Ngano nga kinahanglan ang magnesium sa lawas?

Ang magnesium sulod sa lawas.
Sa hamtong nga lawas adunay mga 25 g nga magnesium. Ang nag-unang bahin niini anaa sa mga bukog, maingon man sa mga kaunuran, utok, kasingkasing, atay ug kidney. Ang adlaw-adlaw nga panginahanglan sa magnesium alang sa mga kababayen-an mas gamay kay sa mga lalaki (300 ug 350 mg matag usa). Ang usa ka adlaw sa lawas kinahanglan makadawat og mga 6 ka mg sa magnesium kada kilo sa timbang sa lawas. Sa panahon sa pagtubo, pagmabdos ug pag-lactation, ang dosis niini nga elemento mosaka ngadto sa 13-15 mg / kg sa gibug-aton sa lawas. Busa, alang sa mabdos nga mga babaye, ang inadlaw nga gikinahanglan alang sa magnesium mao ang 925 mg, ug alang sa mga inahan nga nagapasuso - 1250 mg. Sa mga tigulang ug katigulangon nga edad, ang magnesium usab gikinahanglan nga masuhop sa lawas, tungod kay sa panahon sa kinabuhi sa usa ka tawo nag-antus gikan sa usa ka pagsamot sa magnesium pagsuyup. Ang biological nga papel sa magnesium.
Aron masabtan kon nganong gikinahanglan ang magnesium sa lawas, gikinahanglan nga atong hunahunaon ang kaimportante niini sa nagkalainlain nga mga proseso sa pisyolohiya.
Una sa tanan, ang magnesium gikinahanglan alang sa normal nga kurso sa daghang mga reaksiyon nga nalangkit sa metabolismo sa enerhiya. Ang accumulator sa enerhiya sa lawas mao ang adenosine triphosphoric acid (ATP). Atol sa paghunas, ang ATP naghatag sa usa ka dakong gidaghanon sa enerhiya, ug ang mga magnesium ion gikinahanglan kaayo alang niini nga reaksyon.

Dugang pa, ang magnesium usa ka physiological regulator sa pagtubo sa selula. Usab, ang magnesium gikinahanglan alang sa pag-synthesis sa mga protina, pagtangtang sa pipila ka makadaot nga mga butang gikan sa lawas, normal nga operasyon sa sistema sa nervous. Ang magnesium nagpahumok sa mga pagpakita sa mga sintomas sa premenstrual sa mga babaye, nagpataas sa lebel sa "mapuslanon" sa dugo ug gipakunhod ang lebel sa "makadaot", nagpugong sa pagtukod sa mga bato sa kidney. Kinahanglan ang magnesium aron makontrol ang mga proseso sa phosphorus metabolism, neuromuscular excitability, pagpa-usbaw sa mga intestinal wall contractions sa lawas. Uban sa pag-apil sa magnesium, ang normal nga paglihok sa pagkunhod ug pagpahayahay sa kaunoran sa kasingkasing gipabilin.

Ang magnesium adunay epekto sa vasodilator, nga, sa baylo, modala ngadto sa usa ka pagkunhod sa presyon sa dugo. Nadiskobrehan nga sa mga dapit diin ang magnesium sulod sa tubig nga inom ang gikunhod, ang mga tawo mas daghan ang nagpalambo sa hypertension. Ang magnesium gikinahanglan diha sa lawas aron sa paghimo sa kaatbang nga epekto sa kalsiyum, nga maoy hinungdan sa usa ka pagsikit sa hapsay nga mga kaunuran sa palibot sa mga kaugatan sa dugo. Ang magnesium makapahupay niini nga mga lanot sa kaunoran ug makapalambo sa agos sa dugo.

Tungod kay ang magnesium gikinahanglan alang sa regulasyon sa daghan nga mga proseso sa lawas sa tawo, ang kamahinungdanon sa magnesium exchange disorders alang sa kalamboan sa daghang mga sakit nahimong dayag.