananglitan, ang usa ka uwak pula. Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang paggamit sa tambal sa basehan niini nagpamenos sa risgo sa usa ka malignant nga tumor sa 60%.
Pagdumala sa binulan nga pag-eksamin sa kaugalingon matag bulan sulod sa 3-4 ka adlaw pagkahuman sa pagregla, paghimo sa pagsusi sa kaugalingon sa dughan.
Bisita ang imong doktor kanunay
2 ka higayon sa usa ka tuig kinahanglan nimo buhaton ang monograp (ultrasound), ug human sa 40 ka tuig - usa ka mammogram matag 2 ka tuig.
Ilakip sa imong pagkaon ang daghan nga mga pagkaon nga antioxidant nga daghan nga posible nga makapugong sa pagporma sa mga tumor ug pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Sa kini nga kaso, hugot nga limitahan ang gidaghanon sa mga tambok sa hayop, mga tambal nga pagkaon ug mga lata nga pagkaon. Ang sobra nga estrogen epektibo nga neyutralisa ang cellulose, bitamina C ug beta-carotene.
10 mapuslanon nga mga produkto:
1. Brokoli
Sa broccoli, adunay daghang sulforaphane, usa ka substansiya sa tanom nga magpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Ang ubang matang sa cabbage usab mapuslanon.
2. Green nga tsa
Kini dato sa mga antioxidant, nga naglihok sa cellular protein actin nga naapektuhan sa mga kausaban sa kemikal sa unang mga hugna sa kanser.
3. Salmon
Usa ka lima-ka tuig nga pagtuon sa Unibersidad sa Southern California nagpakita nga ang matag adlaw nga konsumo sa salmon makunhoran ang risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso pinaagi sa 30%.
4. Mga Almond
Usa ka dato nga tinubdan sa monounsaturated nga tambok, nga makapugong sa pagtukod sa mga libreng radicals. Ang paggamit nila sa baylo nga saturated animal fat mokunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso.
5. Lana sa oliba
Ang taas nga sulod sa monounsaturated nga tambok, hydroxytyrosol ug oleuropein - lig-on nga mga antioxidant.
6. Mga Soybeans
Mga adunahan sa isoflavones - "mga plant estrogens", nga nanalipod sa mga selula sa lawas gikan sa sobrang estrogen. Dili ikatingala nga ang mga kababayen-an sa Sidlakan halos walay kanser ug dili mag-menopause.
7. Mga kamatis
Ug usab ang mga carrots ug uban pang mga red-orange nga mga utanon, ug mga prutas dato sa beta-carotene, nga nanalipod sa mga glandula sa mammary, nga nagpugong sa pagporma sa kanser.
8. Tanan nga lugas
Ang dato sa fiber, nga naggikan sa estrogen sa tinai, wala labot sa posibilidad nga ang ilang pang-ikaduha nga pagsuyop sa lawas, ug makalusot sa intestinal nga bile acids.
9. Citrus nga prutas
Ang taas nga sulod sa bitamina C nagpugong sa pagbag-o sa cell nga mahitabo human sa pagkaladlad sa mga butang nga hinungdan sa pagpalambo sa kanser sa suso.
10. Spinach
Dunay daghang beta-carotene ug lutein - duha ka gamhanan nga antioxidants.