Kini mahitungod sa pagpalambo sa nagapadayon nga mga pagbag-o sa organ sa panan-awon uban sa adlaw-adlaw nga gibalik-balik nga mga luwan. Ang labing komon nga mga reklamo adunay duha ka matang:
• asthenopia, o visually kakapoy;
• Dry eye syndrome.
Ang mga reklamo sa Asthenopic gipahayag pinaagi sa pagwagtang sa panglantaw, hinay nga pag-focus sa pagbalhin sa panan-aw gikan sa layo nga mga butang ngadto sa duol ug sa halayo, makaduha nga pagdoble, kusog nga kakapoy sa pagbasa, usa ka pagbati sa kabug-at sa mga mata. Dayon, kini mahimong mosangpot sa kalapukan sa akomodasyon ug myopia, bisan sa mga hamtong. Ug ang hinungdan sa tanan dili ang pisikal nga radyasyon sa monitor sa computer, apan ang mga bahin sa visual nga buhat niini. Ang mata sa tawo gidesinyo sa ingon nga paagi nga sa pagtan-aw mo sa gilay-on, ang imong panan-aw ingon ka hayahay kutob sa mahimo, ug kon imong tan-awon ang mga butang duol kanimo, dili nimo mahimo kung walay aktibo nga kalambigitan sa mga muscles sa mata. Kini nga proseso gitawag nga accommodation. Sa kompyuter kita napugos sa pagpugong sa atong aparatiba. Ug kini mao gihapon ang nagkadugang nga tensiyon sa atensyon ug ang tanan nabug-atan tungod sa limitadong paglihok sa mga eyeballs.
Dugang pa, ang imahe sa computer screen lahi kaayo gikan sa mga obserbasyon, pamilyar sa atong mga mata. Kini naglangkob sa mga disperse point - mga pixel nga nagdan-ag, nagkalip-ot ug wala'y tin-aw nga mga outline ug mga utlanan. Ang pagtan-aw sa kakapoy modala ug ang panginahanglan nga kanunay mag-agi sa hitsura gikan sa screen ngadto sa keyboard, sa papel nga teksto, ingon man usab sa posible nga mga sayop sa pag-organisa sa trabahoan.
Ang ikaduhang dako nga grupo sa mga reklamo nagtumong sa dry eye syndrome. Kini nga pagbati sa pagsunog, pagkaguba, pagbati sa balas o sa lawas sa gawas sa mata, dili maayo nga paglahutay sa hangin, hangin sa hangin, aso, pula nga mga mata, photophobia, lacrimation o, sa kasukwahi, usa ka pagbati nga uga. Ang nawong sa mata gitabonan sa usa ka nipis nga layer sa luha, nga naghimo sa usa ka mapanalipdan, sustansya ug dili maayo nga function. Kon ang komposisyon o ang kalig-on sa luha nga pelikula makompromiso, mahitabo ang pagkadili komportable. Ang mga reklamo sa ibabaw maoy tungod sa kamatuoran nga, una, ang radiation gikan sa monitor nagdugang sa pagkawalay hinungdan sa luha, ug sa ikaduha, sa diha nga nagtrabaho sa computer, kami dili kaayo magpakidlap, nga mosangpot sa pagkunhod sa produksiyon sa mga luha.
Unsaon pagtabang sa mga mata?
1. Una sa tanan, gikinahanglan nimo nga husto ang pag-organisar sa imong trabahoan. Ang monitor kinahanglan i-install sa gilay-on nga 35-65 cm gikan sa mga mata, ug ang sentro sa screen - sa 20-25 cm ubos sa level sa mata.
Maayo nga ang monitor adunay dako nga screen. Ang keyboard kinahanglan nga nahimutang sa gilay-on nga 10-30 cm gikan sa ngilit sa lamesa, ang mga tudlo kinahanglan nga anaa sa ang-ang sa mga pulso, susama sa salog, ug ang mga abaga kinahanglan nga mahupayan. Ang posisyon sa lingkuranan o sa lingkuranan kinahanglan nga komportable. Maayo kon ang mga kisame ug mga bungbong adunay humok, hilum nga mga tono.
Ang pag-iilid kon nagtrabaho uban sa computer kinahanglan nga anaa, apan dili kaayo mahayag. Ang bisan unsa nga kahayag nga mahulog sa screen, bisan unsa ang direksyon, kinaiyanhon nga mahulog sa mata ug makapahimo sa epekto sa pagpagaan sa screen (nan ang itom nga kolor mopakita nga abohon, ang kalainan sa imahe mokunhod). Ang pagpamalandong sa salamin gikan sa dili makita nga mga tinubdan sa kahayag nagmugna og usa ka silak sa screen. Ingon nga resulta, makita ang kakapoy nga makita sa madali, nga mao ang direkta nga impluwensya sa computer sa mga mata sa tawo.
2. Ayaw kalimti ang laing trabaho uban ang pahulay! Human sa matag oras nga trabaho - usa ka break sa 5-10 ka minuto. Niini nga mga paghunong - usa ka dali nga pagpainit alang sa lawas ug mga espesyal nga ehersisyo alang sa mga mata. Ang maximum nga gidugayon sa padayon nga trabaho sa usa ka computer mao ang 2 ka oras.
3. Kon ikaw adunay mga timailhan sa usa ka computerized visual syndrome, bisitaha ang usa ka ophthalmologist sa pagsusi sa imong visual acuity ug, kung gikinahanglan, pagkuha og baso aron magamit sa imong computer. Gikinahanglan nga gamiton ang taas nga kalidad nga eyeglass lenses nga adunay antireflex coating.
4. Aron mapugngan ang pag-uswag sa dry eye syndrome, kinahanglan nga makat-on ka sa pagpikit sa kanunay. Sa dugang nga mga pananglitan sa pagbati sa pagkalaya, ang balas, kinahanglang gamiton nimo ang mga espesyal nga mga moisturizing drop, nga gitawag nga mga kapuli sa mga luha. Ang ilang mga sangkap sa pagpauli sa mga ningdaot nga kabtangan sa luha film
Pinaagi sa dalan, ang paggamit sa mga likidong kristal nga mga monitors medyo makapamenos sa posibilidad sa asthenopia, myopia ug dry eye syndrome, apan dili kini hingpit nga dili iapil. Pagmatikod sa imong kaugalingon ug tudloi ang imong mga anak sa pagsunod niining mga yano nga lagda aron ang kompyuter magpabilin lamang nga usa ka higala ug katabang sa ilang pagtuon ug pagtrabaho! Sultihi ang mga bata mahitungod sa negatibong epekto sa computer sa mata sa tawo, i-set ang iskedyul alang sa paggamit sa computer. Ang mga bata nga ubos sa 8 ka tuig nga pagpuyo sa atubangan sa monitor dili kaayo maayo!