Sa diha nga kita himsog, kita tan-awon nga maayo: usa ka labing maayo nga balat, maluho nga buhok, kusgan nga mga lansang. Siyempre, ikaw nakahibalo niining simple nga pamahayag: ang tanan nga nahitabo sa sulod namo makita sa dagway. Kasagaran kita makahimo sa usa ka dako nga sayop ug maskara ang mga problema sa pampatahom, dili pag-atiman sa pagpildi kanila gikan sa sulod ...
Ang pagsusi sa kaugalingon sa mga sakit sa sayo nga yugto makaluwas kanato gikan sa daghang mga problema sa panglawas sa umaabot. Kini nga epektibo ug yano nga mga pagsulay makatabang aron mahibal-an kon unsa ang husto nga paagi sa kinabuhi nga imong giyahan, bisan ang imong pagkaon nga makatarunganon ug kon ang tanan anaa sa imong panglawas. Busa, sulayi pagsulay ang imong lawas ug paminawa ang iyang gipaningkamutan nga ipaabut sa kanato ...
1. Dili ka ba dehydration?
Hikot ang imong kaugalingon sa panit sa pulso gikan sa gawas. Kon ang panit dali nga mahumok - magamit nimo ang igo nga mga likido. Kon kini nagkinahanglan og pipila ka mga segundo, ang lawas kulang sa tubig. Susiha ang kolor sa ihi. Ang kangitngit kini, ang labi ka likido nga kinahanglan nimo nga magamit.
Nganong hinungdanon kini? Ang kakulang sa tubig sa lawas magdala sa dili maayong konsentrasyon, kakapoy ug pagkalipong.
Kung ang tubig dili igo. Matag higayon human sa kape o tsa, pag-inom og usa ka baso nga tubig. Ang regular nga tsa mopuli sa herbal ug mohatag sa kape, nga magwagtang sa gikinahanglan nga likido gikan sa lawas. Pag-inom og labing menos 8 baso nga tubig sa usa ka adlaw.
2. Sakit sa pinulongan
Aduna ka bay dugay nga ulcers sa imong baba? Susihon kung adunay puti nga mga lugar o masakit nga pulang mga lugar sa pinulongan? Tagda ang kolor niini. Ang tumoy sa dila nagpakita sa kondisyon sa mga baga, ang base - ang spleen ug ang tiyan, ang gamut nagsulti mahitungod sa estado sa mga kidney, ug ang mga lateral area - ang atay ug gallbladder. Ang normal nga kolor sa dila mapula-pula.
Nganong hinungdanon kini? Kon imong tan-awon ang imong baba, dili nimo mahibal-an ang presensya sa mga caries ug stomatitis, apan pagtino usab sa unang bahin sa sakit sa daghang mga internal nga organo.
Unsa ang kinahanglan kong buhaton kung adunay mga problema sa akong baba? Ang mga pagbati sa mga kanto sa baba nagapakita sa kakulang sa mga bitamina B. Ang mga ranggo ug mga samad sa baba nagapakita sa panghubag sa baba nga gipahinabo sa lainlaing mga impeksiyon. Plake sa pipila nga mga dapit sa pinulongan - mahitungod sa mga problema sa mga organo nga hinungdanon kining mga zonea. Kon sa panahon sa pag-diagnosis sa kaugalingon nakamatikod ka nga usa ka butang nga sayup sa imong ba-ba, dali nga kontakon ang imong dentista ug bisitaha ang therapist.
3. Unsa ang gitago nga mga mata?
Sa pagtan-aw sa samin, kuhaa ang ubos nga eyelid. Unsa nga kolor ang panapton ubos sa ngilit sa mata? Kon ang giladmon nga bahin sa talukap sa mata maluspad, susiha ang lebel sa hemoglobin.
Nganong hinungdanon kini? Niini nga yano nga paagi, posible nga magtukod sa sayo nga ang-ang sa presensya sa anemia, nga nagagikan sa kakulang sa puthaw sa lawas.
Nga walay anemia. Aron malikayan ang ingon nga mga sakit, kaonon ang igo nga mga liso, mga produkto nga puno sa lugas, itom nga dahon nga mga utanon, atay nga karne. Mas maayo ang almusal kay sa oatmeal, nga gipadato sa mga bitamina ug mga mineral, aron mahatagan nimo ang imong lawas og igong puthaw. Ayaw pag-inom og kape o tsa samtang nangaon. Mas maayo ang pag-inom sa usa ka baso nga orange juice, tungod kay ang bitamina C nga anaa niini nagdoble sa pagsuyop sa puthaw.
4. Unsa ang Gihisgotan sa mga Corne
Kung ang mga tiil adunay mga calluses gikan sa sapatos, dayon sa lawas - pipila nga mga problema.
▲ Ang corneal "forging" sa mga kilid sa mga tikod - pagtagad sa mga lutahan.
▲ Kung ang mais nga "gisalsal" gikan sa tikod molihok ngadto sa sulod sa lapalapa, aron sa pagbayaw sa tiil - makahimo sa mga tinai.
▲ Mga kalan-on sa ibabaw nga bahin sa mga tiil - susiha ang dugokan.
▲ Ang ilaga ubos sa wala nga tudlo sa tiil - mga problema sa kasingkasing, sa ilalum sa tuo - uban sa atay.
▲ Ang mga mais sa soles nga nag-atubang sa upat ka mga tudlo (gawas sa usa ka dako) nagpamatuod sa gikulbaan nga sobra ka eksperimento ug kakapoy.
▲ Sa gawas nga mga ngilit sa mga kumagko, dili maayo nga panit - susiha ang thyroid gland.
5. Ang tanan anaa sa imong mga kamot
Pinaagi sa pagka-flexible sa mga tudlo ug mga tudlo sa tiil, ang mga oryental healers nagtino kung unsa kadaghan ang lawas nga puno sa slag. Pag-massage sa usa ka tudlo sa dili pa matulog, gamit ang tambok nga lana sa utanon - olibo o lana sa lana: kini adunay abilidad sa "pagdrowing" sa mga hilo gikan sa lawas. Kini nga pamaagi naghatag dili lamang sa usa ka talagsaon nga kosmetik nga epekto - kini usa sa husto nga mga paagi sa pagputli sa lawas ug pagpasig-uli sa kusog.
6. Unsa ang imong hawak?
Kini usa ka simple nga pagsusi sa kaugalingon - sukdon ang hawak libot sa pusod. Ang girth gikan sa 81 ngadto sa 88 cm? Kini nagpakita sa usa ka seryoso nga risgo sa panglawas. Kon ang gidaghanon mas lapad sa 88 sm, ang kapeligrohan, nagkadako. Ang mga kababayen-an nga may hulagway nga kaamgid sa porma sa usa ka mansanas (nagdugang sa pagkapuno sa tibuok hawak), mahimong mahibal-an sa cardiovascular disease. Sa porma nga porma nga pear nga dagway (nagkadaghan nga kabug-osan sa rehiyon sa mga hips ug mga papa), kini nga risgo dili kaayo.
Nganong hinungdanon kini? Ang pagkapuno usa ka dugang nga palas-anon sa tanan nga mga organo ug mga sistema, ang risgo sa mga sakit sama sa stroke ug atake sa kasingkasing, usa ka predisposition sa diabetes.
Pagbalhin og dugang ug kaon sa hustong paagi! Bisan kon mawad-an ka ug 5-10% nga sobra nga timbang, ang imong panglawas molambo pag-ayo. Ang lebel sa kolesterol mokunhod, ang pagkarga sa kasingkasing ug dugokan mokunhod. Ayaw paglingkod sa usa ka malisud nga pagkaon, ug moadto sa usa ka himsog ug himsog nga pagkaon hinay-hinay.
7. Pagsukod sa pulso
Magpahigayon og daghang mga pisikal nga ehersisyo ug diha-diha dayon human niana nga sukod ang pulso. Kung kini labaw pa kay sa 135 nga mga gibati kada minuto - ibutang ang imong pagtagad sa pagpugong sa mga problema sa cardiovascular system.
Tulo ka minutos human sa pag-charge, sukda pag-usab ang imong pulso. Kung wala ka'y problema sa panglawas, ang pulso kinahanglan nga mobalik sa normal. Tungod niini nga pagsusi sa kaugalingon, ang mga sakit sa sayo nga ang-ang sayon masabtan ug mas dali nga pagtratar kung gikinahanglan. Hinumdomi: ang sakit nga cardiovascular dili usa ka joke!
Nganong hinungdanon kini? Ang dughan sa kasingkasing nagpakita sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos, nagpakita sa buhat sa kasingkasing, ug busa, nagpadayag sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas.
Unsay akong buhaton? Ang kahimsog mao ang garantiya sa panglawas. Bansaya ang imong kaugalingon. Paggahin og panahon sa pagpabayad ug paglakaw sa tiil, ug sa mga hinapos sa semana, bisan sa daghang mga oras nga gigugol sa lab-as nga hangin. Ang dugo, oksiheno, ug pisikal nga kalihokan gikinahanglan sa kaunoran sa kasingkasing.