Gipabilhan namo ang teknik sa pag-ehersisyo sa sona sa liog

Mga kinaiya ug pamaagi sa pag-ehersisyo sa zone sa liog.
Sama sa imong nahibal-an, kini ang kahimtang sa panit sa liog nga makahatag sa tinuod nga edad sa usa ka babaye. Tungod sa kakapoy sa panit, ang mga toril ug mga bulge mahimong maporma sa edad. Uban niini nga mga kausaban nga may kalabutan sa edad, ang pag-ehersisyo sa zone zone sa liog mahimong hingpit nga mahikap. Apan ang katuyoan niini dili lamang cosmetic.

Uban sa mga tuig sa mga bukog ug mga hut-ong sa salts nga gitipigan, ang kalabera dili kaayo mobile ug ang suplay sa utok sa dugo nagkagrabe.

Ang paggamit sa klasikal nga pagmasahe sa zone sa liog

Sumala sa gipasabut na nato, ang maong mga pamaagi mapuslanon kaayo sa pagpreserbar sa katahum, ug alang sa mga katuyoan sa paglikay alang sa panglawas. Apan unsay epekto niini nga pamaagi?

Indikasyon nga gamiton

Ang pagmalsada sa liog ug kwelyo gisugyot nga gamiton sa mosunod nga mga kaso:

Bisan pa, sama sa uban pang matang sa pagmasahe, adunay pipila ka mga kontraindiksiyon alang niini nga pamaagi:

Ang nag-unang salo-salo sa masahe

Sama sa bisan unsa nga susama nga pamaagi, ang teknik sa pag-ehersisyo sa cervical collar mahimo nga hingpit nga gibansay nga independente. Isulti namo kanimo ang mga batakang pamaagi ug suportahi kini nga kasayuran uban sa mga pagbansay sa mga video.

  1. Nagtutok. Mao kini ang labing komon nga kalihukan sa pagmasahe. Kini magsugod uban kaniya ug matapos ang bisan unsang sesyon. Busa, ang espesyalista nag-andam sa lawas sa pasyente alang sa dugang nga mas grabe nga mga epekto, ug sa katapusan sa pamaagi - makahupay sa mga kaunuran.
  2. Pag-rubbing. Nagtabang sa pagpalapad sa mga sudlanan sa dugo ug pagpahid sa nagkalainlaing mga poka sa ilalum sa panit. Sa pamaagi sa paglihok, usa ka butang nga susama sa pag-usik, apan kini mas daghan nga gipasa, tungod kay gikinahanglan ang paggamit sa dugang puwersa.
  3. Nagluhod. Gihimo kini uban sa mga tip sa mga tudlo. Busa ang panit sa hiniusang dapit mahimo nga mapulpog aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo ug lymph.
  4. Pagkapukan. Maayo nga epekto sa lawom nga mga lut-od sa mga tisyu, hinungdan sa vasodilation. Busa mahimo nimo nga madugangan ang tono sa kaunuran.
  5. Pag-vibrate. Kini nga pamaagi usa ka kusog nga paglihok sa mga palad o mga tumoy sa tudlo. Kasagaran kini gigamit sa katapusan sa sesyon.

Importante kini:

Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga matang sa pagmasahe nagpasabot sa epekto sa usa ka importante kaayo nga bahin sa atong lawas - ang taludtod, mahimo nimo nga mahibal-an ang pamaagi sa imong kaugalingon. Pagtan-aw sa pipila ka mga video sa pagbansay ug siguroha ang pagsunod sa tanang mga rekomendasyon nga gilista sa ubos. Ayaw pagsulay sa paghunahuna sa imong kaugalingon nga pamaagi o pag-impluwensya sa tiyan pag-ayo.