Maayo nga ang imong "fitness center" nahimamat:
- hapsay, hapsay nga glade, nga gilibutan sa birch o pine;
- Usa ka nahulog nga kahoy;
- Mga kahoy nga duol sa pagtanom, nga adunay kal-ang nga 10-15 sentimetro;
- daghang mga kahoy nga nagtubo sa usa ka sunod-sunod nga sunod-sunod nga;
- Mga kahoy nga raspberry alang sa pagsaka.
Bisan sa dili makadaot sa unang pagtan-aw sa tunga-tunga nga lasang mahimong mahimutang ang kakuyaw.
Susiha kon adunay usa ka dalan sa imong dalan:
- nabuak nga mga sanga ug mga sanga nga mahulog sa bisan unsang panahon sa ulo;
- ang baga nga mga kahoykahoy, diin usahay adunay mga mites (ilabi na sa peligroso nga hazel ug overgrown rakit):
- mga bogs - mahimo nga mailhan sila sa makahilo nga berdeng dagaya nga sagbot;
- mga suba nga may titip, ilabi na balason, mga bakilid;
- basa nga mga lagwerta, nga puno sa tag-as nga sagbut (dinhi makit-an nimo ang bitin).
Mamahawa
Pagsugod sa usa ka pag-ehersisyo uban sa mga dula sa gawas alang sa mga hamtong ug mga bata nga mapuslanon sa hilabihan nga kalingawan Pag-areglar sa gipainit sa kalasangan sa adlaw ug hangyoa ang dugmok sulod sa labing menos pipila ka mga segundo aron mohigda, nagtan-aw sa kalangitan. Hangyoa siya sa pagpakita sa usa ka malambot nga maputi nga panganod, usa ka langgam nga naglupad, usa ka alibangbang, mga sanga sa punoan ibabaw sa iyang ulo. Kon ang bata nakahambal na nga maayo, tugoti siya sa pagtag-an sa lainlaing mga silhouette sa naglutaw nga mga panganod.
Ang pagpahulay mapuslanon nga mag-uban sa mga himan sa respiratoryo. Paghalad sa kompetisyon sa crash: kinsa dili makaginhawa og mas taas. Hinay-hinay hinayhinay nga pahungaw ang hangin gamit ang usa ka pagbuga, paghaw-as sa imong gininhawa kutob sa mahimo, ug dayon kusog nga pagpahawa sa hangin pinaagi sa baba. Aron mahimong mas makalingaw, mahimo ka magdala usa ka dahon o usa ka sulud sa sagbot ug huypon kini sa tanan nimo nga kusog - kinsay mas lig-on.
Kung walay mga lamok ug ubang mga insekto nga nagsuso sa dugo sa paglimpyo, mahimo nimong isul-ob ang imong t-shirt ug himoon ang pahayahay nga pagmasahe. Idukdok ang iyang likod, palma, mga tikod sa usa ka sulud sa balili, usa ka dahon, usa ka tuyong tisyu, usa ka dabdos nga tiil nga spruce. Ang usa ka mas magulang nga bata mahimong hangyo sa pagtag-an kon unsa ang imong gihikap kaniya kaniadto.
Kami nagbansay sa ... mga tikod
Sa paghawan sa lasang ug lebel, mahimo nimo nga dulaon ang bata ug dapita siya nga magdalag walay sapin. Ang uga nga mga dagom, lumot, samag-pula nga balili - maayo nga mga tig-atiman alang sa gagmay nga mga tikod: sa mga tiil adunay daghan nga mga reflex zone ug mga endings sa ugat; Pinaagi sa pag-klik sa mga "mga buton", ang bata nakahatag og impetus sa pagpalambo sa immunity ug sa nervous system.
Sa samang higayon mahimo ka nga magbansay ug mga tudlo sa mga "pangulahiang mga tiil": pagkolekta sa mga cone cones ug pangayoa ang crumb aron ibutang kini sa usa ka basket nga "sama sa usa ka unggoy" - gamit ang imong mga tudlo sa tiil. Sa mga tudlo, sama sa mga tiil, adunay daghang mga reflex zones ug mga endings nga nerve. Ang among tambag: ang usa ka dakong pine cone mapuslanon sa pagsakay sa ilalum sa tikod - kini usa ka maayo kaayong pagpugong sa patag nga mga tiil.
Timan-i: Kon ang usa ka bata dili naanad sa paglakaw nga nagtiniil, siya sa sinugdan mahimo nga kapraboso. Busa ayaw pagpugos sa mga panghitabo - himoa nga kini anam-anam nga magamit sa bag-ong mga pagbati.
Mga simulator sa lasang
Mga kahoy - ang labing maayo nga mga simulator sa kalibutan alang sa mga dula sa gawas alang sa mga hamtong ug mga bata. Nahibal-an kini bisan sa mga unggoy, Ug ang mga itoy sa tawo, sila usab ang angay.
Ang nahulog nga kahoy usa ka maayo kaayo nga gymnastic alang sa mga bata sa tanang edad.
Ang usa ka tuig ngadto sa usa ka tuig mahimo:
- Pagkat-on sa pag-crawl gikan sa usa ka troso ngadto sa yuta;
- magkamang sa usa ka troso;
- Kuhaa ang unang mga lakang, gisandig ang mga bolpen sa baril.
Ang mga bata gikan sa usa ka tuig ngadto sa tulo makakat-on sa pagbalanse sa usa ka troso - una sa pagdumala sa usa ka tawo gikan sa mga hamtong, ug dayon sa ilang kaugalingon.
Ang among tambag: kung ang imong anak nakalakaw na sa troso nga walay suporta, apan nahadlok nga mohimo sa unang lakang, hangyoa siya sa pagkuha sa usa ka butang sa iyang mga kamot, sama pananglit usa ka gamay nga bulak sa kalasangan.
Ang mga bata nga nag-edad og tres anyos giawhag sa pagkat-on og dugang nga malipatlipatong mga paagi sa paglihok sa palibot sa troso;
- mga tikanganan nga bato;
sa tiptoe;
- nagsakay sa kabayo;
- nagakamang;
- Balik sa atubangan.
Ang mga bata gikan sa upat ka tuig makakat-on sa paglukso sa usa ka ubos nga troso:
- gikan sa lugar - una nga paglukso (nga adunay usa ka pagbag-o sa mga bitiis), ug unya sa duha ka mga bitiis;
- uban sa take-off.
Ang vertical tree puno mao ang pinakamaayo nga "materyal sa pagpanudlo" ...
... tungod sa paglakaw. Ang adlaw sa croc, nga nag-master sa kalihukan sa ilang duha ka kaugalingon, ang panaw libut sa punoan nga punoan sa usa ka dako nga oak o elm usa ka panagsama-lama. Unsa ang anaa sa palibot sa liko? Tan-awa ang makalilisang, apan ang pagkamaukiton magwagtang! Ang usa nga nakakat-on sa pagkuha sa pipila ka mga lakang nga walay suporta, mahimong ipadala ngadto sa usa ka makuyaw nga "inter-barrel" ekspedisyon.
... alang sa pagdagan. Kon ang gilay-on gikan sa usa ka kahoy ngadto sa lain nga 5-10 ka metros, kini mahimong mga marka sa pagsugod ug paghuman sa treadmill; ug diha sa mga "corridors" tali sa mga laray sa mga kahoy mahimo nimong hulipan ang baton, slalom o kaliwatan nga adunay mga babag.
... mga kompetisyon sa katukma. Kon gusto, ang mga kahoy mahimo nga mga target, diin mahimo nimong ihulog ang mga cones o magpana gikan sa hinimo-sa-kaugalingon nga mga pana:
- baga - alang sa nagsugod nga mga shooters;
- Thinner - alang sa mas eksperyensiyado;
- Gagmay nga mga kal-ang tali sa mga kahoy - alang sa tinuod nga mga snipers.
... alang sa pagsaka. Ang pag-adto sa mga kahoy dili lamang makalingaw, nga hapit tanan nga mga bata nagsimba, apan usa usab ka mapuslanon nga leksyon. Kini nagpalambo:
- Koordinasyon sa mga lihok;
- Vestibular apparatus;
- ang mata;
- Kaunuran sa kalansay.
Ang pag-akbo usa ka aerobatics, nga mahimo itudlo sa usa ka bata gikan sa edad nga tres, kung siya makahuman sa batakang mga kalihokan. Pangitaa ang usa ka lig-on, punoan nga kahoy nga adunay kanunay nga ubos nga mga sanga ug dapita ang mumho aron mosaka ngadto sa ubos nga sanga.
FORESTRY RACE (GIKAN SA 4-5 KA TUIG)
Pagsulat og usa ka mahayag nga marka diha sa mga karton (mahimo nimong gamiton ang plastik nga piknik nga mga plato) mga numero gikan sa usa ngadto sa lima ug ipapilit sila sa usa ka kaguliyang sa mga kahoy. Gikinahanglan kini sa labing daling panahon sa pag-agi sa tanang mga kahoy aron mahapsay ang matag kamot.
Ang among tambag: kon ang nating kanding wala gihapon mahibal-an ang mga numero, kini mapulihan pinaagi sa angay nga gidaghanon sa mga punto.
Game sa Cobweb
Ang mga punoan sa mga kahoy sagad nga gihigot sa usa ka pisi aron ang usa ka "cobweb" nahimo. Sa pipila ka mga bahin sa pisi gibitay ang gagmay nga mga kampanilya. Ang tumong sa dula mao ang hilom nga pag-agi sa balay sa lawalawa.
Sa una nga yugto, ipangutana lang ang nating kanding sa paglihok sa usa ka hugot nga pisi nga may mga kampanilya, unya - pagakamang sa ilalum niini sa usa ka plastik nga paagi ug, sa diha lamang nga kini magsugod sa paglihok, hinay-hinay nga ang "spiderweb" mas komplikado ug makalibog.
Ayaw pag-instalar o pagsiguro sa bata sa pagsaka. Busa maghimo ka og usa ka ilusyon sa seguridad alang kaniya, ug siya makahimo sa usa ka seryoso nga kadaut nga walay naanad sa insurance.
Sa diha lamang nga ang gamay nga tawo makakat-on sa iyang kaugalingon ug walay paningkamot sa pagkuha sa unang sanga, tugoti nga mosaka siya nga mas taas.
Nagdagan sa mga cones
Maayo nga magdula kini nga dula sa usa ka logging site, diin daghang mga troso giandam. Ibutang ang 4-5 nga mga troso nga susama, sa gilay-on nga 25-30 ka sentimetro gikan sa usag usa aron ang bata dali nga makaambak gikan sa usa ngadto sa lain. Ang matag magdudula mopunit sa usa ka hugpong nga mga cones (10-15 ka piraso) ug magpadagan sa mga troso. Ang mananaog mao ang makatapos sa dili pagkawala sa mga bumps.