Sa usa ka Dominggo sa buntag, imong gibalik ang TV (o radyo) sa paglaum nga malinga gikan sa mahinungdanon nga mga kalihokan, ug dayon usa ka sapa nga dili maayo, ug kasagaran ang makahahadlok nga impormasyon nahugno kanimo. Gihimo nimo ang kape ug tawagan ang imong uyab aron makig-chat ug makarelaks, ug agig tubag siya maghisgut sa iyang mga problema ug magreklamo mahitungod sa iyang kinabuhi sulod sa traynta minutos sa usa ka laray, ang iyang bana, iyang mga anak, ang idiot-boss. Gipahimutang nimo ang telepono ug imong naamgohan nga daw mibati ka nga dili maayo. Ug ang adlaw sa gawas sa bintana masulub-on, ug ang mga bata sa usa ka paagi dili hingpit, ug ang akong bana wala magpatuyang sa mga gasa sulod sa dugay nga panahon ... Maayo kini nga adlaw, ug ang mga plano didto, ug natulog, ug ang adlaw madan-agon kaayo. Unsay nahitabo?
Kanunay namon nga gipaubos ang gahum sa negatibo nga impormasyon ug ang estratehiya sa panalipod batok niini gipasagdan lang. Apan ang negatibong impormasyon makadaut sa atong emosyonal nga kahimtang, nga gipaluya sa mga suliran ug sa matag adlaw nga kalisud. Ang atong kinabuhi, sa katapusan, mahitabo batok sa usa ka background sa kanunay nga tensiyon, nga batok sa atong psyche ug ang tibuok nga organismo nagprotesta. Ang mga espesyalista dili gani morekomendar sa dili maayo nga kondisyon sa pagkuha sa mga pagsulay ug moagi sa laing medikal nga panukiduki. Pananglitan, ang lebel sa hemoglobin molukso, kon kita gikulbaan, ug nahulog kung kita mobatig lethargic. Ang sama nga butang mahitabo sa lebel sa glucose. Apan ang kadaghanan kanato nahibal-an na pinaagi sa kasinatian nga sa kahimtang sa mga blues dili makahimo og seryoso nga mga pagpamalit.
Dayon kini nahimong dili malampuson, tungod kay kini maoy hinungdan sa mga negatibo nga panag-uban. Tungod kay dili mahimo ang pisikal nga pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa negatibo nga kasayuran ug usa ka estratehiya sa panalipod batok niini, mahimo nimong pilion nga ibalik ang imong kaugalingon. Kini misteryoso ug lig-on, apan kini usa ka yano nga himan. Ang punto mao ang pagpangita labing menos tulo ka positibo nga punto sa bisan unsang kagubot. Mao kana ang tanan nga pagbag-o. Dayon igo na kaayo ang pantasya. Apan ang usa ka positibo nga bahin adunay bisan unsa nga negatibo, nga mao ang: paghubad sa mga kapakyasan ingon nga usa ka leksyon sa kinabuhi, ug kini makagarantiya nga karon dili ka na mahisama sa susama nga sitwasyon. Ang ikaduha nga positibo nga panghunahuna nga mahimong madani sa kinabuhi: salamat sa Dios nga wala nay mas grabe nga nahitabo! Ang pagbangotan? Oo, dunay mas importante nga mga butang. Sa usa ka pulong, sa katapusan sa ingon nga pagbag-o, malipay ka nga kining tanan nahitabo! Aw, ug paghimo og mga konklusyon, siyempre!
Siya mipahiyom ug ... wala makamatikod. Importante kaayo nga mahibal-an nga dili mo reaksiyon sa negatibo nga impormasyon gikan sa mga tawo, mga kaila ug mga estranghero. Ang silingan mikomentaryo sa imong panagway nga dili ang labing pinalabi nga mga ekspresyon ug ang imong pagbati alang sa tibuok adlaw nga dautan? Kung kini mahitabo sa kanunay, nan kinahanglan nimo nga magtrabaho sa usa ka pamaagi sa pagdepensa. Una, dunay usa ka seryoso nga buluhaton nga pagahimoon aron mahibal-an ang pundok nga gitumong niini, sumala sa giingon sa mga psychologist. Nga mao, usa ka pundok sa mga tawo nga ang opinyon nga importante kanimo importante o mapuslanon nga tagdon. Ang imo bang silingan usa ka us aka eksperto? Mahimong usa ka authoritative stylist? O usa ba kini nga tawo nga gusto nimo nga gusto? Kon mao, balik balik ug pangutana, unsay nahitabo sa imong imahe? Kay kon dili, ihulog kini sa imong ulo ug hunahunaa ang usa ka butang nga importante kaayo. Pagpanalipud ug paghukom - tingali kini angay nga mag-usab nga mga kinaiya ngadto niini nga tawo?
Usba! Sila nag-ingon nga ang sinugdanan sa kaso mao ang katunga sa gubat. Usa ka positibo nga kinaiya sa sinugdanan sa solusyon sa bisan unsa nga problema mao ang hapit usa ka garantiya sa malampuson nga pagkompleto niini. Ang usa ka malampuson nga estudyante nga moagi sa eksamin sa "makadaot" nga magtutudlo, naghunahuna: "pahiyoman ko siya, kahibulong ug ilha sa akong pagkalimpyo, apan usa ka tawo nga may panghunahuna!"
Ang napildi , nga nagbalanse sa kinatibuk-an nga pagkunhod tungod sa mga wala'y gikutlo nga mga ikog, nahisalaag ngadto sa institute uban sa hunahuna: "Siya mobiay-biay pag-usab, mobugal-bugal ug pahibal-on ko ang usa ka pagbag-o. Ginoo, unsa man ang alang kanako? »Busa paghimo og mga konklusyon: usa ka negatibo nga kinaiya ug negatibo nga kasayuran adunay dili maayo nga epekto sa usa ka tawo.
Ayaw pagtindog sa angkla. Ang angkla past pastures. Daghang higayon nga mapakyas o makasinati og negatibo nga mga emosyon sa samang matang sa mga sitwasyon, tungod kay adunay lig-on nga pakig-uban sa negatibo nga mga kasinatian. Ang paglingkod sa "negatibong angkla" ug pagbalhin niini gikan sa lugar niini dili posible. Kinahanglan nga mahibal-an nga ang dugang nga sitwasyon mismo o bisan pa ang paglaum niini maoy hinungdan sa mga negatibong emosyon, ug busa ang kalagmitan sa kapakyasan nagdugang. Unsaon nga mahimo? Sulayi ang pagsundog sa usa ka susama nga sitwasyon, apan uban sa usa ka maanindot, madanihon nga malampuson nga pagtapos! Kung daghan kaayong mga panahon nga wala'y kapuslanan sa niini nga site, kini dili mahimo nga ang sitwasyon magasubli! Awhaga ang imong kaugalingon sa pagbag-o sa mga kahimtang, nga sa kanunay kami sa walay pagduhaduha gihatagan sa talagsaong gahum!
Dili maayo nga panag-istoryahanay
Bisan unsa pa ka lisud ang imong sulayan, dili ka makalikay niini. Alang sa usa ka rason o sa lain, kinahanglan nimong atubangon ang partikular nga mga dili maayong mga tawo nga adunay dili maayo nga mga hilisgutan. Sa samang higayon, matagna nga maminaw sa walay pinalabi nga mga pamahayag. Ang negatibo nga kasayuran nga gitumong kanimo mismo, nagdala sa makadaut nga kusog, nga naglihok sa pagbati, pagsalig sa kaugalingon ug sa kinatibuk-an nga kaayohan. Busa, kinahanglan nimo nga mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa negatibo ug kini makatabang kanimo nga magmalampuson sa kinabuhi, magmahimsog ug kalma, ug usab magpaabut sa umaabot uban ang paglaum. Busa, kung kinahanglan ka nga mangulo sa usa ka dili maayo nga panag-istoryahanay, tun-i nga makita kini nga usa lamang ka oras nga trabaho, wala nay lain. Gikinahanglan nga makakat-on nga dili ibutang bisan unsa sa kasingkasing, ilabi na negatibo sa kaugalingon nga asoy. Ug hinumdomi nga ang bisan unsa nga problema masulbad, ug kini dili makaapekto sa imong kinabuhi nga negatibo. Sulayi nga magbag-o sa usa ka butang nga mas makapahimuot. Pag-sulay o pagkatulog lang. Ang pagkatulog mao ang labing maayo nga tambal human sa usa ka dili maayo nga panag-istoryahanay.