Buhata kini sa imong mga kamot, apan adunay mga panahon nga ang mga espesyal nga himan gamiton sa pagmasahe. Kini usa ka pamaagi nga gipasukad sa siyensiya ug gisulayan sa daghang katuigan nga praktis, nga maoy usa ka pamaagi sa lawas sa pagpatubo sa lawas sa tawo. Ang gilapdon sa masahe halapad kaayo. Ang tanan sa ibabaw mao ang usa ka kinatibuk-ang panghunahuna sa pasiuna sa pagsulti, ug karon among ihulagway ang labi ka detalye sa mga nag-una nga mga zone ug ang han-ay sa masahe.
Ang pagkasunodsunod sa pagmasahe naglangkob sa mosunod, nagsugod pagmasahe, gikinahanglan nga sundon ang pagkasunod-sunod sa mga receptions sa diha nga ikaw magsugod sa pagpasa gikan sa usa ka site ngadto sa lain. Sugdi ang pagmasahe gikan sa likod, nga anam-anam nga nagbalhin gikan sa ulo ngadto sa tiil. Busa magsugod kita sa paghulagway gikan sa luyo sa lawas. Sa likod nga bahin sa lawas, ang mga nag-una nga mga zones sa pag-ehersisyo mao ang stroking zone, ang zones sa kneading muscles sa scapula, ang zone nga rotation sa kumagko sa tiil sa liog, ang zone sa mga muscles sa palibot sa spine, ang zone sa mga muscles palibot sa scapula, zone sa flat nga bahin sa scapula, ang neck kneading zone. Sunod, kon imong sundon ang husto nga pagkahan-ay, adunay pagmasahe sa ubos nga likod ug sa mga kalamnan sa glute. Ang mga nag-unang zones sa pagmasahe: ang sona sa hawak ug sakramum, ang sona sa paghabol sa mga gluteal muscles, ang sona sa pagkupot sa mga buway, ang sona nga pagbira sa mga muskulo sa ulahi.
Kini nagtapos sa mga zones sa pagmasahe sa ubos nga likod ug sa mga kalamnan sa glute ug gipasa ang baton, sa ingon, ang mga nag-unang zona sa pagmasahe sa dugokan. Ang mga zone alang sa pagmintal sa dugokan: ang sona sa paghagkan sa dugokan uban sa mga tumoy sa tudlo, ang sona sa pag-ibot sa dugokan, ang sona sa pag-stroking sa dugokan sa forearm. Dayon mosunod ang pagmasahe sa likod nga nawong sa mga bitiis, mga massage zones: ang paa nga nag-stroking zone, ang foot lift zone, ang foot drain zone, ang foot kneading zone, ang ankle joint zone, ang foot pulling zone, ang ankle joint rotation zone, ang single zone.
Human sa pagmasahe sa likod nga nawong sa mga bitiis, kami mag-massage sa atubangan nga bahin sa lawas, ug magsugod sa massage marathon - masahe sa mga abaga, liog ug panit. Ang mga nag-unang zones sa pagmasahe sa mga abaga, liog ug panit sa buhok: stroking zone, neck stretching zone, buhok washing zone, buhok pulling zone, spinal pulling zone. Ang pagkahuman sa pagmasahe niini nga mga zones, kita mag-atubang sa pagmasahe sa pangpang ug mga zona: agianan sa agtang, eyebrow zone, mata nga dapit, ilong nga dapit, aping zone, chin zone, lugar sa apapangig, pag-chewing muscles area, kalamnan nga lugar gikan sa mga aping ngadto sa mga dalunggan.
Ang pagkahuman sa pagmasahe sa nawong, kita hapsay nga moagi sa pagmasahe sa mga kamot ug mga brush. Ang main zones mao ang stroking zone, ang drainage zone sa forearm, ang drainage zone sa ibabaw nga bukton, ang shoulder lift zone, ang arm stretch zone, ang wrist zone, ang palm cleavage area, ang cleansing zone tali sa mga bukog sa brush, ug ang finger pulling zone. Ang pagkompleto sa masahe sa mga kamot ug mga kamot, atong ibalik ang masahe sa atubangan nga bahin sa punoan. Ang atubangan nga bahin sa punoan adunay, ingon man, ang mga zona niini - usa ka zone nga pagmintal sa mga gusok ug dughan, ang tiyan zone, nga adunay gagmay nga mga sub-zone. Ang zone sa pagmintal sa mga gusok ug thorax ug mga zones niini mao ang zones of stroking, ang zone sa intercostal muscles. Ug ang zone sa tiyan adunay mga mosunod: usa ka zone sa circular nga mga lihok ug usa ka zone nga nagsusapinday. Ug sa pagtapos sa pagmasahe, magsugod kami sa pagmasahe sa unahan sa ibabaw nga mga bitiis. Ang nag-unang mga dapit niini susama sa mga zone sa back foot massage. Manghinaut ko nga ang impormasyon nga gihatag sa ibabaw makatabang kanimo aron mas masabtan ang mga nag-una nga mga zone ug ang han-ay sa masahe.