1. Dr. Ang hauschka rosemary bath mainit ug magpausbaw sa sirkulasyon sa dugo;
2. Ang paglimpyo sa Lancome nga mineral nga may puti nga lapok masuhop sa sobrang tambok;
3. Sparitual ablihan ang imong mga mata mineral nga salts uban sa importante nga lana sa eucalyptus - pagpalig-on sa resistensya ug sa pagtabang sa pag-relaks.
Ang batasan sa pagpaayo sa Eastern nagpalahi sa tulo ka matang sa panit, nga ang matag usa katumbas sa usa sa mga natural nga elemento. Gituohan nga ang pagkabalanse sa tulo ka prinsipyo sa lawas makatabang sa pagsulbad sa bisan unsang problema sa panit.
Namatikdan mo ba nga sa diha nga ang imong hunahuna, ang mga pagbati ug ang lawas puno sa kahimsog ug kusog, ang imong tibuok nga dagway literal nga nagasidlak uban sa natural nga katahum? Ang pagpatin-aw niini nga panghitabo mahimong makita sa Eastern nga pilosopiya. Ang kaanyag dinhi giisip nga resulta sa usa ka balanse sa tulo ka mga elemento sa lawas: hangin, kalayo ug tubig. Sa diha nga ang usa kanila labaw sa-nagdominar sa uban, ang mga kalapasan mahitabo sa lawas. "Human sa tanan, ang katahom maoy resulta sa usa ka nahiuyon nga kinabuhi," miingon si Vishnu Dass, direktor sa Blue Lotus Wellness Center sa North Carolina, USA. Busa, gihimo nato ang unang lakang: atong mahibal-an ang atong dominante nga elemento ug sulayan ang pagsagubang niini.
Ang panit sa niini nga matang adunay kalagmitan nga mouswag ang tambok, ang mga pores niini gipadak-an. Dili kini sayon sa sayo nga pagtigulang, apan ang pagdugang sa humidity ug katugnaw makapukaw sa hitsura sa bugas-bugas.
Mga paagi aron mapasig-uli ang balanse sa tubig
Nagakaon kami sa husto:
Kaon sa mga pagkaon sa pagpainit (bug-os nga mga lugas, mga lagutmon ug mga utanon) nga giluto nga may lana nga rapeseed o sunflower, ug mga produkto nga mosuhop sa kaumog panahon sa pagluto, sama sa beans ug broccoli. Mapuslanon nga cabbage ug rukkola, pag-neutralize sa mga tambok. Likayi ang mga produkto sa dairy, fried foods, refined sugars ug puti nga harina, pag-ubos sa panghilis.
Nag-ehersisyo kami:
Tingali dili sayon alang kanimo nga makaangkon sa imong kaugalingon sa sports, apan sa higayon nga ikaw naapil, mahibulong ka sa imong paglahutay. Sulayi ang bisan unsang matang sa kusog nga ehersisyo, sama sa bikramyoga, pagtuok ug pag-jogging - sila nagpainit ug nagtabang sa pagwagtang sa fluid stagnation sa lawas.
Nag-atiman kami sa panit:
Sa panahon sa tingtugnaw, sa diha nga ang kainit ug pagkalayo importante, bisitaha ang sauna. Sa panahon sa tingtugnaw, ang usa ka pagmasahe nga baga nga pag-init sa lana sa lana ug usa ka gamay nga mustasa mapuslanon. Alang sa paggamit sa bath ang eucalyptus, rosemary ug sage. Ug uban sa kalagot, gamita ang lapok nga mosuhop sa sobra nga tambok.
Ang angay nga mga kosmetiko:
1. Pag-atiman sa stella mccartney nga malumo nga gatas sa paghugas uban sa usa ka warming nga sinagol nga lana sa lana ug lemon balm, hinayhinay mokuha sa panit;
2. Ang intensive hydration mask (drugstore.com) makapahumok sa uga nga panit;
3. Carole frank creme apaisante nga adunay mahinungdanon nga mga lana sa lavender ug geranium nga makalipay, makapahupay sa kalagot ug makapugong sa pagpula sa panit.
Ang elemento sa kahanginan nagdominar
Ang panit sa uga nga klase mao ang matte, nga adunay maayong mga lungag. Labaw sa tanan, kini nag-antus sa tingtugnaw ug uga nga tingtugnaw, nga maoy hinungdan sa pagpanghilak ug itching. Dugang pa, kini dali nga mag-edad, ug ang mga kapit-os nagbilin sa usa ka makitang timailhan niini.
Nagakaon kami sa husto:
Pilia ang mainit nga sabaw ug sabaw. Uban sa imong matahum nga lawas, ang sobrang tambok nga pagkaon, bisan ang fried sa lana, dili contraindicated. Paggamit sa olibo o lana sa lana (ang duha adunay mga pag-init sa mga kabtangan) ug kaonon ang basmati nga bugas nga adunay usa ka kutsarita nga natunaw nga mantekilya gikan sa gatas sa buffalo. Paglikay sa bugnaw, hilaw nga pagkaon, kaging nga pagkaon, ug mga produkto nga nagpasiugda sa gas generation, sama sa beans, broccoli ug cauliflower.
Nag-ehersisyo kami:
Ang mga tawo nga adunay ingon nga panit dali nga mahimong hyperactivity. Pilia ang gaway nga yoga o uban pa nga hinay ug malumo nga mga ehersisyo. Ug ang pagsagubang sa batasan sa kanunay nga paghunahuna ug pagkabalaka makatabang sa pag-uswag (pagbansay sa pagbansay).
Atimanon namon ang panit
Ang terapyutik nga epekto sa lana nga lana ug mga almendras, ingon man usab sa mga lami sa ginger, geranium, lemon ug banilya. Paliton ang importante nga mga lana ug idugang ang pipila ka tulo sa usa ka mainit nga kaligoanan o pagmasahe niini ngadto sa panit human sa usa ka ulan. Mahimo nga mag-init ang lana sa dili pa gamiton, pag-ilis sa botelya ilalom sa init nga tubig sulod sa pipila ka minutos.
Ang nagdilaab nga elemento nagmando
Ang mainit, humok nga matang sa panit sa kalayo mas gusto sa kabugnaw. Ang kainit nahimo nga kapula sa kapula ug pagkalagot.
Nagakaon kami sa husto:
Kaon sa mga pagkaon nga gipainit sa lana sa lubi, uban ang neyutral nga mga panakot, sama sa cumin, coriander ug fennel. Likayi ang mahait ug acidic nga mga pagkaon: mga kamatis, suka, mga kahel, tungod kay kini makapamula ug makapahubag.
Nag-ehersisyo kami:
Ang tukma, matinud-anon nga mga ehersisyo (gawas sa bikramyogi) makatabang nga makarelaks. Ang pagpamalandong human sa yoga makatabang sa pagtagbaw sa gamay ug pagpakalma sa hunahuna.
Nag-atiman kami sa panit:
Aron kuhaon ang kagubot, gamita ang spray nga adunay rosas nga tubig. Dayon sulayi ang usa ka moisturizer sa melissa nga makapahupay sa panit, o aloe juice. Sa dili pa maligo, pagmasahe sa lawas uban sa lana sa lubi, dayon idugang ang mga humot nga aromatic nga rosas, sandalyas o hibiscus sa tubig.
Ang angay nga mga kosmetiko:
1. Makalipay nga kaligoanan ug shower gel "Chamomile" gikan sa mga ORUBAN sa AUBREY nga adunay cucumber ug aloe extract;
2. Lana BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) pagmasahe sa panit nga adunay mga lihok gikan sa ubos;
3. Nawawaw nga shower gel ug bath foam Sa sayong bahin sa higdaan gikan sa KISS MY FACE uban sa natural nga lana sa oliba, aloe vera, lana sa lubi ug chamomile essence.