Sumala sa mga dentista, ang nag-unang hinungdan sa mga sakit sa ngipon ug oral lungag, ang panghitabo sa makapahubag nga mga sakit, mao ang dental plaque. Sa kini nga kaso, ang mga dentista naghatag og daghang tip alang sa husto nga pag-atiman sa ngipon, nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa katahum sa imong pahiyum ug sa imong panglawas sa ngipon.
Adunay usa ka kasagarang sayop nga pagsabut, mas mahal ang toothbrush, mas maayo nga malimpyo ang ngipon. Apan ang bili, gidak-on, porma sa bristles dili makaapekto sa katuyoan sa toothbrush ug dili maghisgot sa kalidad niini. Ang bisan unsa nga toothbrush mopagawas sa mga ngipon gikan sa plake. Ang nag-unang butang mao ang kanunay nga pag-usab sa toothbrush ug toothpaste. Ang bag-o nga mga toothbrush mas maayo nga pagtratar sa sabon nga solusyon, tungod kay dili kini sterile. Ang pagdala sa imong mga ngipon girekomendar kaduha sa usa ka adlaw: human sa pamahaw ug sa dili pa matulog. Ug ayaw kalimti ang paglimpyo sa imong dila ug gamit ang paghugas sa baba
Sa adlaw, kung wala'y toothpaste ug brush, ayaw usab kalimti ang pag-atiman sa ngipon. Human sa matag pagkaon, ilabi na sa maaslom ug matam-is, hugasan ang mga ngipon pinaagi sa espesyal nga antibacterial solution o simple nga mainit nga tubig. Kini mapuslanon kaayo alang sa mga ngipon ug mga gums nga gihugasan sa mga tanum (sage, chamomile). Aron kuhaon ang mga hugpong sa pagkaon nga hinay-hinay, gamiton ang dental floss, apan dili kini mga toothpick. Kon mogamit ka sa mga toothpick, nan kini lagmit nga ang imong mga gums masamad. Kon wala ang dental floss sa kamot, nan ang chewing gum mao ang agianan, dili lang pag-chew it sulod sa sobra sa 15 minutos sa usa ka higayon.
Ang imong mga ngipon nagkinahanglan og dugang nga pagpakaon, o hinoon sa mineral nga mga butang: calcium Iftore. Kaon sa dugang nga mga produkto sa dairy, seafood, bugas, karne, spinach, tungod kay kini nga mga produkto adunay daghan nga mga minerales.
Kung nakahukom ka sa pag-atiman sa imong mga ngipon, pagbiya sa binhi ug carbonated nga ilimnon, ilang gikawat ang imong mga ngipon. Apan ang komon nga opinyon nga ang kolor sa kape, tsa ug alak ang sayup. Kining mga ilimnon kolor sa plake. Busa, aron mapreserbar ang kaputi sa imong pahiyom, ibutang ang imong mga ngipon human sa pagkuha sa maong mga ilimnon.
Regular nga pag-inom og tubig aron malikayan ang pagkauga sa baba, ug gamit ang hygienic lipsticks. Ang uga nga baba ug ang uga, dunut nga mga ngabil nagpalambo sa pagkaylap sa bakterya.
Ang tukma nga pag-atiman sa ngipon dili mahimong walay regular nga pagbisita sa dentista. Sa usa ka dentista ikaw dili lamang makadawat sa pagtambal, apan usab makakuha og konsultasyon gikan sa usa ka hygienist kinsa mohatag kanimo sa tambag sa husto nga pag-atiman sa ngipon. Aron makab-ot ang imong tumong, nga mao, alang sa usa ka puti nga pahiyom, mahimo nimo nga gamiton ang mga ngipon sa bisan unsang dental clinic. Ang modernong pamaagi sa pagpaputi nagtugot nga mapreserbar ang kaputi sa mga ngipon sulod sa 3-5 ka tuig.
Ang himsog nga mga ngipon, labaw sa tanan, ang kinatibuk-ang panglawas sa lawas. Ang usa ka nindot nga pahiyom nga puti, o ingon nga gitawag usab kini nga pahiyum sa Hollywood, alang sa matag usa nga adunay tukmang pag-atiman sa ngipon. Ayaw kalimti ang mga elemento sama sa paghawid sa imong mga ngipon kaduha sa usa ka adlaw, paghugas sa imong mga ngipon ug baba, gamit ang dental floss. Hatagi ang igong pagtagad sa imong mga ngipon ug dayon ang laing pagduaw sa dentista dili makahatag kanimo sa ingon nga kahadlok. Ug ang imong pahiyom tino nga mag-init ug makadani!