Niini nga panahon ang imong lawas mausab, ug nawala ang orihinal nga mga porma. Nagkinahanglan kini og pag-amping sa panahon sa pagmabdos sa paghimo sa hawak ug sa bat-ang nga walay kapuslanan, apan ang kinahanglan nimo nga hatagan og espesyal nga pagtagad mao ang imong mga dughan. Tungod kay ang kakulang sa panalipod nga mga lakang magdala ngadto sa deformity sa dughan, ang pagpasig-uli niini mahimo lamang pinaagi sa surgical intervention. Busa, abli ang imong mga dughan nga abante, kini makaluwas sa imong panglawas ug badyet, busa atong hisgutan kon unsaon sa pagpugong sa dughan sa panahon sa pagmabdos.
Aron biyaan ang dughan sa labing orihinal nga porma, kinahanglan nga atimanon ang kondisyon niini gikan sa unang mga adlaw sa pagmabdos. Una, pagtagad sa imong underwear, nga mao ang brassiere. Gikan sa unang mga adlaw sa pagmabdos, ang imong mga dughan mitubo sa gidaghanon, sa panahon nga kini motubo pa. Ang pag-load sa mga pectoral muscles ug mammary glands nagkadako pag-ayo, busa gikinahanglan ang pagsuporta sa dughan sa tabang sa bra. Kung ang daan nga bra usa ka gamay ug gusto nimo nga usbon ang bra, nan dili kini dako kaayo alang sa umaabot, pagtagad sa iyang gidaghanon, materyal ug mga higot. Ayaw gamita ang mga panapton nga maayo ang pag-ayo, pilia lamang ang dasok nga mga materyales nga magpreserba ug ipadayon ang porma sa dughan. Ang bra kinahanglan nga mohaum sa dughan sa dughan, nga dili kini mapukan. Ang mga higot madanihon nga mahimong lapad, kini mag-apud-apod sa gibug-aton sa dughan ngadto sa likod, ug dili nila ipa-ipit ang panit sa mga abaga. Usab, ayaw paghatag og hugot nga bra sa panahon sa pagpakaon. Adunay mga hungihong nga ang usa ka pig-ot nga bra nag-compress sa mga glandula sa mammary, ug dili ka igo ang gatas. Kini ang tanan nga pantasya, ang gidaghanon sa gatas depende lamang sa mga kinaiya sa imong lawas. Busa, gamita lamang ang usa ka baga nga bra sa mga natural nga mga materyales.
Ikaduha, matag adlaw, paghimo sa usa ka light massage sa dughan gamit ang moisturizing ug skin firming cream, kini mag-ayo sa panit sa dughan ug malikayan ang pagkatugaw. Pag-massage sa dughan kinahanglan nga magdala sa tuo nga kilid, hinayhinay nga dili pagpadayon ug dili makahatag og sakit nga mga pagbati. Ang ikaduha nga matang sa pagmasahe: paggaling sa dughan sa mga kamot. Himoang maayo ang usa ka kamot sa dughan gikan sa ubos, ug ang ikaduha gikan sa ibabaw. Ibalhin ang imong mga kamot sa nagkalainlaing direksyon, sama sa pag-wrinkling sa imong dughan, pag-usab sa imong mga kamot sa mga lugar ug pag-usab sa mga paglihok sa pagmasahe. Pag-ehersisyo nga alternately matag dughan 2-3 ka minuto. Ayaw kalimti ang paggamit sa usa ka moisturizer nga adunay bitamina A ug E. Mahimo usab nga magamit ang usa ka espesyal nga cream gikan sa stretch marks.
Ayaw kalimti ang mga putos. Sa panahon sa pagmabdos, kini modako nga diametro, usahay hapit kaduha. Kinahanglan usab ang mga utok og espesyal nga pagmasahe. Kini usa ka pag-alima sa pagmasahe: pinching ug pulling the nipples. Pag-massage sa mga nipples sa hinay nga paagi, hikot kini sa duha ka mga tudlo. Sa ingon, imong maandam ang dughan alang sa pagpakaon, ug ang imong anak mahimong komportable. Ang giandam nga dughan dili kaayo gituyok ug naangol panahon sa pagpakaon ug pagpahayag sa gatas. Mahimo usab nimo nga gamiton ang tualya sa usa ka tualya, hawakan ang panit pagkahuman sa usa ka ulan o kaligoanan.
Kung dili ka mahibal-an kon unsaon pagpugong sa imong mga dughan sa panahon sa pagmabdos, nan pagbuhat og daghang pisikal nga ehersisyo usa ka adlaw aron mapalig-on ang imong mga dughan. Hinumdomi nga dili nimo mabansay ang dughan, gipalig-on namo ang mga kaunuran sa pektoral ug humerus.
Pag-ehersisyo ang usa: barug nga tul-id, gibag-o ang mga paa, gibali ang mga palad sa kahon sa dughan, gipilit ang imong mga kamot. Usba ang dili mokubos sa kinse ka beses. Pag-ehersisyo sa duha: tindog nga tul-id, mga tiil sa tiil ang kalapad, hinay-hinay nga ipataas ang imong mga kamot, dayon ibulag, dayon - mga kamot sa unahan ug pag-isa pag-usab. Buhata ang gapas. Hinumdomi ang pag-ehersisyo kinahanglan hinay kaayo. Balika ang ehersisyo 15-20 ka beses.
Mag-ehersisyo og tulo: pagtindog nga tul-id, pagbag-o sa mga tiil, pagpahuway. Ipataas ang imong tuo nga kamot, ug hinay-hinay nga ipaubos kini sa luyo sa ulo sa tunga sa likod, ipaubos ang imong kamot nga ubos kutob sa mahimo. Usba uban sa imong wala nga kamot. Usahay - ipataas ang imong kamot, alang sa duha o tulo o upat - ibutang ang imong kamot sa imong ulo, sa lima - ang imong sinugdanan nga posisyon. Balika ang matag kamot labing menos napulo ka higayon. Ayaw kalimti ang pag-usab niini nga mga ehersisyo kada adlaw. Dili kini magdala kanimo og daghan nga panahon, apan kini magtugot sa pagpadayon sa mga kaunoran sa dughan sa tono.
Ayaw gamita ang init kaayo nga tubig sa dihang mag-shower, himoa ang pagtandi sa dughan sa daghang higayon, gikan sa bugnaw nga tubig ngadto sa mainit nga tubig.
Mahimo usab nimo gamiton ang dughan nga myostimulator, kini ang espesyal nga mga pad sa dughan nga naghimo sa breast massage pinaagi sa pagtabang sa mekanikal nga aksyon, biological nga kuryente ug computer regulation. Tungod sa paggamit niini nga aparato, ang metabolismo sa mga glandula sa mammary nagpalambo, ang sirkulasyon sa dugo na normal, ang trabaho milambo ug ang mga bongbong sa mga glandula sa gatas nagpalig-on.
Pagtagad sa pagkaon. Siyempre, kinahanglang mag-amping ka nga ang imong pagkaon dato sa iron (karne, beet, pomegranate, atay), fluoride (isda, itlog, cereal), potassium (kamatis, saging), ingon man bitamina A ug E Kon ikaw adunay mga sangkap sa imong pagkaon, ang panit makadawat sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug mahimong labaw nga pagkamaunlod ug dili malig-on sa deformation. Importante kaayo nga malikayan ang nagkalain-laing marka sa dughan.
Pagpanalipod sa dughan gikan sa mga drafts ug hypothermia, lawom nga neckline sulod niining panahona dili imong bersyon sa sinina. Sa panahon sa pagmabdos, ang dughan mahimong dali nga mahimo sa mga pagbag-o sa temperatura. Ang pagsubol sa dughan nagdala ngadto sa dugang nga negatibo nga mga sangputanan ug pagpalambo sa mga sakit.
Tungod sa tanan nga mga rekomendasyon, mahimo nimong panalipdan ang imong dughan kutob sa mahimo ug huptan kini nga porma.