Ang manicure sa lalaki dili makahimo sa kamot sa usa ka babaye. Giputol ang mga lansang, hatagi sila og usa ka yano nga lingin nga porma, kasagaran lamas lamang, usahay kini gigamit nga walay kolor nga nagpalig-on nga mga barnis, nga nagpanalipod kanila gikan sa pagkabungkag ug delamination.
Ang lalaki nga pedikyur lahi sa babaye nga pedicure gikan sa punto sa panglantaw sa trabaho sa agalon: ang mga tiil sa mga lalaki mas grabe, ang pagproseso nagkinahanglan og dugang nga panahon ug paningkamot.
Ang pagmasahe - usa sa labing pinalabi sa mga pamaagi sa lalaki sa mga sukod sa katahom ug kaanyag, ilabi na ang kolor nga sona - makatabang sa paghupay sa tensiyon sa kaunuran ug sakit nga nalangkit sa tensiyon, paglingkod sa computer, sa mga papel, samtang nagmaneho; Mamahawa - makatabang sa paghupay sa tensiyon; Sports - alang sa kaayuhan human sa sports.
Pagwagtang ug pagmodelo sa usa ka numero
Ang sekreto sa usa ka gamay nga tawo. Kini nga mga pamaagi makalingaw alang sa mga lalaki! Ang Popular endermology (LPG), tungod kay adunay dugang nga "bonuses": kini naglihok usab ingon nga usa ka relaks ug dungan nga pagpahinga.
Pag-atiman sa nawong
Ang mga nuances may kalabutan sa mga kalainan sa panit sa lalaki ug sa masculine nga sukod sa katahum ug kaanyag - kini mas grabe kay sa babaye (dasok, tambok, nga adunay mas acidic nga pH, nga sagad sa gipadako nga mga lungag), nga nagkinahanglan: usa ka espesyal nga gidisenyo nga mga kosmetiko nga may mas grabe nga epekto; pag-init sa mas taas nga temperatura; labi ka gamhanan nga mga panit. Ang mga panit sa kalalakin-an mas naladlad sa tensiyon (adlaw-adlaw nga pagpamutol), busa ang mga tambal sa mga lalaki adunay mga sangkap nga makawala sa kagubot.
Ang matag tawo makahimo sa pagtukod sa kaunuran pinaagi sa paghiusa sa mga ehersisyo, pagkaon ug nutritional supplements.
Panahon
Ang eksperyensiyado nga coach maninguha sa pagkuha sa tanan, bisan sa mga biorhythms - dali nga mabalhin nato ang dagkong mga load gikan sa alas 11 sa buntag hangtod sa alas 2 sa hapon. Kaniadto, ang lawas wala pa makamata, ug ang pagbansay mahimong usa ka tensiyon alang kaniya. Sa ulahi - kini usab dili maayo: ang organismo gitukod pag-usab alang sa usa ka adlaw nga pahulay. Human sa alas-4 sa hapon, usa ka bag-ong pagpagawas sa adrenaline, testosterone, ug usa ka bag-o nga angay nga panahon alang sa ehersisyo mahitabo, nga molungtad hangtud sa alas-8 sa gabii.
Dali
Bisan sa intensive training, ang usa ka tawo dili makaangkon og sobra sa 12 kg nga purong kaunoran sa kaunoran matag tuig. Uban sa usa ka dali nga hugpong sa muscle mass sa unang yugto, kinahanglang magsuhop ka og daghan nga mga protina ug carbohydrates - ang tiyan ug ang pari motubo! Sa 6-7 kg nga nakolekta sulod sa 3 ka bulan, 600 g lamang sa "karne", ang nahibilin - tambok ug tubig, sulod sa 8 ka bulan - 2 kg nga "karne", ang nahibilin mas tambok ug tubig. Dayon kinahanglan ka nga magkaon sa pagkaon sa pagkuha sa tanan nga "sobra" ug paghimo sa mga sukdanan sa mga tawo sa katahum ug kaanyag.
Mga pagdugang
Sa sinugdanan, uban sa paspas nga pagkolekta sa masa sa masa, gikinahanglan ang nutritional supplements, apan ang sports nutrition (protein cocktails, vitamin-mineral complexes) wala'y kalabutan sa mga steroid ug anabolics. Ang nutrisyon sa sports dili mapalit nga wala magkonsulta sa usa ka doktor, tungod kay kini adunay ubay-ubay nga contraindications. Pananglitan, ang diabetes mellitus wala maglakip sa tambok nga mga burner. Ang pagbansay (gahum) kinahanglan nga ipahigayon labing menos sa 3 ka beses sa usa ka semana ug maghimo sa mga ehersisyo nga may igo nga igo (nga mahimo) nga gibug-aton: 4-10 nga pagsubli, nga may mga lat-ang nga 3-4 minutos, aron makabaton ang panahon sa pagbawi sa husto. Kini usa ka maayong trabaho. Apan, kon ang tanan nahimo sa husto, adunay resulta.
Lalaki nga pagpuasa adlaw
Kon dili ka pa andam sa pagkonsulta sa usa ka nutrisyonista ug kanunay nga pagsusi sa imong pagkaon, sugdi uban sa mga adlaw sa pagpuasa -1-2 ka beses matag semana.
400 g nga karne - maniwang nga karne, isda (hake, cod, navaga) o dughan sa manok.
600 g sa mga utanon - pepino, sili, berde nga mag.
Ang karne gilat-an, ang mga utanon giluto usab o gikaon nga hilaw, mas maayo nga walay asin. Ang nakuha nga gidaghanon sa pagkaon giapud-apud labing menos sa 5 ka beses. Lamang sa ingon nga unloading nga mga adlaw mahimo ka mawad-an sa 1-2 kg.
Ang imong hinigugma adunay sobra nga gibug-aton (95 kg nga may gitas-on nga 180 cm)? Atong sukdon ang index sa Kettle. Atong ibayaw ang gitas-on (sa metro) ngadto sa kwadro: 1,8 x 1,8 = 3.24. Gibahinbahin nato ang timbang (sa kg) niini nga numero: 95: 3,24 = 29,3. Ang usa ka bili nga labaw pa kay sa 25 nagpakita sa sobra nga timbang, sobra sa 29 nagpakita sa sobra nga katambok. Kung dili moubos sa 25 - ang gibug-aton normal.
Ang operasyon sa pagtangtang sa sobra nga panit sa panit sa tiyan. Sa mga lalaki, ang panginahanglan alang sa pag-opera motumaw human sa mga diyeta nga magdala sa kusog nga pagkawala sa timbang ug sagging sa panit. Gihimo kini ubos sa kinatibuk-ang anesthesia, nagkinahanglan sa usa ka panahon sa rehabilitasyon, diin kinahanglan nga magsul-ob ka sa underwear sa compression. Nagpabilin sa usa ka taas nga nakita nga scar.
Gastric balloon
Ang usa ka dili-traumatikong popular nga pamaagi: ang usa ka balloon nga gisudlan sa tiyan, 400-700 ml nga liquid ang gibomba niini, kini puno sa bahin sa tiyan. Gisugyot nga ang Kettle index sobra sa 30, apan mas ubos pa sa 40. Mahimo ka mawad-an og 25 ka kilo, apan human makalusot sa botelya sulod sa unom ka bulan, ang timbang magsugod sa pagtubo pag-usab kung dili ka makat-on unsaon sa pagkaon nga husto.
Bariatric nga operasyon sa tiyan ug tinai
Kung ang gibug-aton mas taas sa timbang nga 45 o labaw pa, ang indeks: Kettle - sobra sa 40. Pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan, nga makapahimo sa usa ka pagbati nga satiety, o pagpakunhod sa pagsuyop sa pagkaon sa gamay nga tinai nga dili makatugaw sa proseso sa paghilis. Human sa operasyon, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka espesyal nga estrikto nga pagkaon.
Ang mga elemento sa lalaki mao ang zinc, selenium ug iodine. Ang zinc gitawag nga lalaki nga micronutrient: kini gikonsentrahan sa spermatozoa ug sa prostate gland. Sa matag buhat sa gugma usa ka lalaki ang mawad-an sa daghang mg nga zinc, ug kini nga stock kinahanglan nga mapuno. Ang kakulang sa selenium magdala sa risgo sa pagkabaog sa lalaki, panit ug mga sakit sa kuko, pagkawala sa buhok. Kinahanglan ang iodine aron mawala ang gibug-aton: nalangkit kini sa thyroid gland, ug kini ang hinungdan sa kalig-on sa pagbayloay.
Non-male diets
Ayaw pagtambag nga mag-andam sa "andam" nga mga pagkaon ug lalaki nga mga lakang sa katahum ug kaanyag (sumala sa Atkins, "Kremlin", ug uban pa): ang usa ka walay kasinatian nga tawo sayon nga masayop sa pagpili. Busa, ang diyeta nga "Kremlin" nagdala ngadto sa sobra nga mga pagkaon nga adunay taas nga kolesterol nga sulod, ang lebel nga daghan nga mga tawo nga sobra na kaayo. "
Ang anti-aging nga tambal mao ang pagdumala sa edad o epektibo nga taas nga kinabuhi. Ang tumong niini: ang pagpugong sa indibidwal, ang pagtuki sa mga nag-una: wala'y kapilian nga pagtul-id aron sa paghimo sa mga kondisyon alang sa pagpahinay sa pagtigulang nga proseso. Posible kini base sa usa ka komprehensibo nga komprehensibong survey. Ang pag-analisar sa mga resulta nga nakuha gikan sa punto sa panglantaw sa Anti-aging nga medisya magkalahi kaayo gikan sa klasikal nga pamaagi. Ang tumong - paghatag sa usa ka tawo sa oportunidad sa pagpadayon sa maayong panglawas ug maayo nga porma, ug mga sukdanan sa mga tawo sa katahum ug kaanyag.
1st type sa mga lalaki
Ang bisan unsang kalisdanan nga gikabalak-an usa ka seryoso nga sakit. Wala siya mosalig sa mga doktor ug makagusto sa pagdawat. Makahatag kalipay kung ang tanan nga naglibot kaniya modagan. Wala siya motuo sa prophylaxis.
2nd type sa mga lalaki
Mas gusto niya nga magtrabaho "hangtud nga ang gasolina mahurot." Wala kini nagpakita kung unsa ang naghulat kaniya sa umaabot. Ang iyang "mga samad" wala gani maghisgot sa mga paryente. Ang pagpugong, gawas sa paglimpyo sa mga ngipon, wala maapil tungod sa kakulang sa panahon ug tinguha.
3rd type sa mga lalaki
Dali siyang gikapoy ug nabawi sa taas nga panahon. Ang iyang pag-antos walay pagsinabtanay, apan sa usa ka himsog mahimo ang pag-transplant sa buhok o paghimo sa us aka panahon nga pamaagi.
4 nga matang sa mga lalaki
Ang pagkawala sa buhok ug uban pang mga ilhanan sa pagkabatan-on hinungdan sa usa ka aktibo nga protesta sa kaniya: siya shaking sa iyang ulo, moadto sa gym, diin siya swings fanatically nga walay pagtagad sa kahimtang sa cardiovascular nga sistema.
Ika-5 nga matang sa mga lalaki
Nagpadayon sa pagsubay sa imong panglawas, bisan pa nga puliki. Nahibal-an niya ang mga kalampusan sa bag-ong genetics, Anti-aging medicine, andrology ug cosmetology. Kini usa ka talagsaon nga matang alang sa atong mga tawo nga naghunahuna mahitungod sa umaabot.
Ang imong mga lihok
Kung gipabilhan nimo ang imong oras ug oras ug dili nimo mahimo ang imong hinigugma matag karon ug unya ug magpalibot sa mga buhatan, moagi sa usa ka genetic test aron mahibal-an ang posible nga mga risgo, ug unya dili maabtan, pinaagi sa pagbag-o sa imong pagkaon, mga batasan ug pagdugang sa sustansya. sunda ang usa ka programa sa pagpugong sa indibidwal. Resulta: indibidwal nga pagpugong ug pag-monitor sa "makuyaw nga mga punto".
Ang giila nga risgo sa sakit dili makapatay, apan usa ka posibilidad nga mahimong maimpluwensyahan. Gitun-an sa bag-ong mga genetiko ang relasyon tali sa mga gene ug kalikopan. Mahimo natong usbon ang ekspresyon - ang buhat sa atong mga gene, nga nakaapekto sa atong palibot. Ang pag-eksamin sa genetic mahimo sa bisan unsang edad.