Ang pagluib mahimong lahi. Ang bana nausab uban sa usa ka babayeng gawasnon o gipugngan sa Dios, uban sa usa ka higala, ang usa ka higala misulti sa tanan mong mga tinago ngadto sa mga estranghero, ang usa ka hinigugma nawad-an sa pagsalig. Ang imong pamilya wala maluoy ug wala makatabang sa dihang nagsugod ka og mga problema. Sumala sa imong makita, ang lista mahimong mapadayon hangtud sa walay katapusan ug dili lamang usa ka lista sa pagluib, kondili usa usab ka lista sa mga sangputanan nga naghulat kanimo sa umaabot. Kini nga listahan mahimong maglakip sa: pagkunhod sa pagsalig sa kaugalingon, pagtapos sa mga relasyon, pagkawala sa pagtoo sa mga relasyon sa kinatibuk-an, sobra nga pagduda, negatibo nga mga hunahuna, kakulba ug depresyon. Apan adunay daghang mga paagi nga ikaw makasagubang sa negatibo nga mga hunahuna ug posible nga kapit-os kon ikaw gibudhian.
- Hunahunaa. Paggahin og panahon aron matuman ang tanan nga nahitabo ug paningkamot nga masabtan kon kini takus ba sa pagluwas sa mga relasyon nga dugay na nga naghatag sa usa ka bakasyon ug dili makahatag kanimo og kalipay. Paningkamoti nga mahibal-an ang tanan nga mga detalye aron makahukom mahitungod sa kung unsa ang nag-aghat kanimo sa pagluib ug nganong angayan ka niini. Kon ang tanan nga mga hunahuna sa imong ulo imong ibutang sa mga estante, mas sayon ka sa paghimo sa sunod nga lakang. Dugang pa, ang pagkolekta ug paghugpong sa tanan nga mga kamatuoran makapahupay kanimo, aron makahunahuna ka nga mas tin-aw.
- Tan-aw sa sitwasyon nga mas sayon. Mahimo kang masuko sa tawo nga nagbudhi kanimo kutob sa imong gusto, apan kini aron maputol ang imong kasuko - kini tin-aw kaayo. Kon gusto ka magsugod sa pagkuha sa mga tambal nga makatabang kanimo nga malimtan ug maluwas sa trahedya o mahimong mag-antus ug patyon sulod sa mga semana, dili ka makadaot sa bisan kinsa gawas sa imong kaugalingon.
- Palayo. Pagduol uban sa kaayohan sa hinungdan: buhata lamang ang nakapahimo sa imong gibati nga mas maayo. Maghilak, maglakaw sa dugay nga panahon sa palibot sa siyudad, mosulod sa sakyanan ug moadto sa usa ka dapit nga walay usa ka piho nga katuyoan. Bisan unsa pa ka katingad-an ang tanan, kung kini makapahimong sayon alang kanimo, buhata kini.
- Pagmaisugon. Kini usa ka masulub-on nga kasinatian ug sa samang higayon lisud nga dalhon. Apan bisan unsa pa ka lisud sa pagkaamgo nga ikaw gibudhian, Subo, kini kinahanglan nga buhaton. Ang pagluib kabahin sa atong kinabuhi. Kung maghimo ka sa husto nga mga desisyon ug maghimo sa husto nga mga konklusyon, makatabang kini kanimo aron mas masabtan ang imong mga higala, kauban ug kaubanan sa umaabot.
- Dignidad. Pag-agi sa pagsulay nga gipataas ang imong ulo. Kon nakasiguro ka nga husto ka, ayaw paghimo'g mga pasangil sa bisan kinsa. Mas maayo nga ang mga tawo mohunong sa pagduhaduha sa imong matinuoron nga ngalan.
- Pasayloa ko. Unsa ang milabay, dili ka makabalik, ug ang kasilag ug kasuko nga natigum sa sulod, mosamot nga kadaot sa adlaw-adlaw. Busa, bisan unsa pa kini ka lisud alang kanimo, pasayloa. Usahay ang pagpasaylo mao ang labing makalilisang nga hinagiban alang sa imong mga kaaway ug mga mangil-ad.
- Paghimo og mga tumong sa imong atubangan. Magpundok uban ang kalig-on ug sulayi ang pagkuha sa daghan nga kasinatian kutob sa mahimo gikan sa sitwasyon. Kini maghimo kanimo nga mas lig-on sa kaisipan ug espirituhanon. Hunahunaa pag-usab ang imong mga prinsipyo ug pangutan-a ang imong kaugalingon bag-ong mga instalasyon.
- Pangitaa ang inspirasyon. Bantayi ang imong paborito nga salida uban sa imong paborito nga mga aktor, nga maoy hinungdan sa imong labing nindot nga mga emosyon. Paminaw sa musika nga makapalipay nimo, basaha ang mapuslanon nga mga libro. Pangita og usa ka butang nga makahatag kanimo og kalig-on ug magpadayon kanimo nga dili mobalik.
- Magmalig-on sa imong kaugalingon. Kon human sa pagbudhi ikaw dili na masaligon sa imong kaugalingon, pangitaa ang usa ka paagi sa pagdala sa tanan balik sa lugar, ug tingali pag-uswag pa ang imong posisyon. Mahibal-an nimo ang bag-ong mga kalidad nga wala nimo mahibal-i. Ang kasurprisa, sa imong katingala, dili lamang dautan nga mga hiyas.
- Hunahunaa nga maayo. Hunahunaa pag-ayo ang imong kaugmaon, mahitungod sa daan ug bag-ong relasyon. Buot ba nimo nga mohatag sa ikaduha nga pagsulay sa mga tawo o mga panghitabo gikan sa nangagi, mohangyo og pahulay o mohunong sa tanan?
- Tan-awa ang imong kahadlok sa nawong. Buhata ang peligrosong mga binuhatan, magsugod sa usa ka bag-ong relasyon, bisan pa sa kamatuoran nga gibaharan ka sa mga kahadlok sa nangaging mga relasyon. Adunay laing paagi - sa pagsulti, mahitungod sa unsa ang imong nahadlok sa mga higala, mga paryente o mga kaila lamang.
- Pagtrabaho. Sa usa ka panahon nga ikaw nakasinati sa pagbudhi ug negatibo nga mga emosyon nakahupot sa imong hunahuna, sulayi nga dili mag-inusara sa imong kaugalingon. Pakigsulti og dugang, pakigsulti sa mga butang nga imong kasaligan, aron kini mas sayon alang kanimo.
- Paglaum. Himoa ang tanan nimo nga adlaw-adlaw nga buluhaton uban ang pagkamalaumon, sa maayong buot. Kanunay pahinumdumon ang imong kaugalingon nga ikaw usa ka malaumon sa kinabuhi, kung kalit lang makalimot niini.
- Ayaw panimalos. Ang pagpanimalos dili ang pinakamaayo nga kapilian. Sa pagkatinuod dili kini angayan sa oras ug sa imong kusog. Ang husto nga pagdawat nga desisyon nga ang nakasala dili angay sa imong pagpanimalos usa ka timailhan sa imong pagkahamtong, ug dili ang katalgan, ingon sa imong gihunahuna.
- Personal nga pag-uswag. Pag-focus sa imong pagpalambo sa kaugalingon. Pag-apil sa pag-edukar sa kaugalingon, sports o karera.
- Ayaw pasakiti ang imong kaugalingon. Kon ikaw anaa sa usa ka dili maayo nga buot matag adlaw, magsugod sa paggamit sa droga o alkohol, biyai ang imong trabaho, hunong sa pag-atiman sa imong kaugalingon, ikaw lang ang makadaut sa imong kaugalingon, dili sa imong nakasala. Kamo - ang pinaka importante nga butang nga anaa kanimo, ayaw itugot nga adunay usa nga makakuha niini gikan kanimo.
- Ayaw kaluoy sa imong kaugalingon. Pagkat-on sa pag-atubang sa maayo sa mga timailhan sa pagkawalay kasigurohan. Hinumdomi kung kinsa ka ug unsa ang imong buhaton. Ayaw na pagbati nga naguol ka. Busa dili ka makab-ot. Oo, wala nimo gibuhat ang pinakamaayo, apan kinahanglan kang magmalig-on ug makakaplag sa kalig-on nga makapadayon. Ang kalooy sa kaugalingon usa ka makadaut nga pagbati nga makaapektar sa imong panglawas.
- Kasagaran nagtumong sa intuition. Kinahanglan nga kini mogiya kanimo sa kinabuhi ug makatabang sa pagpili sa imong mga higala.
- Higugmaa pag-usab. Oo, human sa pagbudhi lisud kaayo ang pagsugod sa usa ka bag-ong relasyon, apan hinumdumi nga dili tanan ang sama sa imong uyab.
- Hunahunaa ang imong kaugmaon, diin ikaw sa pagkatinuod adunay tanan nga labing maayo.
- Hunonga ang kabalaka. Pag-focus sa tinuod nga mga butang. Ayaw itugot nga ang dili maayo nga mga hunahuna makaangkon kanimo.
- Pagmapailubon. Ang pagbudhi dili magbilin kanimo nga dugay kung dili nimo sundon ang tambag niining artikuloha. Busa, pagmatinud-anon, ayaw ibutang ang imong kasuko sa uban.
- Pangayog tabang. Kon dili ka sigurado nga makasagubang ka sa mga emosyon sa imong kaugalingon, adto sa usa ka appointment uban sa psychologist.
