Maayo nga ang kadaghanan sa mga tawo sa atong kalibutan malingaw sa pagkaon sa pagkaon nga gipalig-on sa bitamina E, ug aron mapasig-uli ang nawala nga kalig-on, pagsuporta sa lawas sa kinatibuk-an, ang mga tawo nagdala usab sa usa ka komplikado nga bitamina.
Salamat sa paspas nga pagpalambo sa sistema sa impormasyon, i.e. internet, telebisyon, magasin, libro, daghan kanato ang gusto nga mangulo ug magpabilin nga himsog nga estilo sa kinabuhi. Unsa ang makahatag sa panit sa kabatan-onan, kababayen-an ug bisan sa usa ka porsyento sa mga lalaki, matag adlaw sa pagpalambo sa ilang panit sa bitamina E, pinaagi sa paggamit sa tanang matang sa dekorasyon nga mga kosmetiko. Ang buntag sa ingon nga mga tawo, ingon nga usa ka lagda, nagsugod sa paggamit sa cereal, natural juices, nga sa baylo mao ang yawe sa usa ka himsog ug hingpit nga pamahaw, nga kanunay magahatag kusog alang sa nahibilin nga adlaw.
Makahimo ka usa ka listahan sa mga produkto diin ang kadaghanan sa tanan adunay bitamina E, nga mao ang lana sa utanon (palma, olibo, mais, ug uban pa), margarine, walnuts, mani, hazelnuts, sprouted nga trigo. Maayo nga gamiton ang lana nga walay pagtambal sa kainit, nga kini kinahanglan nga bugnaw nga pinugos.
Ang epekto sa bitamina E sa lawas sa tawo anam-anam nga mahitabo, kini nagpalig-on niini sa lebel sa selula, nagpasiugda sa mitosis, nga nagpalugway sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang usa ka peligroso nga hinungdan sa tawhanong kahimsog mao ang sobra nga saturation sa panit nga adunay ultraviolet, kini alang sa mga mahigugmaon sa mga solaryum, ang radiation usa ka paspas nga proseso sa pagtigulang sa lawas ug panit sa kinatibuk-an, ang pagkaguba sa mga dugo, mga pigmentation spots, irritation, rash sa panit ug daghan nga risgo sa kanser sa panit. Aron mapugngan ug matabangan ang atong lawas nga makigbatok sa negatibo nga mga hinungdan sa kinaiyahan, gikinahanglan ang regular nga pagkaon sa mga pagkaon nga adunay bitamina E.
Nganong gikinahanglan nimo ang bitamina E ug daghan pang mga pangutana nga may kalabutan sa dosis niining bitamina, matag usa ang matag usa nga gitabangan sa usa ka dietitian nga labi nga mopili sa usa ka pagkaon alang kanimo ug iapud-apod ang proporsiyon sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina sa mga nutrients aron sa pagpadayon sa imong lawas sa maayo kaayo nga kondisyon. Dugang pa, kinahanglan nimo nga seryosohon ang gidaghanon sa bitamina E nga gikaon, tungod kay ang dili awtorisado, i.e. Ang dili ordinansyang pagdawat mahimong mosangpot sa sobrang gidaghanon, ug isip usa ka sangputanan, dili paborable nga mga epekto sa lawas sa kinatibuk-an, nga magpadayag sa iyang kaugalingon sa exacerbation sa mga chronic nga mga sakit, pagtaas sa lebel sa kolesterol sa dugo, mahimong mosangpot sa pagpalambo sa kanser sa baga, pagdugo.
Dugang sa kamatuoran nga ang bitamina E giisip nga usa ka bitamina sa kabatan-onan ug taas nga kinabuhi, kini makatampo sa pag-normalize sa tanang metabolikong proseso sa lawas sa tawo, positibo nga makaapekto sa reproductive nga sistema, makatabang sa pagbalik sa panan-aw, pagpugong sa dagway sa cataracts, usa ka gikinahanglan nga tabang sa asimilasyon sa atong lawas sa bitamina A, mas tigulang nga edad. Ang bitamina E, nga gihisgotan sa sinugdanan, sagad makita diha sa pangdekorasyon nga mga kosmetiko, nga makapahumok sa atong panit ug makapugong sa paghubag niini. Maayo nga gamiton ang init nga panahon sa pag-apply ngadto sa mga bukas nga lugar sa body protective cream gikan sa ultraviolet.