Gusto kong isulti nga ang usa ka himsog nga paagi sa kinabuhi dili usa ka kabag-ohan, apan usa ka resulta sa nagkalainlain nga ehersisyo. Kapin sa 5 ka libo ka tuig ang milabay, sa karaang India ang siyensiya sa Right Life naggikan, nga gikuha ingon nga basehan sa tanan nga natural nga pamaagi sa pagtambal (kini popular kaayo sa modernong populasyon): homeopathy, herbal medicine, aromatherapy. Ang ngalan sa siyensiya mao ang Ayurveda. Ang mga prinsipyo ug sukaranan nga mga pamaagi sa Ayurveda mahimong mapasalamaton kaayo bisan sa panahon sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi, tungod kay kini adunay direksyon sa pag-establisar sa usa ka espirituhanon nga balanse, kini nga mga prinsipyo makahimo sa paghupay sa tension nga gikulbaan, ug usab adunay mapuslanon nga epekto sa lawas sa tawo ug panglawas sa kinatibuk-an.
Ang mga tawo nga nanginabuhi nga himsog, sa usa ka paagi o sa lain ang modawat sa mga prinsipyo sa Ayurveda.
Kini mapuslanon sa paghinumdom alang sa imong kaugalingon sa pipila sa mga pundasyon ug mga bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi gikan sa mga Indian nga mananambal.
Ang pisikal nga mga karga adunay maayong epekto sa panglawas, pagpalig-on sa tono sa kaunuran, paghatag sa lawas ug espiritu nga kasinatian. Pagpili alang sa imong kaugalingon sa matang sa pag-ehersisyo nga makahatag kanimo og kalipay, ug diin imong ipahigayon uban sa kalipay: sayaw, yoga, paghulma, aerobics, athletics, swimming ug bisan pa sa buntag naglakaw sa lab-as nga hangin. Bisan sa paghimo lamang sa mga pagbansay sa buntag, imong gihatagan na ang imong lawas og pisikal nga luwan, nga mao, sa ingon nagtukod sa imong lawas alang sa maayo nga tono ug kahimsog. Ang nag-unang butang nga kinahanglan nimong mahinumduman sa paghimo sa pipila ka mga ehersisyo sa lawas mao ang pagkamakanunayon ug pagkaregular. Ang mga gidak-on kinahanglan nga molambo samtang nagpadayon ang sesyon. Ug ang mga leksyon mismo kinahanglan nga himoon nga regular, duha o tulo ka beses matag semana.
Kon ikaw maglakaw, hupti nga matul-id ang imong bukobuko, ituboy, ayaw ipaubos ang imong mga mata, ayaw kini isalikway. Usa ka matahum ug hingpit nga kalibutan sa imong palibut - tan-awa kini, pagmaya sa unsa ang naglibut kanimo! Ang mga tawo, mga tanum, mga hayop - kining tanan kinahanglan nga makahatag sa imong kalipay. Tul-ira ang imong likod, tul-ira ang imong mga abaga, mao nga imong gibati ang imong lawas nga mobati sa imong dili makita nga koneksyon sa uniberso, sa tibuok uniberso, sa ingon nagpasalig sa imong kaugalingon nga adunay positibo nga kusog. Mobati sa imong kaanyag, sekswalidad, kaanyag. Ang bisan kinsa nga babaye mahimuot kon ang mga lalaki motan-aw kaniya. Pinaagi sa dalan, ang kamatuoran nga ang usa ka babaye natagbaw sa iyang kaugalingon, ang iyang panagway, ang iyang trabaho, sama sa tanan, naghimo kaniya nga malipayon ug naghatag ug kalinaw. Ug bisan pa, kon kami matagbaw sa among panagway, kami adunay gamay nga mga problema sa panglawas.
Human sa matag adlaw nga trabaho, pagkat-on sa paggahin og panahon sa imong hinigugma. Kini mapuslanon nga maglakaw libut sa parke, makaginhawa sa lab-as nga hangin, makabalda gikan sa mga problema sa trabaho. Busa imong maugmad ang espirituhanon nga relasyon sa kinaiyahan, nga anaa kanato sukad sa pagkatawo. Maglakaw sa hilom, hunahunaa ang imong kinabuhi, matagamtam ang mga tingog sa kinaiyahan. Ang ingon nga mga paglakaw naghimo sa ulo nga tin-aw, wala kinahanglana nga mga hunahuna nga mawala. Kung walay panahon alang sa usa ka paglakaw sa parke, nan sa hingpit ipahigda ang lawak sa dili pa matulog.
Usa ka espesyal nga ritwal, gikan sa punto sa panglantaw sa Ayurveda, mao ang pagkaon. Ayaw paghiusa ang imong pagkaon sa ubang mga butang: pagbasa og libro o pagtan-aw og mga salida sa TV. Ang pagkaon usa ka matang sa pagpamalandong. Kon maghunahuna ka bahin sa pagkaon, kini makahatag og daghang mga benepisyo sa imong lawas. Kaon bisan ang labing nag-una nga mga pinggan nga may kalipay, aron kini makabenepisyo sa lawas. Kaon, kon posible, husto, mao nga imong huptan ang imong panglawas ug dugangan ang imong kinabuhi, ug bisan sa pagkuha sa nagkalainlaing sakit. Ang Ayurveda dili modawat sa pagkaon human sa pagsalop sa adlaw, tungod kay human sa pagsalop sa adlaw ang atong lawas napahimutang na sa pagpahulay, ug ang pagkaon niining panahona makaapektar sa kalidad sa pagkatulog.
Himoa ang tanan nga buluhaton sa balay nga adunay taas nga mga espiritu: paglimpyo ug sa samang higayon pagsayaw, paghugas sa mga pinggan ug pag-awit sa imong paborito nga kanta, aron ang pagtipon mas paspas ug ikaw dili kapuyon. Ang mga suliran sa panimalay dili ingon nga kapoy sama sa imong gihunahuna, labing mahinungdanon, pag-adto sa paghimo sa mga buluhaton sa balay uban sa pantasya. Hinoon, bisan ang naandan nga pagbag-o sa lino nga higdaanan mahimong usa ka matang sa ritwal aron mausab ang imong kinabuhi ngadto sa mas maayo, bag-o, presko.
Ayaw dad-a ang tanan nimong libre nga oras, nga maglingaw-lingaw sa TV, tungod kay ang kalibutan puno sa mga impresyon! Ug kung gusto ka lang nga maglingkod sa balay, mas maayo nga mag-okupar ka sa pagbasa, pagborda, pagguhit - kinsa ganahan.
Pagkatulog, pag-tune sa usa ka tingog, himsog nga pagkatulog: pagpahawa sa lawak, pagbitad sa hugot nga mga kurtina, mahimo ka mag-inom og usa ka tasang gatas nga dugos, paghimo sa imong kaugalingon nga usa ka tiil sa pagmasahe - kining tanan nagpalambo sa pagkatulog.
Usa ka importante nga basehan alang sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi sa pilosopiya sa India mao ang pagtulog sa samang oras - dili mokatunga sa tungang gabii, ug mas maayo sa alas 11:00, aron dili matumba ang mekanismo sa pagkalalom sa imong lawas. Dayon wala'y daghang mga problema sa panglawas. Labaw ang pagkatulog ug mas mapuslanon sa wala nga bahin, mao nga anaa ka sa labing maayo nga posisyon.
Ang pagdala sa mosunod nga mga sukaranan ug mga sangkap sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, mahimong mas sayon, mas nindot! Ug ang imong panglawas mahadlok lamang.