Ang mga bitamina alang sa buhok dili kanunay gibaligya sa mga botika. Kasagaran sila makuha gikan sa conventional nga mga produkto. Ang nag-unang butang mao nga ang pagkaon balanse ug igo ang gidaghanon. Atong tan-awon kung unsa nga mga bitamina ang gikinahanglan alang sa buhok nga mahimong matahum ug kusgan.
Mga bitamina gikan sa pagkawala sa buhok
Sa lawas sa tawo, usa ka dako nga gidaghanon sa nagkalainlain nga sustansya. Ang uban niini gipalambo nga independente, samtang ang uban gikan sa gawas. Usa sa labing importante nga tinubdan sa mga bitamina mao ang pagkaon.
Aron mapugngan ang buhok nga mahulog ug hingpit nga himsog, importante nga ilakip ang pagkaon sa pagkaon nga dunay mga bitamina. Pananglitan, ang lig-on nga mga gamot mao ang resulta sa igong pag-inom sa bitamina A. Busa, sa diha nga ang imong buhok magsugod nga mahulog, pagtagad sa pagkonsumo niini.
Ang mga bitamina B mao ang labing importante sa proseso sa paghatag og maayong panglawas sa buhok. Kini nakaapektar sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, ug sa partikular nga buhok. Ang bitamina B1 nanalipod batok sa tensiyon, nga mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok. Ang bitamina B2 nagpasig-uli sa naguba nga panit ug mga gamot. Ang B3 makahimo sa hingpit nga pag-normalize sa mga proseso sa metabolismo. B5 - nagpalig-on sa bulbog sa buhok. Ang B6 - naghatag sa hingpit nga nutrisyon sa buhok uban sa gikinahanglan nga mga substansiya. Ang B7 giisip nga mao ang pinaka-epektibo nga anti-alopecia tungod kay kini komplikado nga makaapekto sa tibuok nga buhok, pagpalig-on niini. Ang B8 makatabang sa pag-asimilate sa bitamina E, usa sa labing importante nga mga butang alang sa paghatag og himsog nga buhok.
Bitamina E nga adunay pagkawala sa buhok
Kini nga butang nagkinahanglan og espesyal nga atensyon, tungod kay kini giisip nga labing epektibo sa pagtambal sa alopecia. Ang butang mao nga ang bitamina E makapaagni sa sirkulasyon sa dugo ug sa ingon ang buhok makakuha sa maximum nga oksiheno. Siya makahimo sa pagpauli sa mga follicle sa buhok, nga gibugnaw sa ilang pag-uswag.
Uban sa usa ka igo nga kantidad sa bitamina E sa lawas, ang buhok adunay usa ka maanindot nga pagsidlak ug mahimo nga silky. Dugang pa, siya nakahimo sa pagpugong sa sayo nga ubanon nga buhok.
Mga tinubdan sa bitamina alang sa buhok
Ang nag-unang mga tinubdan mao ang mga produkto ug mga bitamina sa mga botika. Usahay, aron mapugngan ang proseso sa pagkawala sa buhok, kini igo na nga makontrol ang proseso sa nutrisyon ug susihon ang imong pamaagi sa kinabuhi. Mahinungdanon nga magkalahi ang pagkaon.
Bitamina nga pagkaon
Ang labi ka mapuslanon alang sa buhok mao ang mga utanon, prutas, mga lagutmon, karne. Ilabi na nga gikinahanglan ang pagtagad sa gidaghanon sa berdeng mga utanon nga gikaon. Sulayi nga anaa sa imong mga lana sa pagkaon: olibo, linseed. Sulayi nga isalikway ang makadaot nga pagkaon: tam-is, alkohol, pagkaon sa pagkaon.
Mga bitamina sa parmas alang sa buhok
Sa pipila ka mga kaso, ang mga bitamina gikan sa pagkaon dili masuhop, o masuhop sa lawas. Niini nga kaso, ang bitamina complexes anaa aron makatabang, nga mahimong mapalit sa botika. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa komplikadong husto, aron ang lawas makadawat sa gikinahanglan nga kantidad sa tanan nga mapuslanon nga mga butang ug dili mobati nga usa ka kakulangan sa usa niini.
Labing maayo ang pagpangayo og medikal nga tambag. Siya makahimo sa pag-ila sa mga hinungdan sa pagkawala sa buhok ug pagrekomendar sa labing maayo nga bitamina nga komplikado. Pag-andam nga ang kurso sa pagtambal dugay, kasagaran kini nagkinahanglan labing menos duha ka bulan.