Unsaon pagpalambo sa panghilis?

Sumala sa mga siyentista, imposible ang kusganon nga panglawas sa usa ka tawo nga walay tukmang paghilis. Ang nag-bloating, sakit nga colic, diarrhea layo sa usa ka kompletong lista sa mga sintomas sa usa ka digestive tract disorder. Ang hinungdan kinahanglan pangitaon sa malnutrisyon sa tawo. Ang mga snack sa publiko nga pagpakaon, ang pagpuli sa usa ka hingpit nga paniudto uban sa mga makadaut nga mga hotdog mahilig sa atong kinabuhi. Dili kaayo kasagaran ang mga tawo nga mokaon sa natural nga pagkaon nga giluto sa balay. Dili ikatingala nga ang sistema sa paghilis nagsugod sa pagkadaot. Bisan pa, kini nga problema mahimo nang hapsay, gikinahanglan lang nimo nga usbon ang imong pagkaon.

Dili ka dayon makakaon sa pagkaon pagkahuman sa imong pagkahigmata, una kinahanglan nimo ang pag-inom sa usa ka baso nga tubig sa walay sulod nga tiyan. Sa tubig, makadugang ka ug duha ka tulo sa lemon nga juice, basta wala ka'y ​​acidity. Ang ingon nga usa ka adlaw-adlaw nga pamaagi mahimo nga makapauswag pag-ayo sa digestive tract.

Fractional power ug efficiency niini
Gikinahanglan ang paghimo sa kausaban sa pagkaon. Imbis sa kasagaran nga 2-3 nga mga panahon kinahanglan nimo nga ibalhin ngadto sa lima ka kan-anan sa usa ka adlaw. Ug pagkuha og gamay nga kantidad nga pagkaon ug pag-chew gayud kini. Kinahanglan ka nga mokaon matag tulo ka oras, mahimo ka nga adunay snack nga may prutas o utanon. Ang gidak-on sa pag-alagad kinahanglan dili sobra sa 250-300 gramos. Ang unang resulta gikan sa fractional nutrition mahimo nga makita sa usa ka semana. Ang organismo pagatukoron pag-usab ngadto sa usa ka bag-ong rehimen, diin ang enerhiya dili matipigan sa tindahan sa tambok, apan gamiton sa mahinungdanon nga mga proseso.

Ang sobra nga pagkaon usa ka dautan nga kaaway sa tukma nga paghilis
Dili ka makapalibog. Gikan sa lamesa, kinahanglan nga mogawas uban ang usa ka pagbati sa malumo nga kagutom, kay ang kasing-kasing moabut sa makadiyut sa ulahi - sa mga 15 ka minutos. Ang naghingapin nga pagkaon naghulga sa usa ka hugpong sa sobra nga gibug-aton, ingon man ang kamatuoran nga ang tiyan mag-abot. Sa ingon, ang pagtubo sa tiyan magkinahanglan og dugang nga pagkaon, nga sa katapusan moresulta sa panghubag sa pancreas o pancreatitis. Dugang pa, ang sobra nga pagkaon magresulta sa katig-a sa tiyan ug usa ka pagbati nga dili komportable, ingon man usa ka pagbati sa kakapoy.

Pag-usbaw sa paghilis sa mga paagi sa mga tawo
Sa folk medicine sa pagpakig-away batok sa digestive disorders dugay na nga gigamit ang ahos. Nag-normalize kini sa panghilis, nagdugang sa gana, ug usab ang labing lig-on nga disinfectant. Sa kasagaran ang pagpuga sa berdeng mga dahon sa ahos gigamit alang sa pagkahilo. Dugang pa, ang ahos adunay mga antioxidant nga nakig-away sa fungi ug mga virus.

Dugang sa ahos sa medisina, ang mustasa gigamit. Tungod sa mga medisina niini, kini dili lamang makapagana sa panghilis, apan usab molimpyo sa lawas sa tawo nga sobra nga slag.

Pagdumala sa temperatura sa pagkaon - usa ka lakang padulong sa maayong panglawas
Sa proseso sa pagkaon sa pagkaon, init kaayo ug bugnaw nga mga pinggan kinahanglan likayan, tungod kay kini magdala sa kagubot sa mga dingding sa esophagus. Ang pagkaon kinahanglan nga mainiton o sa temperatura sa lawak.

Pag-usbaw sa fiber ug metabolismo
Kini dunay dako nga epekto sa kalihokan sa tract digestive tungod sa fiber. Kini nagtugot kanimo nga mabati ang kahimtang sa pagkatapulan, nga walay kaloriya nga anaa niini. Ang Fiber magpugong sa pagpalabi ug pagpanalipod sa lawas gikan sa mga substansiya sa carcinogenic.

Ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa pag-inom sa fiber maoy gibana-bana nga 30 gramos Mahimo kini makuha kung ang pagkaon naglakip sa lab-as nga mga utanon ug prutas, tibuok nga porridges, bran ug itom nga pan. Ug labaw sa tanan kini anaa sa mga mansanas ug saging nga porridge. Busa igo ang usa o duha ka mansanas sa usa ka adlaw aron sa paghimo sa mga suplay sa fiber sulod sa usa ka adlaw.

Pinaagi sa pag-unong niining yano nga mga lagda, makahimo ka sa pagkab-ot sa mga resulta sa mubo nga panahon. Mabatyagan mo ang pagdagsang sa kusog, ingon man usab ang pag-uswag sa imong buot.