Unsa, unsaon, kanus-a?
Ang bata nga masaligong naglingkod sa iyang lingkuranan, interesado sa mga sulod sa imong plato ug bisan pa maninguha nga mangawat sa usa ka piraso gikan niini ug ipadala kini sa imong baba? Lagmit, kini ang panahon sa mga mumho aron masinati ang bag-ong mga pinggan.
Usa ka panahon
Ang karaang Sobyet nga sistema, nga nagsugyot sa paghatag sa duga sa mansanas ngadto sa mga bata gikan sa edad nga 3 ka bulan, labaw pa sa pagkamapuslanon niini. Karon daghan nga mga pediatricians pagsaway kaniya alang sa unreasonably sayo nga pasiuna sa dugang nga mga produkto ngadto sa pagkaon sa mga masuso. Hangtod sa unom ka bulan (ug kasagaran mas taas) ang bata igo na ang gatas sa inahan. Bisan ang mga artipisyal nagkinahanglan lamang og usa ka pormula - kini naglangkob sa tanan nga mga elemento nga gikinahanglan alang sa pagtubo ug paglambo sa bata. Sa pagkakaron, naandan na ang pagsugod sa pagpaambit sa komplementaryong mga pagkaon sulod sa 6 ka bulan (alang sa mga bata nga gipakaon sa pagpasuso) o sa 5 ka bulan (alang sa mga bata nga nagpakaon sa pormula sa gatas). Pinaagi niini nga edad, ang sistema sa enzymatic sa kasagaran mahinog, ang una nga ngipon sa ngipon, ang tipik nga masaligong naglingkod ug interesado sa pagkaon gikan sa plato sa akong inahan. Sa pipila ka mga kaso (kulang ang gibug-aton sa timbang, kakulang sa puthaw o bitamina D, dili matandog nga himan) ang mga pediatrician nagrekomenda sa pag-ila sa mga pagkaon nga komplemento gikan sa 4 ka bulan.
Pangutana sa gidaghanon
Ang pamilyar sa matag bag-ong produkto kinahanglan magsugod sa usa ka minimum nga kantidad (kasagaran igo ang katunga sa usa ka kutsarita). Ang bata ba kasagaran motugot sa pagkaon? Busa, ang bahin mahimong mouswag. Kung adunay mga wala'y masaysay nga rhinitis, mga sakit sa digestive, kapula o sakit sa panit, konsulta ang doktor ug hunongon ang bisan unsang suplemento sa makadiyot.
Kalidad nga isyu
Ang Kashi, mga utanon, mga fruit puree ug mga juice magsugod sa usa ka component ug hypoallergenic species. Ang mga strawberry ug mga mangga mangita sa ulahi.
Mga tambag sa eksperyensiyadong mga inahan
Ug pipila ka mas praktikal nga rekomendasyon gikan sa mga eksperyensiyadong mga inahan. Una, mas maayo nga ihatag ang pangilad dili gikan sa usa ka botelya, apan gikan sa usa ka kutsara - ang bata maanad niini sa mas dali. Ikaduha, ang pagsugod sa lure labing maayo sa mga utanon o sereales. Sa tunga sa usa ka tuig ang mga kagustuhan sa lami sa bata wala pa maporma, aron kini mahimong malisud sa pag-abaga kaniya sa bag-ong kalabasa human sa usa ka matam-is nga pear. Ikatulo, ayaw pagsugod sa paghatag ug komplementaryong mga pagkaon kung ang bata dili maayo o masakiton, ug usab sa panahon ug diha-diha dayon human sa routine preventive vaccinations.
Ug labing importante: hinumdomi nga wala, ug wala'y bisan usa ka pamaagi alang sa pagpasulod sa mga komplementaryong pagkaon. Dinhi ang tanan usa ka indibidwal ug nagdepende sa daghang mga butang, lakip na ang pagkapuno sa bata, ang kinatibuk-ang kondisyon sa iyang lawas, heredity ug bisan ang mga gusto sa lami. Bisan pa niana, ang tanan nga mga produkto mahimong bahinon sa mga grupo, kay ang matag usa adunay mga rekomendasyon.
Numero sa grupo 1
Mga produkto sa dairy ug sour-milk
Ang gipahiangay nga mga pormula sa mga bata gihatag ngadto sa mga bata kon gikinahanglan gikan sa unang mga adlaw human sa pagkatawo. Apan sama sa ubang mga produkto sa gatas ug fermented nga gatas, adunay mga limitasyon. Giisip sa kadaghanan sa mga pediatrician ang pagpaila sa mga produkto gikan sa tibuok nga gatas sa sayong panuigon aron mahimong dili maayo, tungod kay kini mahimong mosangpot sa pagkawala sa iron sa mga masuso ug sa pag-uswag sa anemia, paghimo sa dugang nga palas-anon sa mga kidney. Dugang pa, ang protina sa gatas sa baka usa ka lig-on nga allergen.
Ang cottage cheese magsugod sa paghatag ngadto sa mga bata gikan sa 8 ka bulan, kefir - gikan sa 10-12 ka bulan, ug ang tibook nga gatas nga dili sayo sa 12 ka bulan. Ang Kefir usa ka tuig nga panuigon nga bata dili moinom og labaw sa 200 gram matag adlaw, ug ang curd gikaon - dili sobra sa 50 g. Ang mga produkto sama sa mantikilya, yoghurt, cheeses, sour cream, cream kasagaran dili girekomendar alang sa mga bata sulod sa usa ka tuig ug tunga. Palihug timan-i nga sa dairy kitchen nga kini nga mga produkto dili kanunay gihatag sumala sa gipa-ila nga mga termino sa complementary feeding. Ang pagmarka sa pakete, ingon nga usa ka lagda, usab sa mga girekomendar sa mga doktor sa laraw. Ang edad diin ang mga produkto niini nga grupo gipaila: 8-10 ka bulan. Asa magsugod? Uban sa ubos-tambok nga keso, kefir, fermented milk mixtures. Pag-amping: ang tibuok nga gatas kinahanglan nga ihatag sa bata nga giluto, ug ang tanan nga uban nga mga produkto kinahanglan nga ipailaila sa hinay-hinay, sugod sa ubos nga tambok o ubos nga tambok, tungod kay ang tiyan sa bata wala pa gipahaum sa seryoso nga paghilis sa mga tambok sa hayop.
Numero sa grupo 2
Mga prutas ug mga berry
Ang mga berry ug prutas dugang sa mga bitamina naglakip sa asukar sa prutas ug mineral nga salts, mapuslanon alang sa kalamboan sa lawas. Una, ang mga prutas ug berries gihatag ngadto sa mga bata diha sa porma sa mashed patatas, dayon kini ipahid sa grater, kon ang humok maoy mga 2 ka tuig ang panuigon - giputol sa mga hiwa, nga gikuha ang mga bukog. Sa diha nga ang bata muputol sa tanan nga mga ngipon, ang bunga mahimong mahatag nga tibuok. Ang laing importante nga kamatuoran: ang mga prutas ug mga berry labing maayo nga kan-on nga hilaw, tungod kay ubos sa impluwensya sa temperatura, sila mawad-an sa daghang mga bitamina. Ang pag-rub sa prutas kinahanglan nga ibutang sa usa ka plastic grater, tungod kay kon ang kontak sa metal magsugod sa proseso sa oksihenasyon. Ang edad diin ang mga produkto niini nga grupo gipangalagad: 6 ka bulan. Asa magsugod? Uban sa berdeng mansanas, pear, saging, raspberry, blueberries.
Pasidaan: dili tanan nga prutas ug berries ang mapuslanon sa dako nga gidaghanon. Importante nga hinumdoman nga ang mga mansanas makapukaw sa pagtaas sa gas formation, makapahuyang ang mga plum, mga pear nga hinungdan sa constipation. Ang mga strawberry ug mga strawberry mao ang pinakalig-on nga mga alerdyi, ug ang cherry ug ang mga currant sa kasagaran wala girekomendar nga ihatag ang mga bata ngadto sa duha ka tuig, tungod kay kini dili kaayo maayo nga masuhop sa nagtubo nga organismo.
Grupo 3
Mga utanon
Ang mga utanon adunay mapuslanong bitamina, microelements ug fiber, nga makatampo sa regular nga pag-us-os sa mga tinai. Busa, ang mga utanon gikinahanglan alang sa pagtunaw dili lamang mga hamtong apan mga bata usab. Sugdi sa pagpaila sa mga utanon nga labing maayo gikan sa patatas o mashed nga patatas, human nila sulayi ang cauliflower ug broccoli, ug dayon - karot ug kalabasa. Ang gilat-an o lutoon nga mga utanon sagad gi-rubbed sa mga mashed nga patatas o gikan niini mahimo nimong himoong sabaw-mashed nga patatas. Importante nga dili idugang ang asin, mga panakot ug mga lana sa utanon sa makausa - kini makapukaw sa usa ka digestive disorder o sa pagtumaw sa alerdyi sa pagkaon. Ang lana sa oliba o mais mahimong magsugod sa pagsulod gikan sa 9-10 ka bulan, apan isip usa ka bag-ong produkto, pag-amping pag-ayo sa reaksyon sa bata.
Ang edad diin ang mga produkto niini nga grupo gipangalagad: 6 ka bulan. Asa magsugod? Uban sa mga patatas, zucchini, broccoli, cauliflower.
Pag-amping: ang mga pepino kasagaran mopukaw sa diarrhea, ug ang kamatis (potensyal nga allergens, makadaot sa mga lutahan) ug ang malisod nga tanom nga dili makagamot dili dayon makuha sa mga organismo sa mga bata tungod sa baga nga panapton sa maong pagkaon.
Grupo 4
Porridge ug cereal
Sugdi ang pagpaila sa labing maayo nga porridge sa dairy-free nga mga kapilian, mahitungod sa hinimo nga industriya nga gruel. Pag-ayo sa pagbasa sa komposisyon: kini dili kinahanglan nga maglakip sa asukal, gatas nga pulbos ug uban pang mga dubious ingredients. Ang una nga nagpaila sa lure sa mga cereal nga walay gluten - usa ka protina sa mga cereal, nga mahimong hinungdan sa seryoso nga mga digestive disorder sa pipila ka mga bata. Ang gluten-free mao ang bugas, buckwheat ug corn porridge. Ang gluten nga adunay porridge - oatmeal, trigo, semolina - mahimong ihalad ngadto sa usa ka bata sulod lamang sa 8 ka bulan. Ang una nga mga porridges maglambot sa tubig, usa ka sagol o kaugalingon nga gatas sa kaugalingon. Ang lugas kinahanglan nga adunay igo nga likido nga kini mahatag sa usa ka bata dili lamang gikan sa usa ka kutsara, apan usab gikan sa usa ka botelya. Ang edad diin ang mga produkto niini nga grupo gipangalagad: 6-8 ka bulan. Asa magsugod? Uban sa bugas, mais o saging nga porridge.
Pag-amping: ayaw pagsugod sa pagsagol sa multi-cereal cereals - kon adunay mga alerdyi lisud kalkulahon kung unsang matang sa croup ang gipanghimaraut. Ayaw pagsagol sa lainlaing klase sa cereal sa unang dapit - kini makaapekto sa panghilis sa mga mumho. Sa tukma, pagsulod sa humay sa pagkaon - gikan niini, ang mga masuso kanunay magsugod sa constipation.
Numero sa grupo 5
Ang karne, manok, itlog
Kini nga mga produkto gikinahanglan alang sa bata alang sa hingpit nga kalamboan, tungod kay kini adunay protein, tambok, bitamina A, B, B12 ug minerales. Sa mga produkto sa karne, daghang iron ang gikinahanglan aron malikayan ang anemia. Unsa ang mas maayo - karne nga gipalit sa tindahan ug lutoon nga independente, o mga sarsa sa karne sa mga bata? Ang mga Pediatrician kasagaran morekomendar sa puree, tungod kay kini naghatag kasiguruhan sa tin-aw nga sulod sa mga sustansya, ug ang kalidad sa mga pagkaon nga de lata sa mga bata kontrolado kaayo. Ang laing argumento nga pabor sa andam nga mga puro mao ang kasayon ug kahayahay sa paggamit plus real time savings. Ang edad diin ang mga produkto niini nga grupo gipangalagad: 7-12 ka bulan. Asa magsugod? Uban sa Turkey, kuneho, maniwang nga karne, yolks.
Pag-amping: Ang tiyan sa bata wala pa gipahiangay sa paghilis sa bug-at nga tambok, busa kini angayan nga maghulat uban sa tambok nga matang sa karne, ilabi na sa baboy ug nating karnero. Usab, ayaw dayon paghatag puti, kay kini alerdyi. Ayaw pagsugod sa mashed nga patatas nga adunay asin, asukar ug mga panakot.
Grupo Num. 6
Seafood, isda
Isda - usa ka gikinahanglan nga tinubdan sa bitamina D ug phosphorus, nga gikinahanglan alang sa matag nagtubo nga lawas. Ang dagat adunay daghan nga iodine, nga hinungdanon kaayo alang sa mga bata nga nagtubo sa tunga-tunga sa mga kondisyon sa kakulangan sa iodine. Sa pagsugod, kini sayon nga mopalit sa isda nga mga puree alang sa mga bata: wala gayud'y usa ka bukog diha kanila. Ayaw lang paghatag sa mga isda sa mas bata sa kanunay 2 beses sa usa ka semana, labing una sa una. Human sa 3 ka tuig, ang pagka-seafood kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa bata sa tanang panahon - kini makadugang pag-ayo sa resistensya sa mga mumho. Ang edad diin ang mga produkto niini nga grupo gipaila: 11 ka bulan. Asa magsugod? Uban sa maniwang nga isda nga adunay puti nga karne: cod, haddock, flounder.
Pag-amping: pag-ayo nga isda ug kahadlok sa mga bukog, tambok nga isda ug mga seafood makasulod sa diyeta nga walay bisan unsang 2 ka tuig.
Grupo nga numero 7
Mga pagkaon
Ang matam-is nga gugma sa tanan nga mga bata - kini usa ka kamatuoran. Kinahanglan ba nga ako makaantos kaniya? Ang American nga pediatrician, ang tagsulat sa pipila ka mga libro ug ang amahan sa daghang mga bata, si William Sire, nagsulat nga ang mga bata nga nakakaon sa husto sa wala pa ang 3 anyos, kinsa wala masayud kung unsa nga mga tinapay, mga rolyo ug mga tam-is, ang nagporma sa husto nga mga gusto sa pagkaon. Dayon, kini nga mga bata dili kaayo motubo sa mga tam-is. Unsang matang sa pagkabata nga walay mga tam-is? Kini nga pangutana nagsakit dili lamang mga lola, kondili usab daghang mga inahan. Ang hustong tubag mao: "Malipayon kaayo." Sa ulahi ang bata makakat-on unsa ang tam-is ug harina, mas sayon alang sa kinabuhi sa inahan ug sa panglawas sa bata, tungod kay ang sobra ug sayo nga pagkonsumo sa asukal ug mga tinapay mahimong mosangpot sa mga sangputanan sama sa sobrang katambok, diabetes, karies, alerdyi sa pagkaon, ug bisan sa dili pagpugong sa usa ka partikular nga matang sa asukar - nga sa dihang ang pagkabata dili gayud igo! Ang edad diin ang mga produkto niini nga grupo gipaila: 3 ka tuig .Unsa ang sugdan? Bisan unsa man, uktas sama sa honey, candied fruits, uga nga prutas ug mga prutas.
Pag-amping: Ang chocolate ug uban pang mga produkto nga adunay kakaw dili lamang kasagaran nga hinungdan sa grabe nga mga alerdyi sa mga bata, apan adunay usa usab ka kulbahinam nga epekto sa nervous system.
Grupo nga gidaghanon 8
Tapos sa semilya ug fast food
Ang Beach of the XXI century - fast food ug semi-finished nga mga produkto - ang labing makalilisang nga kapuli alang sa natural nga mga produkto. Ang pagkat-on kung unsa ang French fries ug sausages sa ketchup, ang bisan kinsa nga bata mas gusto sa ilang homemade puree ug meatballs. Apan sa among gahum sa pagpatin-aw ngadto kaniya kung unsa ka dautan ang puasa nga pagkaon.
Mahitungod sa dili makadaot sa unang pagtan-aw, uga nga mga pamahaw ug mga instant soup, bisan unsa ka kombenyente kini nga mga produkto, alang sa mahal nga mga mumho mas maayo nga magluto sa mga plato gikan sa natural nga mga sagol nga gamit ang mga produkto nga semi-tapos lamang sa pinakakusog nga kaso. Ang edad diin ang mga produkto sa niini nga grupo gipaila: sa ulahi ang bata nga nagpaila kanila, mas maayo. Asa magsugod? Ayaw pagsugod.
Pag-amping: ang tanan nga mga produkto niining grupoha nga walay eksepsiyon makadaot ug mosangpot sa sobrang katambok ug sobra nga kolesterol.
Sulod sa daghang katuigan, ang malnutrisyon mao ang hinungdan sa daghan nga mga sakit sa pagkabata. Karong panahona, ang siyensiya ug medisina nakaabot na sa usa ka lebel sa kalamboan sa dihang ang mga kasaypanan mahimong malikayan. Ang labing importante nga butang mao ang dili pagpaminaw sa dili propesyonal nga mga magtatambag - mga silingan, mga apohang babaye, mga higala, ug pagsalig sa maayong mga practitioner ug napamatud nga literatura.