Busa, kinsa sila "mansanas"?
Sa gawas, ang mga laraw sa usa ka hulagway niining matang sa kababayen-an susama sa letra nga "O". Dili kini katingad-an, tungod kay ang kadaghanan kanila adunay dako nga dughan, ang mga tiyan, hawak ug dughan parehas ang gilapdon.
Ug kon ang "Yabloko" mahimong mas maayo, makaangkon kita og ingon nga masulub-on nga mga sangputanan, nga mao ang: manipis nga mga bukton ug mga tiil batok sa background sa "lingin sa kinabuhi" libot sa hawak, ug bisan ang ikaduha nga suwang. Gipamatud-an sa medisina nga ang pinakagrabe nga kombinasyon sa ubos ug ang ibabaw mao ang tipo sa "mansanas," tungod kay ang gibutang nga tambok sa hawak nga rehiyon mahimong mosangpot sa nagkalain-laing seryoso nga mga sakit (diabetes, sakit sa kasingkasing). Ang tanan nga labing importante nga mga organo anaa sa ibabaw nga bahin sa lawas, ug ang gawas nga tambok walay bisan unsa nga itandi sa tambok nga milukop sa tanan sa atong sulod nga mga organo sa lungag sa tiyan. Apan adunay mga ippus, ang mga tambok nga anaa sa hawak mas sayon nga makuha, pananglitan, usa ka bug-at nga ubos, sama sa "mga peras."
Ang basehan sa imong menu kinahanglan nga komplikado nga carbohydrates ug mga produkto nga adunay fiber. Kini naglakip sa lagutmon, wala-starchy nga mga utanon (ilabi na sa cabbage, broccoli, pepino, celery), mga prutas ang gamiton aron makabenepisyo sa mga bunga sa citrus, siguroha nga maglakip sa bran sa pagkaon. Matag buntag magsugod uban sa usa ka lugas sa tubig nga may bunga. Alang sa paniudto ug panihapon, kanunay nga salad sa utanon, pun-a ang kefir. Ang mga snack mao ang mga mansanas ug mga pear, oranges ug grapefruits.
Ang sulundon mao ang usa ka baso nga walay tambok nga yogurt nga nagdugang sa usa ka magtiayon nga mga cuchara nga fiber o bran (kini gibaligya sa halos bisan unsang botika), ang pagsagol ug usa ka mapuslanon nga "yummy" alang sa "mansanas" andam.
Ang nag-unang katabang alang sa pagtubo sa "lifebuoy" sa palibot sa hawak sa "mansanas" mga tam-is ug alkohol. Ug kini nga mga produkto kinahanglan nga permanente nga matanggal atol sa pagkawala sa timbang, ug makunhuran human. Kay kon dili, ang dako nga kantidad sa yano nga carbohydrates nga anaa sa sulod niini magdala sa tanan nimong paningkamot.
Tungod kay ako sa akong kaugalingon usa ka representante sa niini nga matang, ako makasulti uban sa kasigurohan nga ang labing maayo nga pagkaon alang kanato mao ang Protasovka. Ang pagtunaw sa "mansanas" hinay kaayo, ug ang ingon nga mga diyeta sama sa Kremlin, ang pagkaon sa Atkins makahatag sa kaatbang nga resulta. Ug ang pagkawala sa fiber sa pagkaon makapauswag sa sitwasyon. Ang labing maayo nga mga produkto alang sa unloading mao usab mga utanon, bran ug dili-starchy mga utanon.
"Ang Apple" dili makahimo sa usa ka pagkaon, gikinahanglan ang pagdugang sa mga kalihokan sa sports. Apan kini usa ka sayop kung sa imong pag-eskwela makadugang pag ehersisyo sa press. Ang mga sulud-sulud nga mga deposito sa palibot sa hawak maluwas lamang pinaagi sa aerobic nga ehersisyo uban sa mga paghunong sa mapintas nga mga ehersisyo.
Ang "Yablochka" maayo alang sa mga jogs sa buntag o klase nga adunay bodyflex. Sa usa ka kombinasyon sa pagbansay sa kalig-on alang sa tanang grupo sa kaunuran nga 2-3 ka beses sa usa ka semana ug usa ka pagbansay sa mga kaunoran sa press makahimo og mga milagro sa numero.
Kung walay kahigayonan nga magtuon sa gym, mahimo nimong mahimo ang squats, deadlifts, pagbangon sa paa, pagbansay sa mga baboy. Kini mao ang statistical nga ehersisyo nga naggamit sa usa ka dako nga load sa gikinahanglan nga mga kaunoran sa tiyan.
Ug siyempre, dili nato ibalewala ang modernong pamaagi sa pagpakig-away nga adunay sobra nga gibug-aton. Kini naglakip, una sa tanan, mesotherapy, nga maghatag kanato sa ingon ka importante nga epekto sama sa lymph drainage.
Ang tanan mao ang yano, ug karon sa ting-init ug sa tingdagdag, dili gayud magdumili kanato "mansanas" sa abilidad sa pag-ilis sa mga tinapay alang sa mga utanon. Nanghinaut ko nga ang mga resipe karon anaa sa Internet. Ang pagkawala sa gibug-aton mahimo nga lami ug mapuslanon, ang pangunang butang dili angay nga tapulan. Ug ayaw pagdali, ibutang ang imong kaugalingon sa hinay-hinay, apan sa pagkatinuod!