Ang pagmabdos usa ka espesyal nga panahon sa kinabuhi sa usa ka babaye, kini kasagaran tense tungod sa pisikal ug emosyonal nga pagbag-o. Importante nga gamiton kining mga makatabang nga mga sugyot sa mga mabdos.
Una kinahanglan nimo hunahunaon ang panginahanglan sa pagrelaks ug paghimo niini. Ang pagpahayahay kinahanglan nga ingon niini - paglakaw sa bukas nga hangin kanunay, ang usa ka mubo nga pagkatulog mapuslanon sa maadlaw, magbasa sa maayong mga libro, magpabilin lamang sa kahilum o maminaw sa nagpahayahay nga musika. Ang pagpahulay mahinungdanon, kini makatabang sa pagpakunhod sa inadlaw nga tensiyon nga anaa sa mga mabdos nga mga babaye.
Nahibal-an nga ang usa ka babaye magsugod nga mas gikulbaan sa dihang panahon na nga manganak. Kinahanglan nga andam ka alang sa kamatuoran nga mahimo nimo makuha ang kasakit sa ubos nga tiyan. Kinahanglan nga magpabilin ka duol sa kaligoanan! Tungod kay ang mga suliran mahimong mahitabo sa pantog. Sa pagmabdos, kanunay nga moadto sa kasilyas kay kaniadto. Tungod kini sa pagtubo sa bata, nga nagpugos sa pantog, gikan sa tinguha nga pugngan nga mahimong mas lisud. Kini normal sa panahon sa pagmabdos ug dili ka angay mabalaka niini.
Ang laing importante nga aspeto sa lista sa mapuslanong mga tip alang sa mga mabdos mao ang nutrisyon. Dugang sa paggamit sa mga bitamina nga gireseta sa usa ka doktor, ang usa ka tawo kinahanglan mokaon og himsog, himsog nga pagkaon - kini mopalambo sa usa ka himsog nga pagtubo sa bata. Kon limitado ang pag-inom sa mga bitamina, mga mineral, kini mahimong mosangpot sa dili maayo nga pagpalambo sa bata, mga depekto sa pagkatawo, o wala pa ang pagkatawo nga pagkatawo.
Sa pagmabdos, dili kinahanglan nga manigarilyo, mag-inom og alkohol ug mogamit sa bisan unsa nga matang sa narkotiko.
Panahon sa pagmabdos, importante nga sundon ang mga lagda sa pag-organisar sa wardrobe:
- Ang pagsul-ob sa presyur sa tiyan o pagputol sa hawak sa mga butang mahimong mosangpot sa negatibo nga mga sangputanan nga makaapekto sa bata, mao nga kinahanglan nga magsul-ob ka gayud og pantalon o sayal sa usa ka elastic band o usa ka espesyal nga pagpalapad nga bakus.
- Ang panapton nga panapton kinahanglan nga natural, ang underwear mas maayo nga gapas, medyas ug taas nga tuhod dili kinahanglan nga mag-crash sa paa, aron malikayan ang paghunong sa dugo sa mga bitiis. Ang pantyhose kinahanglan labi alang sa mga buntis nga babaye, nga adunay bendahe.
- Ang mga sinina alang sa tingtugnaw kinahanglan nga mapili nga kahayag, mainit, komportable, ug sapatos nga adunay mga non-slip soles . Ang mga tikod kinahanglan biyaan, ilisan ang mga sapatos sa usa ka gamay nga plataporma.
- Aron dili makahimo sa alerdyi sa lawas nga adunay natural nga balhibo, ilabi na ang taas nga buhok, kini dili angay gamiton sa imong sinina sa panahon sa pagmabdos.
- Wala kini girekomenda alang sa mga babayeng mabdos nga magsul-ob og mga sinina nga walay kapuslanan ug talagsaon nga mga tono. Ang Kid nakabatyag pag-ayo sa imong emosyonal nga pagbati ug motubag sa kolor sa mga sinina.
- Hatagi ang pagpalabi sa lapad nga mga kamiseta nga dili makapugong sa imong mga lihok, nagkalainlaing mga kardigans, hinabol nga mga sinina nga libre nga pagputol.
- Ang pagdumili sa paglangoy sa pool tungod sa pagbag-o sa porma mao ang binuang, ang paglangoy panahon sa pagmabdos mapuslanon kaayo ug gani gikinahanglan.
- Alang sa sinina sa gabii, makapili ka gikan sa usa ka hugpong nga gamit ang usa ka smart blouse, sa usa ka sinina nga gama sa gaan nga nagpatubo nga panapton nga maghimo sa epekto sa multilayeredness.
Mapuslanon nga mga tip sa pagmabdos, uban sa mga bag-ong sakit:
- Kon ang sobra nga panamkon makita, ang mga sinina kinahanglan nga hinimo sa natural nga mga panapton, aron ang panit makaginhawa, ang sagad nga gikuha kanunay, ug ang kaligo kinahanglan gamiton sa sabaw nga sabaw.
- Kon ang imong mga tiil nagapanalingsing, kinahanglan ka nga magligo sa tiil matag adlaw gikan sa panit sa panit nga kahoy nga oak, tabunan ang imong mga tiil sa sabaw nga chamomile - matag litro sa tubig, tulo ka kutsara nga chamomile.
- Kung adunay kakulang sa iodine, kinahanglan ka nga mokaon og daghan nga saging nga porridge, mga walnuts, kini mapuslanon usab nga maglakip sa seaweed sa pagkaon.
- Aron malikayan ang labad sa ulo nga kalit nga nagpakita, mahimo nimo kining gamiton: pag-inom og 100 ka gramo sa bag-ong gipuga nga karot nga juice, dayon kaon; o pag-rub ang whiskey sa panit sa lemon, epektibo ug gamit ang importante nga lana, nga dili girekomendar sa panahon sa pagmabdos.
- Kung lisud nga makatulog, mahimo ka mag-inom og usa ka baso nga mainit nga gatas nga adunay dugos.
- Adunay usa ka binati nga tingog? Angayan nga lutoon ang mga carrot sa usa ka baso nga gatas ug imnon ang likido sa gagmay nga mga sipsip.
- Kung ang presyur nabanhaw. Mahimo nimong basahon ang 2 nga mga panyo nga katumbas sa usa ka sinagol nga 6% nga suka sa tubig, ug sulod sa lima ngadto sa napulo ka mga minuto huput sa imong mga tiil.
- Kon ang ilong moadto sa dugo. Kinahanglan nga ibutang ang yelo diha sa taytayan sa ilong o ibutang ang gapas nga balhibo sa lugas nga gibasa sa tubig nga asin ug ibutang sa kilid niini sa agianan sa ilong.
- Sa kaso sa panghubag sa mata ug kakapoy, ang usa ka chamomile nga sabaw makatabang, nga kinahanglan nga hugasan uban sa mga mata o isul-ob ang moistened disc wool. Uban sa kakapoy sa mata, mahimo nimo nga ibutang sa mata ang mainit nga hilaw nga patatas.
- Kung walay dayag nga rason nga ang kahinam nawala, kinahanglan ka nga maglakaw-lakaw, ang lab-as nga hangin makatabang sa pagpauli sa gana.
- Kon kini nga mga saha sa mga igdulungog. Ang usa ka panid sa geranium, nga gipilo ngadto sa usa ka tubo ug gisal-ut sa kanal sa dalunggan makawagtang sa kasakit, kun dili mokonsulta sa usa ka doktor.
- Kung ang buhok mahulog, kini normal sa panahon sa pagmabdos. Apan kon ang gidaghanon sa buhok nga mitubo mitaas, nan ang pagkaon kinahanglan gayud nga maglakip sa isda, seafood, mga produkto sa dairy, mansanas, carrot. Usab sa buhok aron sa pagpahid sa lana sa burdock ug paghugas sa buhok uban ang mga decoctions gikan sa mga gamot sa burdock ug kahoy nga willow nga parehas nga bahin.
- Kon ikaw nag-antos sa pagkadaghan, kinahanglang moinom ka og usa ka baso nga yogurt alang sa kagabhion. Dugang nga pagkaon sa mga prutas ug mga utanon, sa partikular nga mga mansanas, carrots, beets.
- Ang toxicosis nag-uban sa kadaghanan sa mga mabdos nga mga babaye, wala'y universal nga tambal alang sa paglabay niini, apan sa buntag sakit ang mga prutas, itom nga mahuyang nga tsa, ang walay tubig nga mineral nga tubig sa walay sulod nga tiyan, hazelnuts, ug orange makatabang sa pagsagubang.
Kon duna kay mga pangutana - ayaw pagduhaduha sa pagpangutana sa ilang doktor, ang pagbag-o sa lawas dili makahugaw kanimo, sa kadugayan ilang mausab ang dugay nang gipaabot nga panghitabo - pagka inahan - ang pinakamaayong mga gutlo sa kinabuhi.