Unsa ang paggamit sa usa ka kontrasting nga ulan alang sa mawad-an sa gibug-aton?
Ang kalainan sa shower dili lamang nagpataas sa resistensya, apan makatabang sa pagsagubang sa mga sakit sama sa: arrhythmia, vegetovascular dystonia, hypertension ug hilabihang katambok.
Ang pagkuha niini nga pamaagi alang sa pagkawala sa timbang, dili lamang ikaw nakigbisog sa sobra nga tambok, apan mahimo usab nga imong mamatikdan nga ang yano nga mga sakit sama sa sip-on ug trangkaso dili nimo mailalom.
Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka ulan alang sa pagbug-aton sa timbang
Sa hinay-hinay ang kalainan sa temperatura usab nagdugang. Aron mahimo kini, gikinahanglan ang pagtindog ilalom sa init nga tubig nga jet sulod sa tulo ka minutos, dayon ibalhin kini sa usa ka mabugnaw nga agianan ug maghawid sulod sa usa ka minuto. Kinahanglan nimo nga usbon ang 3-5 ka beses. Apan kinahanglan nimo nga mahuman ang proseso sa usa ka bugnaw nga ulan. Kung gamiton nimo kini nga rekomend sa kanunay, nan magamit ka sa usa ka magkalahi nga kalag, ug ang katugnaw dili kaayo makita. Apan ikaw adunay maayo nga panglawas, kabatan-onan sa lawas, ug maayong buot.
Siyempre, mahimo nimo ibubo ang imong kaugalingon sa usa ka balde nga bugnaw nga tubig, apan kinahanglan usab kini nga paagi. Gikinahanglan nga ang lawas gigamit, kung, siyempre, gusto nimo nga makab-ot ang mga resulta.
Kung nahuman na ang pamaagi sa tubig, kinahanglan mo nga pahubason ang imong kaugalingon nga tisyu, aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo sa lawas. Kon magkuha ka og kalainan sa shower sa dili pa matulog, siya mohatag kanimo og hingpit nga tulog. Ang lawas nahupay ug mipahulay. Kung, sa buntag, sa dili pa magtrabaho, kini labing maayo human sa ulan nga maghulat sa tunga sa oras ug human lamang nga mogawas.
Palig-ona ang epekto sa usa ka nagkalain-laing shower alang sa pagbug-at sa timbang
Posible usab nga mawagtang ang sobra pinaagi sa pagpadala sa bugnaw nga tubig sa gilay-on nga 10 sentimetro sa mga dapit nga gusto nimong kuhaon, sa circular motions. Mga bitiis gikan sa ibabaw ngadto sa ubos, ug dili vice versa.
Mga lagda ug contraindications alang sa usa ka kontrasting shower
Ayaw hunahunaa nga nagkinahanglan ka lamang og usa ka kalainan sa shower, ug kini mao lamang ang kaluwasan alang kanimo. Kon nahadlok ka niini nga pamaagi, ug nahadlok ka nga dili ka makasugakod niini, apan sa gihapon ikaw naningkamot, mas maayo nga dili buhaton kini. Ang mga kaayohan niini dili mahimo. Siyempre, wala'y usa nga sa makausa nakasinati og kalipay gikan sa magkalahi nga kalag, daghan niini gihatagan og paningkamot. Pag-anod sa bugnaw nga tubig sa baybayon ug sa balay - kini duha ka lainlaing konsepto. Kon nahadlok ka, apan gipugos mo ang imong kaugalingon sa paghimo niini, kini susama sa kamatuoran nga ikaw nagdiyeta ug nagdumili sa imong kaugalingon sa pinakasuod.
Kung bisan pa nga ang pamaagi nga may malamig nga tubig nga mohaum kanimo, ikaw anam-anam nga magamit niini ug makasinati sa kalipay sa bugnaw nga agos, ug ingon og dili kini usa ka bugnaw nga sapa, apan usa ka mainit ug makapahimuot nga usa. Ang lawas mahimong himsog, limpyo, pahulay.
Ania ang pipila ka mas hinungdanong mga punto. Pinaagi sa pagsagop sa pamaagi sa pagpainit sa kalainan, daghan ang adunay dakong gana. Ayaw pagtinguha sa pagkaon bisan unsa. Ngano man nga mikuha ka og kalainan sa shower, nag-antus sa bugnaw nga tubig, naghulat sa resulta.
Ang pagpainit sa kainit sa buntag, kinahanglan nimo nga maningkamot aron matulog. Ang usa ka tawo kinsa nakamata ug wala makatulog nga matulog lisud nga mobarug ubos sa kalainan sa shower. Ug kon ikaw adunay igong katulog, apan sa samang higayon imong gihimo kini nga pamaagi, kini makaayo dayon ug ang epekto. Adunay daghan nga kusog nga ang kalibutan mahimong mausab. Adunay kalihokan, gusto ka nga mobalhin.
Ang mga eksperto nagtuo nga ang kalainan sa shower kinahanglan nga dali nga makuha, aron dili mabati ang bugnaw, ug unya dali nga magatabon sa usa ka jet nga init nga tubig. Ang hinay-hinay nga pagbalhin gikan sa usa ka temperatura sa ulan ngadto sa lain dili makahatag sa gitinguha nga resulta.