Kung unsaon sa pagkaon sa sitrus ug pagkunhod sa gibug-aton: kining 4 ka mga lagda maghatag kanimo ug usa ka hulagway nga hulagway!

Ang bunga salad usa ka maayo kaayo nga alternatibo sa mga caloric dessert ug baking. Idugang sa imong listahan sa mga pagkaon sa paniudto gikan sa mga piraso sa grapefruit ug kahel, nga gitiman-an sa ubos nga tambok nga yogurt ug nut crumbs. Tasty, juicy ug, sa walay pagduha-duha, mapuslanon - ang ingon nga usa ka bitamina nga "bomba" dili lamang makatabang sa pagpakigbatok sa sobra nga mga kilo, apan motugot usab kanimo nga mabuhi sa wala-panahon nga walay sip-on. Walay panahon sa pagluto? Makahimo ka sa juice o smoothies. Kadtong nagkadugang sa pagka sensitibo sa digestive tract, gikinahanglan nga makadugang sa usa ka parisan sa mga kutsara sa buttermilk, hinog nga avocado o skimmed cream sa salad.

Ayaw pasagdi ang panit sa citrus. Gikan sa ibabaw nga layer niini posible nga makahimo sa usa ka panit - kini dili lamang sa pagpalambo sa lami sa mga cereal, salads ug homemade nga mga tinapay, apan usab makatampo sa detox sa organismo sa cellular nga lebel. Usa ka puti nga panapton nga naglinya sa panit gikan sa sulod - albedo - usa ka tinubdan sa pectin: kini nga mga substansiya epektibo nga maka-absorb sa mga toxin.

Ilakip sa imong pagkaon, grapefruit ug pomelo - usa kada adlaw. Kon naningkamot ka sa pagkuha sa tambok nga mga deposito, pagsulod sa pagkaon ang pulp sa niini nga mga prutas. Dugang pa sa kinatibuk-ang kaloriya, ang mga bunga sa citrus adunay usa ka shock concentration sa mga bitamina A ug C, mga antioxidant, natural nga lipoltic ug carotene - microelements, aktibong nalangkit sa pagguba sa cellulite.

Ganahan ka ba sa mga oranges ug limes? Maayo! Sila normalize ang digestive system ug mapalambo ang mga proseso sa metabolismo - mao nga ang imong pagkaon mahimong mas epektibo. Ug ayaw kalimti ang mga tangerine ug lemon - ang una nga nagpalig-on sa kahinam ug nagpalambo sa kaayohan, ug ang ikaduha - adunay positibo nga epekto sa atay, kidney ug mga kaugatan sa dugo.