Ang quenching sa hangin mao ang basehan nga gitukod ang bug-os nga hardening system. Kung ikaw ang modesisyon sa sistematikong paggugong sa imong lawas, mas maayo nga magsugod sa mga pamaagi sa hangin, tungod kay ang hangin makaapekto sa usa ka tawo gikan sa panahon nga kini natawo. Aron mapasig-uli ang mga depensa sa lawas, aron adunay usa ka mapuslanon nga epekto niini, kinahanglan nimo nga gamiton sa tibuok nga kinabuhi ang kanunay nga epekto sa hangin. Kini girekomendar nga magkuha og air bath kada buntag, bug-os nga hubad. Kini sa buntag nga ang hangin puno sa ultraviolet nga hayag sa adlaw.
Kini mapuslanon kaayo alang sa lawas sa tawo. Ubos sa impluwensya sa kahayag sa adlaw, ang mga proseso sa metaboliko nagkagrabe sa lawas. Ang pag-init sa adlaw nagpataas sa temperatura sa lawas, nga miresulta sa dugang nga pagbulag sa singot, nga makatabang sa pagtangtang sa makadaot nga mga elemento gikan sa lawas sa tawo. Ang mga kaligoanan sa adlaw naguba sa pathogenic microflora ug gi-activate ang paglihok sa mga glandula sa sistema sa internal nga pagsagol.
Alang sa pagpatig-a sa tabang sa hangin ug adlaw sa bisan asa nga dapit diin walay mahait nga hangin, ug diin ang adlaw sa kasilaw mabuak nga mahulog, buhaton. Sa ting-init, diha sa mga siyudad, ang temperatura mosaka ngadto sa dili maisip nga mga marka, ug ang mainit nga mga bilding ug aspalto mohatag og kainit. Mao nga ang siyudad dili mao ang pinakamaayo nga dapit alang sa pamatasan sa mga pamaagi sa hangin ug solar, mas maayo nga buhaton kini sa kinaiyahan, sa gawas sa siyudad, diin adunay usa ka gamay nga lim-aw. Usa ka dako nga dapit alang sa pagpagahi - ang baybayon sa dagat, diin ang temperatura mas ubos, ug kalihokan sa kahanginan - mas taas. Diha sa baybayon, ang tawo apektado dili lamang sa mga silaw sa adlaw, kondili usab sa hangin mismo, nga adunay daghan nga kemikal nga komposisyon. Kini puno sa mga mineral nga mineral sa dagat ug yodo. Ang labing paborable nga panahon alang sa solar nga pamaagi sa baybayon - gikan sa walo sa buntag ug mga oras ngadto sa onse.
Diha sa kasing-kasing sa pagpagahi sa hangin ug adlaw anaa ang komplikadong epekto sa daghang mga butang. Kini ang katulinon ug direksyon sa mga agianan sa hangin, ang temperatura, humidity sa hangin, ug unsa ka grabe ang epekto sa mga silaw sa adlaw sa panahon. Nahitabo kini nga ang kadaghanan sa mga tawo nagdala sa dili aktibo nga kinabuhi. Kini magamit sa trabaho, ug sa panimalay. Busa, kini angay nga isipon nga gilain ang tanan nga mga butang nga makaapekto sa lawas sa diha nga ang pagpagahi pinaagi sa hangin ug solar nga pamaagi.
Ang mapuslanon nga epekto sa kahanginan sa panahon sa pagpanakit makatabang sa pagpalambo sa buhat sa mga kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo, sa respiratory system, ug sa pagdugang sa tono sa endocrine ug nervous systems sa lawas. Ubos sa impluwensya sa ubos nga temperatura, ang kontaminado nga mga kaugatan sa dugo, ug ang pagbalhin sa kainit sa lawas nagdugang, nga makapausbaw sa kalihokan sa panit, pagtambal ug respiratory function sa lawas. Kon mogugol ka og panahon sa hayag nga hangin, kon ang adlaw hayag nga mosidlak, usa ka pagbati sa kasinatian, ang emosyonal nga kasinatian mobarug, ug ang kaayohan sa kinatibuk-an. Maayo nga i-combine ang pag-ehersisyo uban sa exercise sa gawas sa balay. Sa ting-init ikaw makadula sa lainlaing mga dula sa bola, ug sa tingtugnaw - mahimo ka nga mag-skate ug mag-ski ...
Ang mga solar-solar nga mga pamaagi sa panahon sa pag-ang-ang dili mabulag gikan sa sun baths sa ingon. Ang gipahayag nga thermal effect sa infrared solar radiation nakahatag sa dugang nga kainit sa lawas. Ang adlaw nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo diha sa lawas, tungod kay ubos sa impluwensya sa kahayag sa adlaw, ang mga pang-ibabaw nga mga capillary ug dagkong mga sudlanan molapad. Ang ultraviolet solar radiation makatampo sa pagporma sa mga bitamina. Ingon sa usa ka resulta sa sunbathing, ang resulta nga bitamina D mopadali sa metabolismo. Ang metabolismo sa protina aktibo usab nga gipalihok. Ang mga adlaw nga pagsaludo makatampo sa pagdugang sa pagsukol sa lawas ngadto sa nagkalainlain nga sip-on ug makatakod nga mga sakit. Sila usab adunay mga bakterya nga mga kabtangan. Ang pagtintal sa adlaw mahimo nga duolon bisan sa labing tapulan: makalutaw ka ug makalihok, ug mamakak sa usa ka deckchair. Ang bugtong nga pasidaan mao nga mahimo nimo ang paggamit sa solar nga mga pamaagi lamang 30 minutos human sa pagkaon.
Ang mga pamaagi sa pagsulay pinaagi sa hangin ug adlaw sa pagbansay sa mga kabtangan sa lawas, nga nagpalihok niini alang sa tukma nga panahon nga reaksyon sa dili maayo nga mga kondisyon. Ang pagsulay sa lawas nagpalig-on sa espiritu! Pagsulay sa panglawas!