Unsaon sa pagpapas sa tiyan

Ang bisan kinsa nga babaye magdamgo nga kanunay anaa sa ibabaw. Ug walay gisulti mahitungod sa mga batan-ong inahan. Apan human sa pagpanganak, kadaghanan sa mga batan-ong mga inahan nakamatikod sa mga pagbag-o sa ilang lawas ug naningkamot nga mapalingkawas kadtong dugang nga mga libra sa tanan nilang kusog. Gusto ka ba nga ang imong tiyan mahimong matahum ug patas? Makatabang kami kanimo niini. Apan kinahanglan nimo usab ang paningkamot. Sa unsa nga paagi aron makuha ang tiyan human sa pagpanganak sa mubo nga panahon, atong nakat-unan gikan niini nga publikasyon. Aron makuha pag-usab ang daan nga porma, kinahanglang mogasto ka sa kinadak-ang paningkamot. Alang sa kadaghanan, kini usa ka problema. Apan, ingon sa ilang giingon, "nga wala'y kalisud - dili nimo makuha ang mga isda gikan sa lim-aw." Kinahanglan kong magtrabaho sa himaya. Aron limpyohan ang tiyan, usa ka sunod-sunod nga pagbansay ang himoon matag adlaw. Ug unya ang resulta dili magdugay. Sa usa ka bulan ikaw mobalik sa imong kanhing porma.

Human sa pagmabdos, sa paglabay sa panahon, ang naunlod nga mga kaunuran mobalik sa normal, apan ang usa ka hingpit nga pagpasig-uli sa numero magdugay, apan ang tiyan dili magmalipayon sa imong kanhing pagkalalom. Sa bisan unsa nga kahimtang, ang mga ehersisyo alang sa tiyan kinahanglan nga buhaton. Kinahanglan nga lutoon nimo ang imong "muscle corset" ug dili lamang alang sa katahum, kondili usab alang sa panglawas, tungod kay ang usa ka relaxed ug flabby tiyan nakaapektar sa posisyon sa internal nga organo. Ang sangputanan mao ang pagkawala sa uterus. Busa, ang mga batan-ong inahan, pagkahuman sa pagkatawo, hapsay ang imong kaugalingon.

Daghan kaninyo ang mangutana. Kanus-a ko magsugod sa paghimo sa mga pagbansaybansay? Nag-agad kini kung giunsa ang paghatag. Apan kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad ang lebel sa imong pisikal nga kalagsik. Ang pagsugod mahimong magsugod usa ka bulan human sa pagkatawo sa bata, kung ang pagkahimugso walay komplikasyon. Apan, kon ang pagkahimugso lisud, sa dili pa moadto sa gym, importante kaayo ang pagkonsulta sa usa ka doktor. Usa lamang ka batid nga espesyalista ang makatino sa lebel sa luwan nga mahimo nimong sugdan ang ehersisyo, aron dili makadaot sa panglawas.

Ania ang pipila ka mga ehersisyo nga makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa tiyan:
Pagbansay 1
Ang ehersisyo gihimo nga naghigda sa likod, ang mga bitiis gipahimutang ug gibawog og gamay. Gipilit namo ang loin sa salog, ug gibutang ang among mga bukton sa kilid sa lawas. Sa paghuboy, kutob sa mahimo, mag-drawing kita sa tiyan, ug ipataas ang pelvis kutob sa mahimo. Kini nga posisyon mosulay sa paghupot labing menos 30 ka segundo.

Pagbansay 2.
Dawata ang posisyon: naghigda kami sa likod ug nangluhod sa dughan. Ang mga kamot nga gilabay sa mga partido ug kita mopilit sa mga palma sa salog. Sunod, iisa ang mga sampot ug ibalhin ang hips sa kilid, nga ang mga tuhod sa kontak. Ayaw pagpaluhod. Kinahanglan ang pagginhawa bisan pa. Ang mga abaga dili gub-on sa salog.

Ang pagtangtang sa tiyan mao ang paglimpyo sa kaugalingon sa mga toxin
Human sa pagpauli sa balay human sa pagpanganak, nagsugod ko sa pagtrabaho sa tanan nga mga pamaagi aron makuha ang dako nga tiyan ug unsaon sa pagdala sa akong kaugalingon sa porma. Nakig-istorya ko sa mga nakasulbad na niini nga problema ug nahibal-an kon unsaon pagtangtang sa tiyan. Ang tanan miingon, kon gusto nimo limpyo ang imong tiyan - limpyo ang mga tinai. Tungod kay sa paglabay sa panahon, usa ka dako nga gidaghanon sa mga nagkalainlaing mga tipak nga nagatigum sa tinai, nga nagadunot ug nagsugod sa pagpagawas sa lawas sa bisan unsa nga pagkasalawayon. Aron sa pagpanalipod batok niini, ang lawas napugos sa pagpanalipod sa atay, sa tiyan, mga kinatawo sa lawas pinaagi sa tabang sa usa ka layer sa tambok sa tubig, kini nagsilbing usa ka buffer, nga mikuha sa tanang mga hilo, ug naghimo sa atong mga organo nga magtrabaho nga normal. Kini yano kaayo, nga diin gikan ang atong tiyan. Aron limpyohan ang tiyan, dili kinahanglan ang bisan unsang mga kagul-anan ug pagkaon. Importante lang nga tabangan ang lawas nga dad-on ang sistema sa pagputli sa normal, ug dayon siya makasagubang.

Giunsa paghinlo ang bituka? Siyempre, mga enemas. Kon gusto nimong kuhaon ang tiyan, kinahanglan nimo nga biyaan ang disgust alang sa maong pamaagi. Kinahanglan nato ang usa ka normal nga enema, usa ug tunga sa duha ka litro, ug dili 40 ka litro pinaagi sa duha ka tubo, nga nagpahamtang sa nagkalainlain nga mga kabinet ug mga salmon kanato, sila lamang ang maghugas sa microflora sa tinai. Ang enema maghinlo sa mga tinai, magwagtang sa mga hilo, ug ang lawas magsugod nga mawad-an sa gidaghanon sa tiyan, magwagtang sa wala kinahanglana nga mga organo sa digestive, spleen, atay, tubig ug proteksyon sa tambok. Nagbuhat ako og mga enemas 2 ka semana sa matag adlaw, kanunay kong nawala sa tiyan sa tiyan ug timbang. Ang enema naglangkob sa 1.5 ka litro nga tubig, usa ka dessert nga kutsara nga asin. Sulod sa duha ka semana nakuha ko ang 6 kilos nga timbang, sa tiyan - 10 sentimetro. Alang sa unang yugto kini hingpit lamang. Sa ikaduhang yugto, kinahanglan nimo nga limpyohan ang atay, kini makatabang sa pagkuha sa tiyan labi pa, apan mahimo nimo kining basahon sa espesyal nga literatura o basahon sa Internet.

Kuhaa ang imong tiyan samtang nag-sport
Aron limpyohan ang tiyan, kinahanglan ka magdula og sports. Ug dili lamang ang pagtangtang sa tiyan, kondili ang pagdala sa mga kaunuran ngadto sa tonus, aron pagpataas sa tono sa gituy-od nga panit ug himoon kini nga kontrata. Ang atong panit dili rubbery, ug kung limpyohan ninyo ang inyong tiyan niining paagiha, mahimo ninyong kuhaon ang tiyan sa mubo nga panahon. Apan walay mga kalihokan sa sports sa panit ang magpabilin nga mga piraso ug puffs, nga motan-aw sa mangil-ad. Aron mapugngan kini nga mahitabo, kinahanglan mo nga kuhaon ang tiyan, nga tumong sa tumong niini nga problema. Adunay duha ka mga ehersisyo nga tukmang gibunalan ang tiyan sa tumong. Sila nailhan sa tanan - kini usa ka singsing ug mga ehersisyo alang sa press. Ang tortyon sa singsing nagpalambo sa metabolismo sa panit ug kaunuran, nga nakapauswag sa sirkulasyon sa dugo, nagpainit sa mga kaunuran sa hawak. Dugang pa, ang singsing nagtugot kanimo sa paghulma ug pag-andam sa mga kaunuran sa tiyan alang sa mabug-at nga mga ehersisyo sa press.

Walay mga sekreto sa mga pagbansay alang sa press wala, ibutang ang imong mga tiil sa ilawom sa higdaan ug mogugol og kinse ka minuto sa usa ka adlaw sa press. Ang mga kababayen-an, nahibal-an nga huptan ang tono sa panit ug kuhaon ang tiyan, dili kinahanglan nga mosaka nga taas, ingon nga kini nga pag-ehersisyo sa mga tawo, walay punto, ug igo nga 45 ka grado gikan sa salog, ang paspas ug ang gidaghanon sa mga pagsubli importante dinhi. Kung gusto nimo, ug himoa ang kalim-an ka pagbalik sa usa ka paagi. Sa ingon, mahatagan nimo ang panit sa gikinahanglan nga luwan. Kon ang mga kaunuran lig-on ug ang kalim-an gamay, buhaton ang usa ka gatos, mahinungdanon nga ang katapusang 15 o 20 nga mga pagsubli mahuman pinaagi sa kalig-on. Nahimo, pagbarug ug pag-usab pag-usab sa singsing, ug sa ingon adunay tulo ka mga pamaagi.

Kuhaa ang tiyan ug nutrisyon
Kon gusto nimo nga makuha ang tiyan sa usa ka mubo nga panahon, ang pagkaon dili kinahanglan nga limitahan, apan lahi. Ang mga caloric ug tambok nga mga pagkaon kinahanglan dili iapil, kon dili ang tiyan mawala sa hinay-hinay, ug kung unsa ang pag-uswag sa proseso, ang kinabuhi mubo. Ang pag-inom aron makuha ang tiyan, kinahanglan nimo kutob sa mahimo, bisan unsa pa ka maayo ang imong sistema sa excretory. Kon kini mahisugamak sa kadaot - mokuha sa mga herb nga diuretiko, apan ang pagbaylo sa tubig aron makuha ang tiyan kinahanglan aktibo.

Karon nahibal-an na nato unsaon paghinlo ang tiyan human sa pagpanganak ug sa mubo nga panahon. Sunda kining mga tip, himua ang gymnastics, apan konsultaha una ang imong doktor.