Ang sobra nga timbang sa panahon sa pagmabdos ug human sa pagpanganak

Labing bag-o pa lang, ang pamatasan mao ang usa ka malumo nga kinaiya sa sobrang nutrisyon sa usa ka babaye atol sa pagmabdos, ug diyutay nga naghunahuna mahitungod sa mga sangputanan niini. Apan ang nagkalainlaing mga komplikasyon nga hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa panahon sa pagmabdos ug human sa pagpanganak nagpahawa sa tumotumo nga ang usa ka babaye mahimo (ug kinahanglan!) Kaon sa duha sa panahon sa pagmabdos. Ang hypertension ug ang diabetes nga gestational naghunahuna sa mga babaye sa dili pa mokaon og dugang nga piraso sa cake.

Sama sa gipakita sa usa ka bag-o nga pagtuon, adunay risgo sa usa ka bata nga sobra sa timbang, bisan pa sa gitugot nga gibug-aton sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos.

Ang Harvard Medical School nagdumala sa usa ka pagtuon. Gitambongan kini sa mga kababayen-an kinsa sa panahon sa pagmabdos nagdugang ang girekomendar nga gibug-aton ug diyutay nga dugang gibug-aton sa panahon sa pagsabak Nahibal-an nga sa mga kababayen-an nga nagtrabaho nga adunay sobra nga timbang, ang risgo nga adunay usa ka bata nga upat ka pilo nga mag-uswag, nga sa tulo ka tuig mag-antus gikan sa sobrang timbang.

Ang pamaagi sa pagtimbang sa pamaagi alang sa matag pag-eksamin sa prenatal sa usa ka doktor kabalaka sa daghang mga babaye. Di pa dugay, nagsugod kami pagsalig sa impormasyon sa mga pagsulay sa mass index sa lawas, nga gipahigayon sa sinugdanan ug sa katapusan sa pagmabdos.

Ang timbang nga makuha sa mabdos nga mga babaye lahi. Apan maayo nga dili makabaton og sobra sa 10 - 12 ka kilo. Ang sobra nga gibug-aton sa lawas makaapekto sa kahimsog sa dili lamang sa babaye, apan ang bata usab, ilabi na, ang presyon sa dugo mosaka.

Sa bisan unsang kaso, ang gibug-aton sa timbang mahitabo, bisan pa kon ang naghulat nga inahan nagtugot sa iyang kaugalingon nga sobra o dili. Ang organismo gi-reconstructed, ania ang pinakayano nga mga kalkulasyon: ang muscular tissue sa lukong sa uterus kusog nga nagtubo - plus 1 kg; ang gidaghanon sa pagtaas sa dugo - plus 1, 2 kg; ang placenta adunay timbang nga 0, 6 kg; Mammary glands - makadugang kita og 0, 4 kg; amniotic fluid - laing 2, 6 kg; ingon man ang tambok nga mga deposito nga natigum sa lawas alang sa kaugmaon sa pagpasuso, - nagdugang gihapon kami og 2, 5 kg. Sa samang higayon, dili maayo ang pagdugang sa gidaghanon sa mga produkto, tungod kay ang panginahanglan sa pagkaon alang sa duruha usa lamang ka tumotumo.

Ayaw kalimti ang bahin sa bata, nga ang gibug-aton anaa sa aberids nga 3, 3 kg. Sa kinatibuk-an, sa panahon sa pagmabdos, ang usa ka babaye magdugang og 11.5 kg. Ang gidaghanon sa dugang nga mga kilo depende sa gibug-aton sa gikapoy nga inahan sa wala pa ang pagmabdos, ingon man usab sa iyang mass index sa lawas.

Ang mga doktor sa Britanya, ingon man ang ilang mga kauban nga Amerikano nakombinsir nga ang mga babaye nga sa wala pa ang pagmabdos adunay taas nga body mass index (IMI) kinahanglan nga bantayan pag-ayo ang gibug-aton, ug kung mahimo nga limitahan ang ilang kaugalingon sa pagkaon. "Walay pamatuod nga magpamatuod nga ang pagpasuso nagpamatarung sa usa ka mahinungdanon nga pagsaka sa gibug-aton sa panahon sa pagsabak. Dili gyud kinahanglan nga makakuha og dugang nga mga libra. Ug sa panahon sa pagmabdos posible nga mahuptan ang usa ka dalawaton, normal nga timbang, ug ang katakos sa pagpakaon dili adunay kalabutan niini. Gipakita sa mga pagtuon nga kon pakan-on nimo ang imong anak nga adunay gatas sa inahan sulod sa dili mominus unom ka bulan, nan kini usa ka epektibo nga paagi aron mawad-an sa timbang, "matod sa mga eksperto.

Ang adlaw-adlaw nga calorie rate nga gikonsumo sa nag-atiman nga inahan dili molapas sa 2000. Sa panahon sa pagpasuso kini nga gidaghanon sa mga kaloriya mahimong madugangan sa 500 lamang o 750.

Sa diha nga ang mga babayeng nagpasuso nga naghatud sa usa ka dili kaayo aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi, sa kasagaran adunay usa ka pagbati sa kagutom, ug kini naghimo sa mga inahan nga nanag-atiman og daghang pagkaon. Kini usa ka problema, nga tungod niini daghang mga babaye ang dili mawad-an sa sobra nga gibug-aton, nga girekrut alang sa pagmabdos.

Timbang human sa pagpanganak: unsaon nga mawad-an sa dugang nga mga pounds nga nakuha sa panahon sa pagmabdos.

Dinhi ug sa mga forum sa Internet nga gigahin alang sa pagmabdos ug pagka inahan, ang labing popular mao ang mga tema sa usa ka dili mapugngan nga pangandoy alang sa nagkalain-laing mga produkto ug mga paagi sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Ang mga eksperto nagtambag nga mosunod sa usa ka pagkaon sa panahon sa pagmabdos ug dili mabalaka tungod sa gibug-aton sa timbang, tungod kay kon ang mga paningkamot nga gihimo walay kapuslanan, kini makapahadlok lamang sa umaabot nga inahan, ug, siyempre, dili makapaayo sa iyang panglawas sa bisan unsa nga paagi. Ayaw pagdahom nga ang usa ka dali nga sangputanan sa pagkuha sa pag-type sa sobrang timbang ug pagbalik sa normal sulod sa pipila ka mga semana, tungod kay ang gibug-aton nakuha sulod sa siyam ka bulan. Bisan pa ang pinakamaayo ug labing epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton human sa pagkatawo sa usa ka bata mao ang himsog nga himsog nga nutrisyon ug sayon ​​nga kabaskog.

Uban sa gamay nga pagsaka sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos, nga dili molapas sa naandan, usa ka babaye ang makahimo sa pagpauli sa porma sulod sa mosunod nga walo ka bulan human matawo ang bata. Kon ang gibug-aton nga gibug-aton mas taas kay sa naandan, ang pagsalikway niini dili sayon. Ang pagpasuso usahay nagpalambo sa gibug-aton sa timbang, kon kini gipatuman sulod sa dili mokubos sa unom ka bulan, kung dili kini walay epekto. Sa usa ka normal nga kahimtang, ang dughan sa usa ka nagpasusong inahan mobalik lamang human sa paglutas sa bata gikan sa dughan.

Bisan pa, ang pinaka-epektibo ug dali nga paagi sa pagkunhod sa timbang human sa pagkahimugso sa usa ka bata mao ang mga fitness nga klase. Kung duyog sa usa ka himsog nga pagkaon, ang kabaskog dili makaapekto sa kalidad ug gidaghanon sa gatas sa inahan, apan kini makapadali sa proseso sa pagkawala sa timbang, ug makatabang sa paglikay sa postpartum depression.