Uban sa depresyon sa mga lalaki, ang tabang labing epektibo kung mahimo nimong masabtan ang kinatibuk-ang kahulogan sa hugpong sa mga pulong nga "men's depression" ug tin-aw nga nagpaila sa mga hinungdan nga hinungdan niini. Ug sa mga klaro ug labing kasagaran nga mga hinungdan sa nasakitan nga kahimtang sa mga tawo mao ang: kanunay nga kakulang sa pinansya, dili malampuson nga trabaho nga walay mga kinahanglanon alang sa paglambo sa karera, kakulang sa pag-ila sa kaugalingon sa "mamugnaon" nga pagpangita sa panag-uyon sa kaugalingon, mga problema sa personal ug suod nga kinabuhi, mga kalisud sa pagpakigkomunikar ang naglibot nga mga tawo, ang mahangturong suliran tali sa mga amahan ug mga anak, dili magkatakdo sa mga kababayen-an, kabus nga pabalay ug uban pang kondisyon ug uban pa. Sa usa ka pulong, kini nga lista mapadayon sa dugay nga panahon, apan nakahukom kami sa paghunong ug paghingalan sa labing kasagaran nga mga problema sa kinabuhi sa mga tawo. Ang labing importante nga butang dinhi mao nga ang depresyon sa mga lalaki mas komplikado kay sa mga babaye. Ang tanan nga kini nga konektado sa kamatuoran nga ang usa ka tawo nagpabilin sa iyang mga problema sa labi nga labaw pa sa mahuyang nga sekso ug naningkamot sa pakigbatok sa depresyon uban sa tabang sa alkohol, pagsira sa iyang kaugalingon, agresyon. Mahimo natong mabuntog ang negatibo nga kahimtang sa hunahuna pinaagi sa pagduaw sa usa ka beauty salon, pagpamalit, pag-usab sa sulod sa usa ka apartment, pagpakig-istorya sa mga higala ug gani pagbaton og binuhi. Ania ang imong tabang, nga dili kaayo epektibo sa lalaki nga pagbati.
Ang kwarta sa imong ulo .
Sumala sa atong nasulti na, ang labing importante nga problema nga hinungdan sa usa ka depresyon nga kahimtang sa usa ka tawo mao ang iyang pinansyal nga sitwasyon. Sa pagkatinuod, kini mao ang salapi nga dili gayod mahitabo, ug gani ang kaatbang. Mao ang salapi nga nag-okupar sa labing importante nga dapit sa subconscious sa usa ka tawo. Kini lagmit tungod sa kamatuoran nga ang usa ka tawo mao ang una ug labaw sa tanan nga nakaangkon, diin ang kaayohan sa tibuok pamilya nagdepende. Ang depresyon sa iyang apogee miabut sa usa ka panahon nga ang usa ka tawo nga nagdala sa iyang ulo "nagdagan sa lumba alang sa salapi" ug dili makapahunong. Sa ingon nga sitwasyon, ang pinakamaayo nga tabang mao ang pag-usab sa imong kinaiya sa salapi ug sa pagkaamgo nga ang salapi dili mao ang nag-unang butang sa kinabuhi. Kon ang lalaki dili makahimo niini dayon, ipa-focus niya ang iyang pagtagad sa ubang mga problema nga sayon masulbad. Kini makatabang kaniya nga malinga gikan sa pangunang "kasamok". Hinoon, sa bisan unsa nga kahimtang, bisan unsa ang mga hinungdan sa depresyon, gikinahanglan kini kanunay, una sa tanan aron masabtan ang imong kaugalingon, ug dayon ang pagpakigbisog niining sakit sa pangisip. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang depresyon usa ka sakit nga nakababag sa kinatibuk-ang kahimtang sa panglawas, busa ang pagpuyo uban niini dili mao ang pinakamaayo nga paagi.
Mas grabi pa kon ang hinungdan sa lalaki nga depresyon mao nga ang usa ka tawo dili makasuporta sa iyang pamilya. Dinhi, dugang sa tanang butang, aduna gihapoy komplikado nga sala atubangan sa asawa, mga anak, mga ginikanan. Dili kini katingad-an, apan alang sa mas lig-on nga sekso adunay usa lamang ka paagi: sugal, alkohol, pagkaadik sa droga. Dili kini epektibo nga paagi sa pagbuntog sa imong spleen. Apan ang tawo mismo nga wala makahibalo niini, nagpagrabe lamang sa iyang kinatibuk-ang kondisyon. Niini nga kaso, ang depresyon ug tabang sa pagsumpo niini mao nga ang usa ka tawo nagkinahanglan lamang sa pag-usab sa iyang kusog ngadto sa husto nga dalan. Pananglitan, pag-ayo sa apartment, pag-adto uban ang pamilya sa pagpahulay, pag-ehersisyo, pag-adto kutob sa mahimo uban sa mga higala sa football ug paggahin og mas daghang oras uban sa pamilya. Kining tanan maglisod lamang sa pagbalhin sa lalaki nga sikolohiya gikan sa problema ngadto sa pagkaamgo nga dili ang tanan dautan kaayo sa kinabuhi ug adunay daghan nga mas masanag ug maanindot nga mga higayon kay sa nag-atubang sa imong problema. Ug ang nag-unang butang ania ang suporta gikan sa mga paryente.
Ayaw paglukso sa ibabaw sa imong bar .
Kon ang usa ka tawo nga nag-lock sa iyang kaugalingon tungod sa iyang trabaho (wala siya matagbaw niini, o gikapoy sa pagdamgo sa pag-isa), dinhi ang nag-unang tambag dili gayud maghimo sa iyang kaugalingon nga usa ka imposible nga gitas-on ug dili realistikong mga plano. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga isentro ang tanan nga pagtagad sa gitawag nga "gamay nga mga kadaugan ug kalampusan". Apan dili gikinahanglan nga maghasol sa imong kaugalingon tungod sa pagkahugno sa imong mga ilusyon. Ang usa ka tawo kinahanglan alang sa iyang kaugalingon nga nagbutang sa tin-aw nga mga utlanan, nga magbulag sa gitinguha gikan sa mahimo. Sa laing bahin, ang pagbag-o sa trabahoan mao ang usa sa pinakamaayong paagi sa pagbuntog sa imong spleen ug pagtan-aw sa kalibutan nga lainlaig mata.
Ang personal nga kinabuhi dili usa ka pasumangil alang sa depresyon .
Ang mga problema sa ilang personal nga mga kinabuhi hingpit nga makalapas sa moral ug espirituhanon nga tawo. Busa, ang depresyon tungod sa dili pagsinabtanay sa pamilya, ang mga suliran sa asawa, mga anak usa ka lawom ug lisud nga kahimtang sa hunahuna nga makahimo sa usa ka tawo nga bug-os nga maka-lock sa iyang kaugalingon. Niini nga kaso, ang tabang sa usa ka tawo sa kasagaran nalangkit sa agresyon ug alkohol. Apan kini dili usab usa ka paagi nga wala sa sitwasyon. Ang sikologo sa pamilya ug prangka nga pag-istoryahanay sa usa ka babaye, diin mas maayo nga makaluwas sa usa ka tawo gikan sa ilang emosyonal nga mga kasinatian, sa pagpaundang kanila gikan sa kanunay nga mga iskandalo ug pag-inom og alkohol.
Ug sa katapusan, aron ang usa ka tawo makagawas gikan sa depresyon ug makakaplag sa kahulogan sa kinabuhi sa bisan unsang sitwasyon ug ang rason nga hinungdan niini nga sakit, girekomendar nga mangayo og tabang gikan sa usa ka espesyalista. Ang usa ka therapist lamang ang makatabang sa usa ka tawo nga makit-an ang iyang potensyal nga "mamugnaon", pagbuntog sa mga problema, pag-angkon sa iyang kaugalingon ug pagpangita og bag-ong mga kolor sa kinabuhi alang sa iyang kaugalingon. Dugang pa, ang "mental doctor" makahimo sa pagreseta sa gikinahanglan nga mga tambal (antidepressants), salamat diin ang usa ka tawo mahimo dayon nga ma-normal ang iyang kahimtang sa hunahuna. Busa dili ka kinahanglan nga makig-away sa kasubo nga nag-inusara, tungod kay adunay daghan nga mga paagi nga makabalik sa usa ka normal nga pamaagi sa kinabuhi ug mobati nga usa ka tawo nga hingpit. Ang nag-una nga butang mao ang dili pagsira sa "upat ka mga bungbong", apan sa pagpangita alang sa usa ka paagi sa bisan unsa nga problema ug unya ang bisan unsang depresyon dili mahinungdanon.