Unsay akong buhaton aron makabaton og nindot nga hawak?

Si Lena ang akong amiga nga dalaga, sukad sa akong adlaw sa pagkat-on. Ang iyang kusog mahibulong, tingali adunay butang nga mapuslan bisan sa usa ka damgo. Apan ang pagkamatinud-anon niini usahay gani makalagot. Tungod sa dugay na natong panaghigalaay, si Lena makahimo sa iyang pagsulti sa labing dili maayo nga mga pulong, ug bag-ohay lang nga siya gipahimutang sa akong "kamubo". Sa diha nga magkita kita, ang dugay nga pag-istoryahanay nagsugod mahitungod sa mga pagkaon, mahitungod sa kalig-on, mga simulator, ug ako dili gayud ganahan niini, ako usa ka dili parehas nga tawo nga sama sa usa ka tawo. Karon, kung mokaon ka og usa ka pildoras - ug mawad-an sa gibug-aton nga dili mapugngan, ako nakasabot niini. - Lenusik, dili gyud, mahitungod niini, kami nag-away, - nangutana sa babaye-higala ug uban ang mas dako nga kadasig nagsugod sa tinapay, samtang si Lenka mikuha sa usa ka sip-on nga mineral nga tubig.
Oo - kini usa ka kalipay nga dili mahikawan sa usa ka babaye, ug unya siya mag-abuso - niini ako kombinsido. Apan gusto ko nga mahimong slim. Ang pag-uyon sa pulong, sa walay pagtagad nga pag-ingon, makausab sa usa ka daghan. Si Lenka miingon: "Ang tiyan nagbitay" - ug kutob sa gikan sa cafe ngadto sa balay ang iyang hugpong sa pulong nagpadayon kanako. Pag-abut nako sa balay, dayon ako miadto sa salamin. Uban sa usa ka kritikal nga pagtan-aw siya nagsusi sa iyang kaugalingon gikan sa ulo ngadto sa tiil. Aw, susama, maayo kaayo akong tan-awon, bisan tuod ang akong tiyan, siyempre, maayo ang pagbitad. Nagbarug ako sa kilid sa salamin ug, nga mao, akong gibutang ang akong tiyan nganhi kanako.

Busa slavnenko kini mibalik sa , diha-diha dayon sa hawak mitubo manipis nga. Mamahuway sa mga kaunuran sa tiyan, siya mitan-aw pag-usab - usa ka pinutos nga regalo ug usa ka tiyan nga nagkurba. Ug kung imo usab nga kuhaon ang tambok gikan sa hawak, makadawat ka usa ka modelo nga hulagway. Ug ang akong Igor nagkadaghang nagtutok sa nawong, kung usa ka matahum nga batan-ong babaye ang gipakita sa TV, bisan nakamatikod ako niini.
- Yaska, ikaw, unsay imong gibuhat?
Nakurat ko.
- Oh, Igor, - naulaw, - ug ania ako sa salamin nga akong gipangutana: "Ako ba nahigugma sa kalibutan?"
- Unsa man ang tubag niini kanimo? Si Igor milingkod sa gamay nga itom nga ottoman ug mitan-aw kanako nga maliputon gikan sa ubos.
"Nga" adunay labaw nga mahal sa kalibutan, ug kung dili ka moadto sa gym, kini mahimong mas grabe pa. "
Si Igor milukso ug gikuha ako sa akong mga bukton, gipislit nako ang akong mga bitiis:
"Lakat ka karon."
- Ang salamin nahimutang, YASKA. Ikaw ang pinakamaayo,
- Maayo nga gipaubos ako ni Igor.
Gitul-id nako ang akong buhok.
"Igor, sayo ka na karon?"
- Dili, kini ang YASKA. Aduna akoy usa ka business trip. Ugma mobiya ako sa alas singko sa zero sa Kharkov.
Gikan sa katingala, ako milingkod sa samang itom nga ottoman.
"Hangtud kanus-a kini, Igorek?"
"Duha ka semana."
- Ug unsay akong buhaton? Aduna bay mama si Alinka, apan nag-inusara ko?
"Makapahulay ka gikan namo, makabaton kag kusog."
- Oo, dili ko gusto nga mopahulay. Apan imposible nga isalikway?
"Dili nimo, Yasenka. Kini usa ka importante nga biyahe alang kanako, ako moadto sa pag-master sa bag-ong programa.
Gikan sa bisan unsa nga sitwasyon kinahanglan ka nga makabenepisyo, ug ako, nga gibiyaan nga mag-inusara, nakahukom sa pagsulay nga mawad-an og duha ka kilo, apan aron nga walay kapintasan sa imong kaugalingon.
Ang unang butang nga iyang gitawag nga Lenochka mao nga siya nagtambag sa usa ka desente nga sports club.
"Sa katapusan kini nakaabot kanimo!" - ang uyab nalipay, ug gidiktahan ang address.
Pagkasunod nga adlaw, sa alas diyes sa buntag, ako miduol sa club. Diha sa pultahan siya nagkabangga sa usa ka nipis nga babaye, milingi ug nagtan-aw sa nipis nga silhouette. Mahimo kaha ako ingon niana, usab?

Human sa pipila ka mga pormalidad sa lamesa sa pahiyom nga babaye, pagbayad sa upat ka gatus ug lima nga hryvnia ngadto sa opisina sa cashier, nakadawat ako og usa ka kard diin ako makasulod, diin adunay mga monsters-simulators ug usa ka gamay nga baho sa mga lawas sa tawo. Dihadiha akong gipunit ang usa ka batang babaye-coach. Nagdula sa mga lapok sa iyang mga aping, iya kong gitunol ngadto sa usa, dayon ngadto sa laing simulator ug gisultihan ako unsaon ug unsa ang buhaton.
Ang tanan niini - sa "low block", "traction", "press" daw sama sa usa ka estranghero, ug sa diha nga kini adunay pagkaon, kini hapit nasakit. Apan kaniadto nakahukom - mao nga nakahukom ko, makab-ot ko ang resulta. Sa unang higayon nga wala ako magtuon sa dugay nga panahon, apan human sa mga klase adunay usa ka bug-at nga pagbati sa kakapoy. Miadto ako sa tindahan aron mopalit og green tea ug mineral nga tubig. Sa kagabhion dili ako makakaon - nakahukom ko, mag-inom ako og mineral nga tubig ug mao kana ang tanan.

Akong gibati nga gisi ang akong mga cheekbones, apan ako maisugon nga milahutay, tungod sa usa ka patag nga tiyan kinahanglan ko nga molahutay sa tanan nga kalisud kanunay. Igorek moabut - wala siya makaila nako.
Pagkasunod semana gipadako nako ang load sa gym ug gipakunhod ang gidaghanon sa pagkaon - hinay-hinay, apan sistematiko. Wala gayud ako mobati sa kalig-on sa pagdumili sa mga tam-is ug mga tinapay. Ug dayon, human sa pagbansay, kung unsaon pagkuha sa gugma nga matam-is. Nahibal-an nga aron makab-ot ang usa ka butang, gikinahanglan lamang akong mag-abog sa akong kaugalingong panimalay ug magtutok sa akong kaugalingon. Pagka-Sabado, kami naglingkod uban sa Lenochka tanan sa sama nga ka-cafe ug, naghugas sa mineral nga tubig, matam-is nga nakig-istorya:
- Pila ang gikinahanglan kanimo sa usa ka semana? nangutana sa babaye-higala.
"Mga duha lamang ka kilo." Ug gigugol ko ang kusog nga nemereno.
"Bueno, maayo kana, Yasya." Sa diha nga ikaw mawad-an sa timbang sa madali, ang mga marka sa panit ug sagging makita. Ug alang kanimo - hinayhinay lang. Ug unsa ang pangandoy alang sa pagkaon?
"Sa sinugdanan andam na ako nga mosaka sa kuta, ug karon kini usa ka gamay nga mas maayo," miingon ako nga masulub-on.
- Maayong pagkabuhat. Ipadayon kini - ug sulod sa tulo ka bulan dili ka makaila sa imong kaugalingon!
- Pila man? - Nasuko ako.
"Sa tulo o upat ka bulan," si Lena mipahiyom.
- Oo, nabuang ka. Dili ako makapabilin nga dugay.
- Ug kinahanglang magpabilin ka sa tibuok kinabuhi!
"Sa tibuok nakong kinabuhi nga dili tasty?" Nangutana ako sa kalisang.
- Siyempre. Kon ikaw mohunong sa tanan niini, makabaton kag mas daghan nga gibug-aton kay kanimo.
- Oo, ang mga posibilidad dili ang labing maayo. Kinahanglan nga hunahunaon - kinahanglan ba nako kini?
"Ang kalipay, higala, ilang gibati nga sila nindot tan-awon, ug dili tungod kay kini naggamit sa tiyan.

Ikaw usa ka babaye!
Ang ikaduha nga semana sa akong pagbansay akong gisugdan ang usa ka nagkakusog nga kagutom ug nagkadaghan nga pisikal nga kalihokan. Ang akong bana hapit na moabut, ug ang akong plano nga mawad-an og timbang sa hustong paagi mahulog. Duha lamang ka kilo matag semana! Ang ikaduha nga semana mao ang mahukmanon. Kanako, ang kahinam nga nakapukaw sa akong mga paningkamot nahigmata - labaw pa sa pagbansay, dili kaayo makaon.
Ang unang tulo ka adlaw sa intensive training ug gutom nga mga welga nagmalampuson kaayo, nawala ang akong timbang, nagdako ako. Apan ang coach, nga nagtan-aw kanako, milingo-lingo sa iyang ulo:
- Adunay usa ka butang nga sayup kanimo, Yana. Nagtuo ko nga kinahanglan nimo ang pagpakunhod sa luwan.
"Dili, maayo ang akong gibati," mitubag ako nga malipayon.
Apan sa Huwebes mipauli ako human sa pagbansay ug mibati nga usa ka katingad-ang kasukaon sa lawas ug usa ka gamay nga tingog sa akong mga dunggan. Miadto ko sa fridge, nagkuha og usa ka botelya nga mineral nga tubig nga walay gas ug gisagol kini ngadto sa usa ka baso. Human sa duha ka sips, mibati ko nga mas masakiton. Nakahukom ako nga mohigda sa makadiyut, nga hilabihan nga huyang nga dili nako mabayaw ang akong mga bukton. Siya nahisalaag sa sofa ug nahigmata. Human nga naghigda didto sulod sa mga usa ka oras, naningkamot ko nga mobangon - kini lisud alang kanako, ang akong ulo naguol. Mibalik na usab siya sa fridge: unsay akong naa sa paniudto? Ubos nga tambok nga yogurt. Nagpanikasog nga mikaon sa usa ka bahin sa yogurt. Sa hinay-hinay miabut, kini nahimong mas maayo. Apan ang kahuyang nagpabilin, ako mihigda pag-usab sa lingkuranan. Dili ko gusto - dili ko gustong motan-aw og TV, magbasa og libro, o mohimo og homework. Nahadlok ko - usa ka butang nga sayup kanako, apan nakahukom ako nga ang buntag mas maalam kay sa buntag, ug bisan kon kini dili kaayo maayo sa buntag, mahimo kong ipakita ang akong kaugalingon sa doktor. Sa buntag mibati ako og maayo ug nagsugod sa pagpangandam alang sa usa ka fitness club.

Nagtan-aw sa salamin - ug nahadlok : sa ilalom sa mga mata sa asul nga mga bulok, ang kutis - dili makadaot. Tingali nasakit ko? Apan ngano? Ako nakasiguro nga ang kasagaran nga kagutom dili magdala dayon sa niini nga resulta. Tingali dili ka moadto sa pagbansay karon? - Naghunahuna ako, ug unya gitul-id ang akong kaugalingon - wala, daghan kaayong panahon ang miadto, ug karon mihunong? Gidala ako sa ambulansya gikan sa fitness room. Hapit diha-diha dayon, sa panahon sa pagbansay, ang akong ulo nagsugod sa pagtuyok, ug sa akong mga mata nangitngit, ug dayon ako nahulog sa itom nga gabon. Nakamata ko sa ospital.
"Unsay nahitabo nako?" - Gipangutana sa usa ka silingan sa ward, usa ka batan-ong babaye nga naghigda ilalum sa usa ka dropper.
Wala ako masayud. Apan tungod kay anaa ka sa cardiology, kini nagpasabot nga adunay butang nga anaa sa imong kasingkasing.
Tunga sa usa ka oras ang milabay akong nahibal-an nga sila nagdala kanako nga adunay usa ka presyur nga 200/120. Si Mama ug si Alinka midagan palibot ug naglibutlibot sa akong palibot. Dayon si Lenochka miabut:
"Yasya, buang ka," ang akong higala nagsulti kanako sa una. "Kinsa ang nagbuhat niana?" Ang sobra nga pag-ayo sama sa sobra nga dose, nasakit kini.
Ug sa pagkagabii si Igor midagan.
- Yasenka, buang, akong babaye, kinsa nagkinahanglan sa imong pagbansay? Siyempre, nahibal-an na niya ang tanan, usa ka matinagdanon nga inahan misulti kaniya sa tanan.
"Gisulayan ko ikaw," miingon siya sa hinay nga tingog.
- Ngano? Gihigugma ko ikaw, nahibal-an mo kini, ug dili ko gusto nga magbag-o ka.
"Pasayloa ako, apan gusto ko nga mas maayo."
"Dili ka masuko." Maayo ang tanan, - si Igor nagsumbag sa akong kamot, ug kini nakapalma kanako labaw sa bisan unsang tambal.
Sa ospital, wala ako magdugay, nahimo nga walay bisan unsang seryoso, sobra nga pag-ayo nga inubanan sa usa ka higpit nga pagkaon nga nakapahuyang sa lawas. Karon ako nagpadayon sa pag-adto sa fitness club. Tulo ka beses sa usa ka semana akong giyugyog ang akong mga kaunuran, ug wala na'y girlfriend nga moingon nga ang akong tiyan nagbitay. Ug sa mga diyeta nga nahuman ko sa makausa ug alang sa tanan, wala sila magkinahanglan kanako.