Kaon sa tanan nga imong gikaon sa panahon sa pagmabdos: ang bata, nga nakakat-on mahitungod sa imong mga batasan sa pagkaon bisan sa wala pa ang pagkatawo, dali makasagubang kanila human sa pagkatawo. Ang sayop mao kadtong naghunahuna nga ang mga produkto nga nahulog sa lawas sa inahan anaa sa gatas. Dili kini imposible na tungod kay ang milk milk gimugna uban ang partisipasyon sa lymph ug dugo, apan dili gikan sa sulod sa tiyan sa inahan. Ang komposisyon sa gatas sa inahan giprograma sa kinaiya, kini lig-on ug dili mausab sa tanang kababayen-an, bisan unsa pa ka lahi ang kalidad ug gidaghanon sa pagkaon nga giinom niini.
Dili lang nato kalimtan nga ang inahan ug bata adunay komon nga microflora - busa kon ang usa ka inahan dili mokaon sa usa ka pinggan, ang mga suliran sa paghilis, sa alaot, makaapekto sa duha kanila.
Uban sa mga diyeta alang sa panahon sa pagpasuso kini mas maayo nga maghulat. Ayaw pag-adto sa laing sobra - adunay alang sa duha. Ang sobra nga pagkaon dili makadugang sa kantidad ug dili makahatag sa mas taas nga tambok sa gatas sa inahan. Ang mga inahan nga nagapasuso kinahanglan nga mokaon sa sama nga gidaghanon sama sa wala pa ang pagmabdos, nagdugang gawas nga usa ka laing panihapon. Kanunay nga kaon, apan sa gagmay nga mga bahin - pananglitan, tulo ka pangunang pagkaon, ug sa tunga niini nga mga pamaagi - tsa ug sandwich nga adunay keso, soriso, isda - siyempre, sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon.
Sa pagpalit sa mga produkto, hatagi'g pagtagad ang komposisyon sa mga produkto: usahay ang pagtan-aw sa dili makadaot nga yogurt mahimong adunay dili luwas alang sa mga ahente sa pag-amping sa mama ug bata, mga preserbatibo ug kolor.
Hatagi'g pinalabi ang mga seasonal nga mga produkto - tungod kay ang "off-season" kasagaran adunay mga nitrates ug pestisidyo, nga, kung makuha sa gatas, maghatag sa bata og daghang kabalaka. Ang makanunayon nga paggamit sa multivitamins dili usab maayo, tungod kay sa sinugdanan kini sa kusog nga pagdugang sa konsentrasyon sa mga bitamina sa lawas, ug unya malig-on ang pagkunhod kanila, nga makadaot alang sa usa ka nagpasuso nga inahan. Kung gikinahanglan ang pagdawat sa bitamina nga bitamina sa pag-inom kanila kini gikinahanglan nga mugbo nga mga kurso, nga naghimo og pahulay sulod sa duha ka semana.
Ang pagdugang sa konsumo sa liquid pinaagi sa gidaghanon sa gatas dili makaapekto sa bisan unsang paagi. Ang usa ka tsa nga adunay gatas nga girekomendar sa mga lola mahimo usab nga hinungdan sa alerdyi. Alang sa gatas kanunay igo, ibutang ang mga mumho ngadto sa dugho kanunay ug himoa nga ang pagpakaon magpadayon. Pag-inom lamang alang sa katuyoan sa pagtagbaw sa kauhaw. Unsa ka dako - ang matag babaye mohukom alang sa iyang kaugalingon, pinasikad sa mga panginahanglan sa lawas. Kasagaran, ang pagkonsumo sa likido mga 2.5-3 litros kada adlaw, apan sa bisan unsa nga kaso dili molapas sa 5 ka litro. Mahimo ka mag-inom dili lamang sa puro nga tubig, apan ang mga juices, mga ilimnon nga bunga, pagkalot sa uga nga prutas ug rosas nga hips, ug kung ganahan ka sa gatas ug walay problema sa asimilasyon niini - moinom sa imong panglawas! Kung adunay mga problema - ilisan ang gatas nga adunay gatas nga gatas o yogurt.
Sumala sa WHO, ang tambok nga gatas sa gatas sa inahan nagdepende pa sa mga panahon sa panahon ug diurnal, imbes sa paggamit sa caloric nga pagkaon nga gigamit sa inahan. Ang tambok lainlain usab panahon sa pagpakaon. Ang bata adunay daghan nga "balik", ang labing tambok nga gatas, kon siya magpatuyang sa usa ka dughan sa sobra sa tunga sa oras - busa ayaw paghalad sa mga mumho sa usa ka pagpakaon sa dughan, kon gusto ka nga makakuha og igo nga tambok.
Aron makunhoran ang risgo sa mga reaksiyon sa alerdyi, pakunhuran ang pagkonsumo sa mga exotic nga bunga nga dili kinaiya sa imong rehiyon: ang papaya, passion fruit, pineapples ug feijoa, ingon man ang culinary delights nga kasagaran sa mga residente sa China o Thailand, makahimo sa paghatag ug stress sa lawas alang sa lawas, ug ang mga sangputanan mahimo wala damha. Busa, sa dihang ang pagpasuso, ug labing maayo gikan sa sinugdanan sa pagmabdos, paghatag ug pagtagad sa mga tradisyon sa nutrisyon nga kinaiya sa atong mga katigulangan. Ayaw itangi ang imong kaugalingon, ug labi pa nga ang organismo sa buaya mahimong usa ka "testing ground" alang sa pagsulay sa mga eksotikong pagluto.
Ang bata nakakat-on sa pag-ila tali sa mga lami bisan sa sulod sa lawas sa inahan, mga 3-4 ka bulan nga pagmabdos - siya mibati nga aslom, matam-is, mapait o salty. Busa ang tract sa tiyan sa bata nag-andam sa pagtan-aw sa nagkalainlaing mga lami human sa pagkatawo. Ug, sa dihang natawo na siya, ang tiyan naandam na alang sa kamatuoran nga ang gatas ni Mama dili makatilaw niini. Ug ayaw kabalaka bahin sa mapait nga lami sa gatas human sa pag-ubos sa mga sibuyas o ahos. Ang mga Ingles nga mga siyentipiko sa kinatibuk-an nakahibalo nga mas sagad ang inahan naglakip sa ahos sa iyang pagkaon, mas gusto ang bata nga ibutang sa dughan. Ayaw pagdumili ug mga pahumot - siyempre, nga walay panatisismo, apan sa paghatag lamang sa mga plato og usa ka panam-is nga lami ug lami.
Alas - gikan sa alerdyik nga mga reaksyon sa gihapon walay usa nga nakahimo sa paghimo sa insurance. Kini ilabi na alang sa mga bata kansang mga pamilya adunay alerdyi, ug kadtong kinsa una nga misulay sa usa ka artipisyal nga pagsagol sa ospital. Ang usa ka suplemento igo aron mapahimut-an ang usa ka grupo sa risgo - aron ang umaabot nga mga inahan kinahanglan nga maghimo sa tanan nga posible aron ang ilang mga masuso dili pakan-on sa balay sa mga inahan nga adunay sinagol - dili sa unang mga adlaw, ni sa ulahi. Gitambagan si mama sa pagtipig sa usa ka talaadl sa pagkaon ug pagrekord sa adlaw-adlaw unsa ug kanus-a siya mokaon - labi na mahitungod sa mga produkto nga alerdyik. Lakip niini ang mga produkto sa protina - gatas, produkto sa dairy, isda, itlog, manok, binhi, citrus nga prutas, daghan nga mga berry (strawberry, raspberry ug bisan sa sea buckthorn), mga pomegranate, ingon man mga nut, mga produkto sa beekeeping, chocolate, kape ug cocoa.
Human sa pagkuha sa usa ka butang gikan niining lista, kinahanglan nimo nga makita ang bata sulod sa 24 ka oras: kung siya adunay alerdyik nga reaksyon (kasagaran sa porma nga diathesis), adunay usa ka produkto nga "provocateur" dili na takus niini. Ang mga reaksiyon sa alerdyia usahay dili makapukaw sa produkto mismo, apan nagkalain-laing artipisyal nga mga additives sa pagkaon. Ug ang ubang mga bata adunay lainlaing alerdyik nga mga reaksiyon sa alerdyi sa pagkaon - pollen, delana, abog, ug uban pa.
Kini kinahanglan usab nga hinumduman nga ang taas nga tambok nga gatas sa gatas mismo mahimo nga hinungdan sa pagkadutlan ug mga sakit sa tiyan sa mga mumho: ang mga sistema sa paghilis niini dili makadaut sa ingon nga lulan. Apan ang sustansiya nga gatas kinahanglanon - alang sa maong katuyoan naglakip sa mga pagkaon nga pagkaon nga puno sa mga bitamina ug minerales: mga tinubdan sa calcium - kefir, curdled milk, cottage cheese, sour cream ug cream, usa ka tinubdan sa phosphorus ug iron - rye nga tinapay, itlog yolks, karne, . Paggamit sa mga produkto nga sereal, mga tipik nga tinapay, prun ug mga legumes, ingon man mga nut, usa ka deposito sa bitamina B ug magnesium. Siguroha nga maglakip sa menu nga mantikilya ug utanon nga tambok, ug ang mga stock sa glucose makahimo uban sa tabang sa jam, matam-is nga compotes ug confectionery. Ayaw kalimti ang bililhon nga mga suppliers sa ascorbic, pantothenic ug mga folic acid, carotene ug mga elemento sa pagsubay - presko nga mga utanon, prutas ug berry.