Dili kanunay sayon ang pag-establisar sa mga hinungdan sa kasakit, apan ang kasakit dili matagad, tungod kay ang bisan unsang kasakit kanunay nga nagpasidaan mahitungod sa kapeligrohan: mga sakit, mga sakit sa gimbuhaton sa lawas, komplikasyon sa mga kadaot.
Ang pagtubag sa sakit ug kasakit sa pagsulay sa tanan nga mga tawo pareho ra, ang kalainan mao nga kita nakasabut sa kasakit sa nagkalainlaing mga paagi: ang uban sayon, ang uban gipaantus sa hilabihan. Usab, adunay laing reaksiyon sa kasakit: ang usa ka tawo mas sayon nga maghilak gikan sa kasakit, usa ka tawo nga mag-antos sa hilom, nagkagidlay sa iyang mga ngipon, walay usa nga nagpakita nga kini nasakit.
Ang talagsaon nga kasakit mao nga sa nagkalainlaing mga sitwasyon mahangpan sila sa lainlaing mga paagi. Mahimo ka magtukaw sa tibuok gabii tungod sa ngipon nga ngipon, apan hikalimtan kini sa panahon sa adlaw nga nagtan-aw sa usa ka talagsaon nga salida o nakig-chat sa usa ka hinigugma sa telepono. Kini mahitabo tungod kay ang masakit nga kahinam gipulihan sa lain, mas kusganon nga kahinam, gawas pa, ang positibo nga mga emosyon makatampo ngadto sa dugang nga pagtimbre sa mga endorphins sa lawas - mga natural nga pangpawala sa panglawas. Busa, kung adunay kasakit nga imong gikinahanglan nga molahutay, pagbuhat og usa ka butang nga makapaikag, makaiikag: paglakaw, paglakaw, pagbisita (siyempre, sa mga kaso kung ang kasakit mahimong maagwanta). Sa usa ka pulong, ibalhin ang imong pagtagad gikan sa kasakit.
Ayaw kalimti nga ang hinungdan sa bisan unsang kasakit kinahanglan ibutang sa doktor. Apan ang kasakit mahimong magpadayon bisan sa pagtambal, niini nga kaso, aron mahupay ang tensiyon ug makiglambigit sa dinalian nga mga butang, gikinahanglan nga mahibal-an ang mga pamaagi sa paghupay sa kaugalingon sa kasakit.
Mga paagi sa paghupay sa kasakit nga walay mga droga:
PAGLAUM.
Ang pagbaligya adunay audio recording uban sa melodic, relaxing music. Ang Yoga ug pagpamalandong nagtudlo usab sa arte sa kalingawan. Ang usa ka relaks nga organismo wala kaayoy reaksyon sa mga irigas. Ang arte sa husto nga kalingawan nahibal-an pinaagi sa kanunay nga pagbansay sa imong subconscious. Busa, kon ikaw dili kaayo interesado sa ingon nga pamaagi sa paghupay sa kasakit, pagkonsulta sa lain.
PISIKAL NGA LOAD.
Ang pisikal nga kalihokan nagdugang sa produksyon sa endorphins. Sa panahon sa pagbansay sa esport, paglakaw, pag-jogging o pagdula, ang gikinahanglan nga gidaghanon sa mga endorphin gigahin, nga makahupay sa kasakit sulod sa daghang mga oras. Alang sa labing maayo nga mga resulta, kini usab mapuslanon sa paghimo sa 20 minutos nga ehersisyo sa buntag ug gabii. Aron makunhuran ang kasakit sa lokal, posible nga madugangan ang sirkulasyon sa dugo sa sakit nga site, nga mao, ang paghimo sa usa ka light massage o rubbing.
PAGKAON.
Limitahi ang pagkonsumo sa karne sa panahon sa kasakit, tungod kay ang protina sa mananap nagdugang sa produksyon sa mga prostaglandin - mga hormone nga makapasamot sa kasakit. Ayaw pag-abuso sa tambok nga pagkaon. Mas maayo ang pagbalhin ngadto sa presko nga mga prutas, mga utanon, mga nut, tungod kay kini adunay salicylates - natural nga analgesics.
MASSAGE.
Kung lisud alang kanimo sa pagmasahe sa usa ka masakit nga lugar imong kaugalingon, pangutan-a ang usa ka tawo sa imong pamilya sa pagmasahe kanimo. Ang kasakit mahimong maunlod bisan sa paghaplap sa pag-usik sa apektadong lugar. Ug ang pagtagad sa suod nga mga tawo sa kanunay molihok nga maayo nga analgesic. Ang pagmasahe girekomendar daghang beses sa usa ka adlaw.
PANGANDAMAN ANG DOKTOR KON:
- Wala ka mahibalo sa hinungdan sa kasakit;
- Ang kasakit magpadayon ug dili moagi sa pagtambal sa kaugalingon;
- ang masakit nga luna hilabihan ka bugnaw ug pula;
- Kahuyang sa ginhawa o kalisud pagginhawa;
- ang kasakit dili maagwanta;
- Ang kasakit gihiusa uban sa pagkawalay buhok, kahuyang sa kaunoran, kombulsiyon.