Ang usa ka dalaga nga babaye sa mga tikod usa ka butang nga masina ug nagsimba sa mga tawo. Ang mga batang babaye nga may mga tikod adunay usa ka nindot nga postura, nga naghimo niini nga mas mapiliton ug masaligon sa kaugalingon. Apan unsaon nimo pag-praktis ang salamangka sa mga tikod, kung sa wala pa ikaw wala motindog sa ibabaw niini. O nagbarug, apan daghang tuig na ang milabay ug nawala na ang kahanas niining "paglupad nga agianan"? Sultihan ka namon kon sa unsang paagi sa usa ka mubo nga panahon nga imong makita ang usa ka masaligon nga agianan sa mga estudyante.
Unsaon sa pagkat-on sa paglakaw sa ibabaw sa tikod?
Kinahanglan ninyong kuwentahon ang pila ka oras nga anaa ninyo sa wala pa ang importante nga gabii, diin gusto ninyong magsul-ob sa mga tikod. Apan kung kinahanglan nimo nga magsul-ob ug sapatos ugma, ang usa ka labaw nga makugihon nga pag-ehersisyo makabutang kanimo sa imong mga tikod. Adunay duha ka pamaagi sa pagbansay, depende kung pila ka oras ang imong gibiyaan.
Ang unang pamaagi angay alang niadtong adunay gitagana gikan sa duha ngadto sa tulo ka semana. Kinahanglan nimo ang mga 5 sentimetro, diin ikaw moadto sa giplano nga panghitabo. Dili kini bag-o sa bisan kinsa nga girekomenda nga magsugod sa pagbansay sa usa ka gamay nga tikod, nga gikan sa 5 cm, mao kini ang taas nga drop sa tiil. Kini nga gitas-on angay alang sa adlaw-adlaw nga pagsul-ob. Apan kon wala ka niining mga gitas-on, kinahanglan nimo kining buhaton kung wala kini. Gihimo nato ang mosunod nga pag-ehersisyo, maglakaw kita gikan sa tikod ngadto sa tudlo sa tiil, sa pag-ayo sa posisyon sa tiil sa tiil, niining posisyon nga atong gibutang ang tiil ug lakang sa sunod nga paa. Busa maglakaw kami libut sa balay usa ka oras sa usa ka adlaw, nga makahulip sa kakulang sa 5 cm nga tikod.
Human sa usa ka oras nga paglakaw sa ubos nga mga tikod, kita maggahin og gamay nga panahon sa kahimsog sa atong mga tiil. Dili kini molapas sa 10 minutos. Pag-massage sa ubos nga tiil ug sa mga soles sa mga tiil, ug unya ibubo ang itom nga init nga tsa o usa ka decoction sa St. John's wort ngadto sa banyera ug himoa nga ang mga bitiis magpabilin sa ingon nga solusyon. Kini makapahupay sa kakapoy ug makapahupay sa imong mga tiil. Human sa inadlaw nga pagbansay sulod sa 10 ka adlaw sa usa ka gamay nga tikod, adto sa mas taas, sa mga giplano mo nga mahitabo sa maong kalihukan.
Ang ikaduha nga paagi. Kung gikinahanglan nimo ang sapatos nga adunay mga tikod ugma, ug wala ka mahibal-an kon unsaon paglakaw sa ibabaw niini, nan kini nga pamaagi mohaum kanimo. Una, among buhaton ang paglakaw, paghimo sa ehersisyo, nga gihulagway sa usa ka paagi, kini makatabang sa pagsabut unsaon paglakaw sa iyang tikod. Dili kinahanglan nga kopyahon, samtang ang mga modelo sa 15 ka mga buhok nga mga sanga moadto, sila nagbutang sa mga bitiis nga magkatakdo, busa kini bakikaw, kini dili komportable alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Human sa usa ka oras nga paglakaw "gikan sa tikod ngadto sa tudlo sa tiil," ibutang nato ang atong mga bitiis ug mobarug sa iyang mga tikod. Aron makamugna ang usa ka graceful gait, nahisama kami sa usa ka basahon sa among ulo, nga human niini among huptan nga tul-id ang tul-id, matul-id ang among mga abaga, ug ipataas ang among suwang nga mapahitas-on. Busa atong makat-on unsaon sa paglakaw nga kusog sa iyang tikod, nga gitawag sa makina, nga wala maghunahuna kon unsaon ang tiil nga mobarug.
Unsaon sa pagkat-on sa usa ka paglupad sa paglupad?
Dili kinahanglan nga "panikon" ang tikod ngadto sa salog o ngadto sa aspalto, nga sayon kutob sa mahimo nga tikangan gikan sa tikod, magliso sa kumagko. Kung maglakaw, atong ihigot ang mga kaunuran sa mga sampot ug ang press, dayon ang likod ug mga bitiis dili kapoyon human sa dugay nga paglakaw. Mahimo nimo makuha ang kakapoy ug pagka-flexible sa tiil pinaagi sa pag-rolling sa botelya, kini nga tonic sa tibuok lawas ug makaapekto sa sakit nga mga punto. Kon ang sapatos maayo nga gipili, ikaw nagbarog sa ibabaw sa tiil ug gibati nga ikaw nagsul-ob og mga tsinelas, unya bisan sa 15 cm nga stiletto nga imong madaganan ug ka nindot nga paglakaw.
Sa tindahan sa sapatos moadto sa ordinaryo nga mga sinina ug magsugod sa pagsukod sa mga sapatos sa stud gikan sa lainlaing mga kompaniya. Sa paa kinahanglan nga manipis nga pantyhose o manipis nga stocking. Sa komportable nga sapatos moadto sa tindahan aron pagsusi kon komportable ba kini o dili.
Ayaw kahadlok sa taas nga tikod. Ang mga batang babaye nga nag-master sa arte sa paglupad sa mga tikod nga 12 cm, mipili nga komportable nga sapatos. Mas sayon ang pagkat-on sa usa ka baga nga tikod nga tikod o sa usa ka plataporma.
Ang postura, kon gusto ka nga maglakaw sama sa usa ka modelo. Pagbarug sa imong mga tikod, tul-id, pagginhawa sa kahiladman, ang dughan mobarug, nga ang mga abaga mobalik. Paggawas, pagbutang sa dughan ug mga abaga nga "mobiya." Pagpraktis sa paglakaw sa balay ug paglakaw.
Sa konklusyon, makakat-on kita unsaon paglakaw sa taas nga tikod. Sunda kini nga mga tip ug ikaw magmalampuson.