Ug niining higayona, ang kanunay nga pag-anunsiyo nagtanyag kanato og pagpili sa mga bitamina-mineral complex. Sumala sa advertisement, kini adunay tanan nga gikinahanglan sa atong lawas sa usa ka panahon. Kitang tanan nakahibalo bahin sa mga kaayohan sa mga bitamina ug busa klaro nga tubag ang mga sugyot. Apan sa pipila ka mga hinungdan, walay usa nga naghunahuna mahitungod sa kamatuoran nga ang tanan nga mga bitamina ug mineral nga mga komplek, sama sa tanan nga pagpangandam sa pharmacological, dili lamang mga timailhan alang sa paggamit, kondili usab ang mga kontraindiks. Usa lamang ka doktor ang makakaplag sa husto nga komplikado alang kanimo. Sa kini nga kaso, ang multivitamins magpalig-on sa lawas, makatabang sa pagtambal sa mga sakit, pagdugang sa resistensya ug kapasidad sa trabaho. Ug uban sa mga independente ug walay hunahuna nga paggamit sa mga droga niining grupoha, mahimo nimong makadaot ang imong panglawas. Busa, ang tema sa atong artikulo karon mao ang "Ang mga benepisyo ug kadaot sa paggamit sa multivitamins sa mga minerales."
Unsa ka husto ang pagdawat sa mga komplikado nga mga multivitamine sa minerales, aduna ba kini'y pagkadili makatarungan sa mga bitamina ug mga mineral? Uyon, usa ka hilisgutan nga may kalabutan nga hilisgutan karon, ang kaayohan ug kadaot sa paggamit sa mga multivitamin uban sa mga minerales wala sulata lamang nga pagkatapulan. Sa bag-ohay nga katuigan, ang mga eksperimento nagpakita nga ang asimilasyon sa mga bitamina mahitabo bisan unsa pa ang presensya sa komplikado nga mga elemento sa pagsubay. Uban sa mga micro ug macro nga mga elemento sa komplikado nga sitwasyon mao ang lain-laing. Pinaagi sa pagsagol sa ingon nga mga elemento, adunay kaayohan ug kadaot sa paggamit sa mga droga alang sa lawas.
Pananglitan - ang bitamina B6 nakatabang sa mas maayo nga pag-asumer sa magnesium, ang bitamina D nagpalambo sa pagbayloay sa calcium ug phosphorus. Aron mas maayo nga masuhop ang chromium ug iron, ang presensya sa bitamina C gikinahanglan, ug ang pagdugang sa mga benepisyo sa lawas gikan sa resulta nga puthaw gihatag sa tumbaga. Kon walay selenium, ang bitamina E dili adunay usa ka lig-on nga antioxidant effect. Ang pagpanalipod sa atong mga selula gikan sa kalaglagan mao ang hiniusa nga buhat sa zinc ug manganese. Ang ingon nga mga kombinasyon sa mga sangkap adunay katungod nga anaa sa usa ka papan ug makahatag kanato og kaayohan.
Ang mga mineral dili lamang mahimong mga higala sa matag usa ug mga bitamina, kondili usab seryoso nga mga kakompetensya. Busa, pananglitan, ang calcium makapakunhod sa pagsuyop sa iron, ang zinc dili hingpit nga pagsuhid sa tumbaga, puthaw ug calcium, ug kon ikaw adunay mas taas nga lebel sa bitamina C, nan ang lawas kulang sa tumbaga.
Niining bahina, ang mga doktor nagrekomenda sa pagkuha sa antineutrial micro-elements sa nagkalainlaing oras sa adlaw. Busa, inay sa pag-inom sa usa ka tablet, nga adunay usa ka dosena nga mineral sa iyang komposisyon, mas maayo ang pag-inom sa daghan, apan lahi sa komposisyon. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang multivitamin complexes makuha lamang sa tambag sa usa ka doktor. Dili sila angayan sa tanan.
Kini kasagaran sayop nga nagtuo nga ang mas daghan nga sangkap sa multivitamins nga adunay minerales nga gilakip sa tablet, mas mapuslanon kini. Dili kini ingon niana. Ang pagkamapuslanon sa maong mga komplikado gitino kung unsa kini gikinahanglan sa lawas. Kon ang imong lawas wala magkinahanglan niining mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, ang pagkuha sa mga pildoras walay kapuslanan. Dugang pa, ang sobra nga mga bitamina ginapagawas gikan sa lawas nga adunay ihi, ug ang mga microelement adunay abilidad sa pagtigum. Ang sobra nga micronutrients sa lawas sa tawo labi ka makadaot kay sa ilang kakulangan ug mahimong mosangpot sa seryoso nga mga sakit. Busa, sa wala pa mogamit sa tambal, mas maayo nga mahibal-an ang sulod sa mga elemento sa pagsubay sa imong lawas sa pagkakaron.
Daghan ang interesado sa pangutana kung posible ba ang pagkuha sa bitamina nga adunay maayong nutrisyon sa tingtugnaw. Nagtuo ang mga doktor nga kon wala ang bitamina sa modernong kinabuhi, dili kita mahimo. Ang pagkaon nga giinom sa mga tawo adunay gamay nga bitamina. Ang bili sa atong mga produkto ubos, tungod kay kini naglangkob sa daghang gidaghanon sa mga additives ug preservatives. Pananglitan, sulod sa tulo ka adlaw, ang mga produkto nga dugay na natong gitipigan sa refrigerator, ug, sumala sa mga siyentipiko, human sa tulo ka adlaw, 30 porsiyento sa bitamina C. ang nawala. Ang mga utanon ug prutas sa among mga lamesa nahulog gikan sa mga greenhouse, busa gamay ang mga bitamina niini. Gikan niini, ang mga doktor nagsugyot sa pagkuha sa multivitamin complexes usa o tulo ka beses sa usa ka tuig. Siyempre, ang komposisyon sa komplikado ug ang gidaghanon sa mga kurso matag tuig makatabang kanimo sa pagtino sa doktor. Niadtong mga yugto sa panahon nga wala ka magkuha og multivitamin, kini mapuslanon sa pag-inom sa ascorbic acid o kinuha nga dogrose.
Sa among pagkaon adunay mga piho nga mga substansiya nga makatabang sa lawas nga maka-absorb sa mga bitamina. Niining bahina, girekomendar ang pagkuha sa usa ka komplikado nga multivitamins atol sa mga pagkaon ug kanunay nga pag-inum sa daghang tubig. Sa diha nga ang pagkuha sa complex usa ka adlaw sa usa ka adlaw, mas maayo nga buhaton sa buntag uban sa labing daghang pagkaon.
Ang mahinay nga matunaw nga pagpangandam sa multivitamins nga adunay minerales karon nagpakita. Gipuy-an sila sa atong lawas sulod sa walo ngadto sa napulog duha ka oras, mao nga dili kaayo ang interaction tali sa mga sangkap ug kini gigamit nga mas hingpit sa lawas. Apan kadtong mga droga, sa pagputos nga wala'y pulong nga "chewing", kinahanglan nga lamyon sa bug-os, nga walay sniffing. Kay kon dili, ang pipila sa mga bitamina nga anaa sa pildoras o kapsula malaglag sa baba ug tiyan, i E. Makita ang mga benepisyo ug kadaot niini nga droga.
Kini mapuslanon nga mahibal-an nga ang mga pag-andam sa puthaw dili mahimong dungan nga makuha sa kape, tsa, mga produkto sa harina, gatas ug mga nut. Adunay usa ka grupo sa mga bitamina (A, D, E, F, K) nga antipiretiko, nga gikuha lamang human sa tambok nga pagkaon. Karon nahibal-an nimo ang mga benepisyo ug disadvantages sa paggamit sa multivitamins sa minerales, gamiton kini sa husto ug magpabilin nga himsog!