Unsaon paglikay sa stress sa panahon sa sesyon?

Alang sa daghang mga estudyante, ang panahon sa sesyon ug ang paglabay sa mga eksaminasyon adunay gikinahanglan nga tensiyon ug tensiyon sa gikulbaan. Ngano nga kini nahitabo? Oo, tungod kay ang mga sesyon ug eksamin mismo ang pinakakusog nga karga sa organismo ug sa sistema sa nerbiyos sa estudyante. Ang panahon sa dili pa magsugod ang sesyon mao ang usa ka dakung kadulunton alang sa pagpasagad nga mga estudyante.

Ang panagsangka nga pagpangita sa mga nota nga may mga lektyur nagsugod, ang mga kakulangan ug ang "mga ikog" nagpakita ug kining tanan giila sa tinuod usa ka pipila ka adlaw sa wala pa ang eksaminasyon. Ug kini nahitabo nga ang kamatuoran mismo sa eksaminasyon giila sa usa ka adlaw, o bisan usa ka oras sa wala pa kini magsugod. Adunay mga engkuwentro nga sa unang higayon nakit-an ang magtutudlo sa unang higayon ug nasinati siya sa unang higayon, ug sila tinuod nga natingala sa pagpakita sa usa ka bag-ong hilisgutan. Oo, sa ingon nga sitwasyon aron magpabiling kalmado nga dili mahimo nga mahitabo, kinahanglang mogahin ka og mga nerves ug mga kalig-on aron makabaton og positibo nga pagtan-aw. Unsaon paglikay sa tensiyon sa sesyon, nahibal-an ang halos tanang butang, apan dili tanan mosunod niini nga mga lagda. Sa pagkatinuod, kini dili sayon ​​nga buluhaton, apan mahimo kini. Aron malampuson ug walay gikinahanglan nga mga nerbiyos moagi sa eksaminasyon ug dili madaug sa sesyon, kinahanglan ka mahibal-an ang pipila ka mga lagda.

Ang lagda usa. Gikinahanglan ang pagtambong labing menos pipila ka beses sa usa ka lecture aron mahibal-an ang magtutudlo sa personal, aron mahibal-an ang iyang ngalan ug patronymic. Ug usa sa mga nag-unang kondisyon alang sa magtutudlo aron mahibal-an kung unsa ang imong hitsura.


Duha ka lagda. Sa panahon sa mga pakigpulong mas maayo nga dili matulog, apan labing menos nga anaa. Kon dili ka gustong mosulat, nan mahimo ka nga maminaw. Hinumdomi ang usa ka butang, ug ang pipila ka mga datos ibutang sa ulo.


Ang lagda sa ikatulo. Kung ang mga lektyur hanap na kaayo, nan kini mapuslanon sa pagpangita gikan sa mga klasmeyt nga ang hilisgutan kinahanglan ipaabot, magtuon, magtuon sa ngalan sa magtutudlo. Ug dayon, posible nga malikayan ang tensiyon sa sesyon.


Ang lagda upat. Sa panahon sa eksamin, hatagi'g pagtagad ang magtutudlo sa imong kaugalingon, pagsulod sa iyang pagsalig, nga mahimong imong kaugalingon. Unsaon pagbuhat niini? Gikinahanglan ang pag-adjust sa iyang kahimtang sa hunahuna, ubos sa iyang pagbati. Makapangutana ka bahin sa iyang pamilya, mahitungod sa iyang mga kalihokan. Ingon nga maayo ang pagkakita sa mga hilo nga mahimo nimo makuha, pangitaa ang iyang mga interes. Tingali gusto niya unsay makapaikag kanimo, nan mas sayon ​​ang pagsugod sa usa ka panag-istoryahanay.


Ang ikalimang lagda. Ayaw pag-adto sa opisina, diin ang katapusan nga eksaminasyon mahitabo. Tilinguhaon nga anaa sa atubangan sa mga naglaum sa pagpasa sa eksamin. Ngano? Tungod kay mas sayon ​​ang pagpasa una. Ang magtutudlo dili gikapoy, wala siya nawala, ug ang tanan maayo.


Ang ikaunom nga lagda. Kini makatabang sa paglikay sa tensiyon sa abilidad sa paghubad sa usa ka pangutana ngadto sa laing direksyon. Lamang nga hinay, hinay, apan sa tinuud. Lakaw sa labing maayo sa pangutana, ang tubag nga imong nahibal-an.


Kung magdesisyon ka sa pagtudlo.


Kung pareho ra, gusto nakong mahibal-an ang hilisgutan ug magkidlap sa kahibalo, nan kini angay nga masayod sa pipila ka mga subtleties. Maayo nga magsugod sa pangutana nga giisip nga labing lisud, anam-anam nga nagbalhin ngadto sa mas sayon ​​nga mga butang. Sa eksamin mismo, ang prel sa mga magtutudlo dili makalagot, ayawg kabalaka ug ayaw kahadlok. Kinahanglan nga ikaw dali nga kalma ug hinumdomi ang imong nahibal-an. Lakaw ngadto sa tig-usisa uban ang masaligon nga pagtan-aw, ayaw ipakita ang imong kahadlok, kinahanglan adunay pahiyum sa imong nawong. Kon moabut ka niini nga porma, ang magtutudlo dili makasabut nga ikaw dili andam ug adunay panahon sa paghukom unsa ang buhaton sa sunod. Ang nag-unang butang mao ang pagpalit sa panahon, ug unya makahimo ka sa usa ka butang, sa bisan unsang paagi isulat kini, mapula ang usa ka butang. Maayo kaayo, kung moabut ka sa eksamin ikaw adunay labing menos usa ka butang nga mahibal-an ug labing menos adunay butang nga masabtan sa hilisgutan nga imong gihatag.

Ang nag-unang lagda, ingon sa tin-aw gikan sa artikulo, kalmado ug kalma na usab. Dayon ang tanan maayo ug ang tanan magmalipayon alang kanimo alang sa maayong mga grado ug magtutudlo, tungod kay siya adunay ingon ka talagsaon ug buotan nga estudyante. Maayo nga luck nimo sa ingon nga lisud nga butang sama sa pagpasa sa exam ug session.