Unsaon pagpadayon sa panglawas human sa 40 ka tuig

Kung ikaw kapin sa kap-atan ka tuig ang panuigon, kini dili gayud usa ka katarungan sa pagtagbo sa bag-o nga adlaw uban ang kawalay paglaum ug kasubo, paningkamuti ang pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa pagpakigsulti sa mga dull girlfriends nga walay paglaum nga masaligon nga ang tanan nga maayong mga butang sa ilang mga kinabuhi nahabilin - makadawat ka sa pessimism sama sa usa ka katugnaw . Kung ang usa ka babaye motan-aw sa maayo nga paglaum, siya adunay daghang mga kahigayonan nga magpabiling batan-on ug madanihon human sa 40 ka tuig. Ang tanan nga mga representante sa mga mahuyang nga sekso nga wala makakita sa problema sa kamatuoran nga sila wala pa sa 20 sa usa ka taas nga panahon, tan-aw nga batan-on ug madanihon.

Ang mga nag-unang problema sa mga babaye human sa 40 ka tuig

1. Kakapoy

Kasagaran, ang mga babaye nga sobra sa 40 nagreklamo sa ilang kakapoy. Mahimo kini tungod sa mga abnormalidad sa thyroid gland nga nagresulta sa hormone, nga maoy hinungdan sa hinungdan sa proseso sa metabolismo. Human sa 40 ka tuig, ang lawas sa tawo nagsugod sa edad nga anam-anam, ang produksiyon sa hormone dili kaayo grabe, ang enerhiya mohunong sa pagmugna sa bug-os nga gidaghanon ug ang tawo nakabuntog sa kakapoy. Ang kakulang sa usa ka hormone ug paglapas sa thyroid gland negatibo nga makaapekto sa immune system, hinungdan sa panit nga malaya, nga moresulta sa pagporma sa mga wrinkles. Tawga ang imong doktor ug susiha ang thyroid. Kon ang gidaghanon sa mga hormone nga gipatungha niini dili igo, ang doktor magreseta sa mga tambal sa ilang sulod.

2. sobra nga gibug-aton

Human sa 40 ka tuig, ang mga proseso sa metabolismo sa lawas sa mga kababayen-an miagi sa mahinungdanong mga pagbag-o - tungod sa kamatuoran nga ang gidaghanon sa nakuha nga sex hormones mikunhod tungod sa nagsingabot nga menopause, ang metabolismo mahinay kaayo. Ginarekomendar namon nga bag-ohon ang imong pagkaon - alang niini, pagbahin ngadto sa 2 patas nga bahin sa pagkaon nga imong gikaon hangtod sa edad nga 40, dili kaonon ang harina ug matam-is nga mga produkto, ug magsugod sa pagdula og sports.

3. Kahuyang sa gininhawa

Ang kakulang sa tinguha o kakulang sa panahon alang sa sports, ang sobra nga timbang mao ang nag-unang hinungdan sa dyspnea sa mga kababayen-an nga miabut na sa 40 anyos. Human sa pagpaubos sa lebel sa sex hormones sa babaye nga lawas, ang sobrang tambok nagsugod sa pagtipon, tungod kay ang estrogen nakuha sa sobrang kolesterol gikan sa dugo sa mga babaye. Ang pagsugod sa huyang nga pagginhawa mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa kasingkasing, kung ang mga atherosclerotic plaque mohunong sa mga ugat sa dugo ug mohinay sa agianan sa dugo o mohunong niini, nga mahimo nga usa ka thrombus. Kini puno sa usa ka myocardial infarction nga adunay makamatay nga sangputanan. Kon ang mga sports dili makatabang kanimo ug ang paghubas sa gininhawa dili mohunong, nan kini nagpakita sa seryoso nga mga problema sa kasingkasing. Siguroha ang pagkonsulta sa usa ka cardiologist ug pagkuha og survey.

Female beauty ug kahimsog human sa 40

Susama sa kamatuoran nga ang bino mas maayo pa uban sa mga tuig, nga nakabaton og usa ka talagsaon nga pagtilaw ug kahumot, ang babaye nakabaton og usa ka espesyal nga kaanyag sa mga katuigan: sa iyang katuigan nga natigum niya ang kasinatian sa kinabuhi, nahimo nga usa ka asawa ug inahan, nakakab-ot sa propesyonal nga kalampusan. Ug siya adunay ingon niini nga pangutana, unsaon pagpadayon sa panglawas human sa 40 ka tuig?
Ang mapuslanon ug malipayon nga hamtong nga babaye kanunay nga anaa sa tunga sa laki nga atensyon, ug kung siya pa tan-awon nga hingpit, nan siya dili managsama.
Dili nimo mabasol ang imong edad sa tanan nimo nga mga kapakyasan, paningkamuti nga masabtan kini uban sa humor.
Sumala sa pinakabag-o nga panukiduki, gimantala sa mga psychologist, human sa 40 ka tuig nga pagpabilin sa kabatan-onan sa kababayen-an, ang kaminyoon uban sa kalalakin-an, nga mga batan-on pa ka tuig, nakatampo sa pagpreserba sa mga kababayen-an.
Makaluwas ka sa panglawas human sa 40 ka tuig uban sa tabang sa among mga rekomendasyon.

Mga rekomendasyon alang sa pagpreserba sa kabatan-onan ug panglawas

• Pagkaon sa imong pagkaon: kini kinahanglan nga maglakip sa mga prutas ug mga utanon nga adunay antioxidant, nga makapugong sa pagkalunod sa panit. Gikinahanglan nga mapili ang mga prutas ug mga utanon nga lainlaig mga kolor, tungod kay adunay lainlaing mapuslanon nga kabtangan.
• Ang Seafood makatabang sa pagpalig-on sa resistensya, mga nut ug mga lugas nga makapalig-on sa buhok, ug ang duga gikan sa celery o citrus nga mga prutas maghatag sa lawas og dugang nga enerhiya.
• Kinahanglan nga kalimtan ang mahitungod sa tambok nga mga pagkaon - ang lawas human sa 40 ka tuig lisud nga mag-inusara aron masagubang ang sobrang kolesterol, nga nag-ali sa mga ugat sa dugo ug nagdala ngadto sa dugo.
• Ang kaaway sa bisan kinsa nga babaye nga sobra sa edad nga 40 ang osteoporosis (tulbok nga mga bukog), busa kinahanglan nga ilakip nimo ang mga produkto sa dairy nga adunay ubos nga tambok sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon - kini adunay kalsiyum, nga gikinahanglan alang sa mga lansang ug mga bukog.
• Ang tanan nasayud nga ang alkohol ug pagpanigarilyo makadaot sa panglawas ug kaanyag sa kababayen-an. Sa paglabay sa panahon, bisan ang usa ka taas ug kusog nga pagkatulog dili makaluwas kanimo gikan sa hangover ug mata nga pagsuyop, ug ang panit makadaot sa yelo tungod sa impluwensya sa nikotina ug mahimong maluyahon. Ang pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan kanunay nagsunod niadtong mga kababayen-an kinsa gusto nga mahimong batan-on ug human sa 40.
• Aron makatabang sa pagpreserbar sa mga kabatan-on human sa 40, usa ka hingpit nga pagkatulog moabut. Ang gidugayon niini dili ubos sa 8 oras. Ang usa ka basong gatas nga adunay dugos sa wala pa matulog makatabang sa imong lawas nga makarelaks.
• Aron mahuptan ang usa ka maayo nga pisikal nga porma, ang usa ka hugpong sa mga espesyal nga ehersisyo mohaum sa mga panginahanglan sa lawas. Mahimo kini nga sayaw, kahimsog o yoga. Talagsaon nga angayan nga paglakaw-lakaw sa lab-as nga hangin.
• Ang usa ka irreplaceable assistant sa pagpakig-away batok sa kausaban sa panit ubos sa impluwensya sa edad mao ang anti-aging cosmetics. Kinahanglan nimo kini paliton sa mga botika. Ang gulang nga panit nagkinahanglan og espesyal nga pag-atiman: kinahanglan nimo ang usa ka gabii ug adlaw nga cream, mata cream, lawas ug nawong scrubs, lip balm, clarifying serum, vitaminized tonic, kolagen nga adunay mga maskara, tubig sa thermal spring, moisturizing lotion lawas.
• Magtabang usab sa paghimo sa mga batan-on nga matahum nga estilo sa sinina. Ang kadugangan dili usa ka rason sa paghatag sa paborito nga maong ug magsugod sa pagsul-ob sa walay nawala ug dili maayo nga mga kostum: ang estilo sa usa ka babaye nga mitabok sa 40 ka tuig nga marka kinahanglan nga sakop sa bulawan nga tunga.
• Hinumdomi ang mga accessories. Salamat kanila nga mahuman ang imong imahe, ug ang mga sapatos sa usa ka nipis nga buhok nga buhok nga makita ang bisan unsa nga dagway.
• Ang labing maayo nga paagi sa pagluwas sa mga kabatan-onan mao ang paggahin og panahon alang sa imong kaugalingon: adto sa usa ka beautician, pagpalit og bag-ong mga butang, pagtan-aw sa imong paborito nga salida ug pagbisita sa usa ka makapaikag nga pasundayag.
• Labing importante - ayaw kalimti ang pag-ila sa kaugalingon: pagpalista alang sa langyaw nga mga kurso sa pinulongan, paghimo sa usa ka makalingaw nga panaw, magsugod sa paghimo sa mga panginahanglan o pag-master sa orihinal nga mga resipe sa nasudnong linutoan - ang tanan nga makahatag kalipay ug himoon ang kahayag sa kinabuhi nga angay dinhi.