Ang usa ka tawo mahimong mapasigarbuhon sa ilang pabalay, ang balay adunay usa ka elevator, duol sa usa ka parkinganan, usa ka tindahan sa grocery, ug uban pa. Siya adunay paghugas ug dishwasher, usa ka bag-ong vacuum cleaner, ug uban pa. Morag ang tanan nindot kaayo, ang kinabuhi gihikay, ang tanan gitumong sa pagpadali sa tanang mga proseso sa panimalay, pagpalambo sa kalidad sa mga buluhaton sa balay ug pagpalambo sa kahupayan sa kinabuhi. Apan, pila ka mga kapeligrohan ang natago niining "sayon", "komportable", "tulin" alang sa panglawas sa katawhan? Aron mahuptan ang kahimsog sa imong lawas, mas maayo nga magpili og usa ka hagdanan, dili usa ka elevator. Ug ang kaduol sa pagpuyo kauban sa usa ka parke o kakahoyan mas magamit kay sa pag-parking ubos sa bintana. Tungod kay mas hataas ang lebel sa pisikal nga kalihokan, labi nga balanse ang trabaho sa tanang mga organo ug sistema sa tawo, ingon man nagdugang ang resistensya ug sa kinatibuk-an ang nagkalainlain nga pisikal nga kapabilidad sa lawas nagpalapad. Suwerte, adunay daghan kaayong dugang nga pisikal nga mga kalihokan. Ang daghang mga sports club nga nagpalambo sa panglawas naghatag og daghang mga kalihokan gikan sa ehersisyo sa yoga, ang mga programa nga gipalambo sa tagsa-tagsa o mahimo ka magpalista sa usa ka grupo sa aerobics, dances, ug uban pa, maingon man mga seksyon sa nagkalain-laing sports.
Ang pisikal nga kalihokan makaamot sa taas nga kinabuhi ug taas nga kapasidad sa trabaho sa lawas, apan dili usa ka guarantor sa hingpit nga panglawas. Hinumdomi kung unsa ang imong gikaon karon ug kung mahimo nimo kini tawgon nga pagkaon, kon ikaw mismo. Matikdi, sa atong pagkaon, usab, daghang "tulin" ug "sayon." Ang kape nga adunay sandwich sa buntag, usa ka donut o usa ka patty sa panahon sa bakasyon, ug sa katapusan, sa gabii makahimo kami sa paggahin og panahon alang sa hingpit nga panihapon. Ang kusog nga rhythm sa kinabuhi sa siyudad nag-amot sa kamatuuran nga ang pagkaon nahimong magubus sa kahulogan sa rehimen ug sa sulod. Apan, ang pangatarungan mao ang upat ka kan-anan sa usa ka adlaw, diin ang paniudto nagkinahanglan sa pinaka importante nga posisyon - 50% sa inadlaw nga gidaghanon, ug ang panihapon mao ang pinakabag-o - 10%. Ang pamahaw, mas maayo nga bahinon sa duha ka bahin 25% ug 15% matag usa. Ang hustong pagtagad kinahanglan ibayad sa diyeta mismo, mahinungdanon ang paghinumdom mahitungod sa pagbalanse sa mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas: mga protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug pagsubay sa mga elemento. Ang nagkalainlain nga mga produkto sa mga utanon ug mananap nga gigikanan (mga utanon, prutas, karne, mga produkto sa dairy, isda) magmentinar sa pisikal nga kalihokan ug magpatunhay sa panglawas. Ang nutrisyon ug panglawas adunay klaro ug lig-on nga hinungdan-ug-epekto nga relasyon. Ang husto nga nutrisyon makapugong sa pagtunga sa nagkadaiyang mga sakit nga may kalabutan sa panghilis ug sa buhat sa kasingkasing. Dugang pa, ang husto nga nutrisyon nakatampo sa pag-ayo sa mga sakit, o mahimong makababag sa ilang pag-uswag.
Ang modernong rhythm sa kinabuhi nagpaila sa kaugalingon nga mga pagtul-id sa daghang mga bahin sa atong kinabuhi, importante ang pagbuhat sa tanan ug dili makalimtan ang bisan unsa mahitungod niini. Kita mahimong masuk-anon, kung adunay usa ka butang nga walay panahon ug maguol, kung adunay usa ka butang nga nakalimtan gihapon. Ang mental ug emosyonal nga kahimsog usa ka mahinungdanon nga garantiya sa pisikal nga panglawas. Kanunay nimong namatikdan kining koneksyon sa dihang ikaw adunay dili maayo nga labad sa ulo sa bisperas sa usa ka importante nga panghitabo, o nahigmata ka ug gikansela ang usa ka biyahe nga dili nimo gusto nga moadto. Importante kaayo ang pagtagad sa mga konsepto sama sa rehimen sa adlaw ug sa pagplano sa panahon. Sa pagkatinuod, kita kinahanglan nga sa usa ka paagi makabaton sa usa ka hingpit nga pamahaw ug pakan-a ang atong kaugalingon, o bisan ang tibuok pamilya, ug magtrabaho sa tukmang panahon.
Ang tawo mao ang tumoy sa paglalang sa kinaiyahan. Gihatagan niya siya og usa ka talagsaon nga sistema sa mga organo nga makahimo sa interchangeability, interaction ug adaptation, nga nagtugot nga makabaton sa dili mahurot nga mga reserba sa kalig-on ug kasaligan sa organismo sa kinatibuk-an. Ang kinaiya nagmugna sa usa ka tawo nga lig-on ug makahimo sa pagkinabuhi nga malipayon human sa tanan, ang impluwensya sa dalan sa kinabuhi sa kahimsog sa mga tawo adunay dakung papel. Gituohan nga ang pagreserba sa kalig-on sa lawas sa tawo, nagtugot kanimo sa paghimo sa mga gibug-aton nga mga 10 ka pilo nga mas taas kay sa atong masinati sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ug kon unsaon sa pagkaamgo ang mga oportunidad nga anaa kanato mag-agad lamang sa atong paagi sa pagkinabuhi, sa unsay atong gipuno kada adlaw ug gikan sa mga batasan nga makadaot o mapuslanon nga atong maangkon. Ang tanan nagadepende kon giunsa nato pagtrabaho ang mga posibleng kahigayonan alang sa kaayohan sa atong kaugalingon ug niadtong naglibut kanato.