Kasagaran, ang pagmabdos nahibal-an sa mga babaye ingon nga kondisyon, susama sa usa ka sakit: gilimitahan nila ang ilang mga kaugalingon sa tanan nga butang, nga naglikay bisan sa labing dili importante nga mga kaliwat, nanalipod sa ilang kaugalingon sa tanang paagi, nagmahal sa ilang kaugalingon. Apan tungod kay walay "paglihok", ang pagmabdos ug ang dugang nga mga pagpanganak kasagaran mas lisud. Ang mga callanetics sayon nga rhythmic exercises nga hingpit nga makapalambo sa mga kaunoran, makunhuran ang kasakit sa lumbar nga rehiyon, mga tono sa tono. Ug usab ang callanetics makatabang sa pagtul-id sa postura, makatabang sa pag-andam sa usa ka mabdos nga babaye alang sa umaabot nga pagpanganak pinaagi sa pisikal ug psychologically.
Daghang mga mabdos nga mga babaye ang mabinantayon sa pagbuhat sa pisikal nga mga ehersisyo. Gipatin-aw kini sa kahadlok sa pagdaot sa imong anak, tungod kay ang paggamit sa callanetics, atol sa pagmabdos, kinahanglan pilion uban sa grabeng pasidaan, tagsa-tagsa nga adunay usa ka nag-unang specialist ug usa ka doktor. Sa panahon sa pagmabdos, dili komplikado sa mga kontraindiksyon ug sa hulga sa pagkakuha sa gisabak, ang mga espesyalista nag-abiabi lamang sa praktis sa callanetics. Usa ka espesyal nga komplikado nga mga ehersisyo, nga gipili alang sa umaabot nga inahan nga tinagsa, luwas ug makahatag lamang sa kaayohan sa inahan ug anak.
Human sa pagduaw sa doktor ug pagpasar sa gikinahanglan nga pagsusi, gikan sa unang mga semana sa pagmabdos, mahimo ka na nga magsugod pagtuon sa callanetics. Sa unang trimester sa pagmabdos, usa ka hugpong sa pagbansay ang gitudlo sa instruktor depende kon giunsa pag-ugmad ang babaye sa wala pa ang pagmabdos, gikan sa iyang panglawas. Kini girekomendar nga magpraktis sa mga ehersisyo sa panahon sa tanan nga makapaikag nga sitwasyon, sa ikatulo nga trimester nga mga ehersisyo gitudlo na nga mas gaan, aron dili makadaot sa bata. Tino nga, sa tabang sa mga espesyal nga ehersisyo, usa ka mabdos nga babaye ang miagi sa maayo kaayo nga pagpangandam alang sa umaabut nga pagkatawo, tungod kay ang mga pagbansay gipili nga tukma aron mapalig-on ang mga kaunuran nga labing nalangkit sa usa ka babaye sa panahon sa pagpanganak. Dugang pa, ang mga kaunuran sa mabdos nga babaye gipalig-on, nga makatabang sa babaye nga mas dali ang pagdala sa bata.
Unsa ang kinahanglan nimo nga mahibal-an ang umaabot nga inahan, aron magsugod pagtuon sa callanetics
Sa pagsugod sa mga klase, ang umaabot nga inahan kinahanglan nga mopili sa husto nga mga sinina alang sa pagbansay. Ang mga sinina kinahanglan nga hinimo sa natural nga panapton, gawasnon, aron dili makasamok sa kalihukan, ayaw pag-igo bisan asa.
Kinahanglan nga magpaabut sa usa ka babaye nga iyang kusog. Kasagaran ang mga mabdos nga mga babaye gikuha aron magpraktis sa callanetics uban ang usa ka espesyal nga "kasibot". Dili nimo sulayan nga buhaton ang mga pagbansay sa kalit, pagsulay sa paghimo sa tanang butang sa makausa, tungod sa panahon sa pagmabdos ang babaye nga lawas nakasinati og kusog nga pagbag-o. Ang yawi sa luwas nga ehersisyo sa panahon sa pagmabdos mao ang pagbansay sa lawas nga dili makadaot sa bata.
Usab, ang umaabot nga inahan, sa dihang nagsugod sa pagtuon sa callanetics, angay nimong mahibal-an nga dili ka kinahanglan nga ibutang ang sobra nga stress sa mga lutahan. Sa panahon sa pagmabdos, ang ligaments sa usa ka babaye nagkaluya, tungod sa mga hormone. Tungod niini, ang mga lutahan mas dali nga makadaut ug magatuyok, nga dili maayo alang sa nagpaabut nga inahan.
Ang pagbansay, gikinahanglan nga moinom ka uban kanimo. Sa panahon sa pagmabdos, ang pag-inom sa tubig ug kusog gikinahanglan kanunay sa ehersisyo aron malikayan ang kakapoy ug pagkalunod sa dehydration.
Usab, ang mga nag-unang mga kinahanglanon sa dili pa magsugod sa pagpahigayon sa pisikal nga mga ehersisyo ug human matapos kini mao ang mainit-init ug makapabugnaw. Kinahanglanon kini alang sa usa ka mabdos nga babaye.
Ang mga espesyalista kinahanglan sa hinay-hinay pagpakunhod sa kabug-at sa mga kababayen-an uban sa pagtubo sa ilang gisabak nga bata. Kini tungod kay ang usa ka babaye sa katapusan mahimong mas lisud sa paghimo sa normal nga mga pagbansay. Usab, ang nagtubo nga uterus ug gamay nga bata nagkinahanglan sa mas daghang pagdagsang sa dugo, busa, ang kasingkasing nagsugod sa pagtrabaho og mas kusog ug ang reserba sa suplay sa dugo mikunhod alang sa mga kaunuran.
Ang callanetics alang sa mga mabdos usa ka maayo nga paagi sa pagpalambo sa imong kaayohan ug pag-andam alang sa pagkatawo sa imong anak.