Matag tuig naningkamot kami sa paghimo sa among mga kaugalingon nga gagmay nga mga tumong, nga, isip usa ka lagda, dili kaayo makapadasig. Pananglitan, "mag-adto alang sa sports", "magsugod sa pagkaon nga husto", "bayran ang tanang utang."
Ug unsa kaha kon ibutang nato ang atong kaugalingon nga usa ka tumong sa tibuok kalibotan nga modasig sa 100%? Naghisgut kami kon unsaon pagbutang ug pagdugang sa talagsaong mga tumong, gikan sa pinakamaayong mga basahon sa paglambo sa kaugalingon.
Paghimo sa tumong
Ang mga awtor sa bestseller nga adunay taas nga kasinatian nga "Whole Life" naglangkob sa ilang global nga tumong: "Pag-usab sa kalibutan." Sila nag-ingon nga ang ingon nga usa ka misyon, sila molihok nga mas paspas diha sa ilang agianan. "Ingon nga kini nga kalibutan nagtabang kanato," sila nagsulat.
Busa, sa pag-ila sa imong tumong sa tibuok kalibutan, imong gikonsiderar ang tulo ka importanting punto. Una, kinahanglan nimo ang tumong nga ipares ang imong natural nga abilidad. Kon sa imong hunahuna nga wala ka sa mga abilidad, nan kini ang panahon sa pagbuhat sa tanan aron makaila niini. Ang katunga sa kalampusan sa pagkab-ot sa tumong mao ang pagbuhat unsa ang labing dali nga gihatag, apan buhata kini sa tanan mong kusog. Ikaduha, magmalig-on. Aron makab-ot ang talagsaon nga tumong, kinahanglan ka magbansay matag adlaw. Pag-andam nga ang kalampusan dili usa ka sprint, apan usa ka marathon. Kinahanglan nimo ang pagdasig sa imong kaugalingon sulod sa daghang katuigan. Matag adlaw. Ikatulo, pagpaubos. Ayaw itugot nga ang dili maayo nga kaikag molabaw sa imong mga prinsipyo. Si Mahatma Gandhi, si Mother Teresa ug ang liboan ka mga tawo nga nahinumdom sa kalibutan ingon nga labing dakung humanista, wala maghunahuna mahitungod sa ganti, apan yano lamang ang ilang trabaho.
Pahinumdom sa atubangan sa mga mata
Si Igor Mann sa iyang libro nga "How to be Number 1 in what you do" nagsulat nga ang usa ka maayo nga tumong kinahanglan adunay tulo ka mga kalidad. Una, kini kinahanglan nga ambisyoso. Hinumdomi ang maayo kaayo nga hugpong sa mga pulong: "Tumong sa Adlaw - hapit na sa bulan. Ug ikaw magtinguha sa bulan - dili ka makalupad. " Ikaduha, makab-ot. Ug sa ikatulo, kanunay sa atubangan sa imong mga mata. Ang uban nagbutang sa usa ka karton nga adunay paghulagway sa katuyoan sa pitaka. Adunay usa nga nagsulat ug nagbitay sa atubangan sa lamesa. "Ganahan kong ibutang ang tumong nga usa ka screensaver sa usa ka iPhone. Kanunay sa imong atubangan, ug makita nimo kini labing menos 100 ka beses sa usa ka adlaw. Dili nimo kalimtan kini dili mahimo, "- ug kini usa ka paborito nga paagi sa pagpahinumdom sa katuyoan ni Mann mismo. Ipahibalo sa tanan ang imong tumong. Sa katapusan, mas daghan ang nahibal-an sa mga tawo bahin niini, ang dili kaayo mga oportunidad nga kinahanglan nimong makuha.
Ibutang ang pagkalabaw
Si Dan Waldschmidt nagsulat sa iyang libro, "MAGMAINUBONG ANG BERSYON SA AKONG KAUGALINGON", nga gikinahanglan ang superpower aron makab-ot ang mga tumong. Gihisgutan niya ang ingon nga butang sama sa "overcompensation". Sa mga sportsman, ang panahon sa "overcompensation" tukma sa panahon sa katapusan nga mga pamaagi, kung ang organismo naghatag sa pinakataas nga mahimo, ug labi pa. Mao kini ang gitawag nga "infernal approach" kung mahitabo ang usa ka micro-fiber break, ug unya ang kinaiyahan magsugod sa proseso sa "overcompensation" ug ang kusog mahimong mas lig-on. Uban sa mga tumong sa samang paagi - mahimo natong makab-ot ang talagsaon nga mga tumong pinaagi lamang sa pagpadapat sa 100% nga paningkamot ug pagbutang niini sa pinakataas.
Mga tigpamarka ug nagpadako nga mga pahayag
Tagnaa kinsa ang pinaka importante nga demotivator sa dalan paingon sa tumong? Oo, husto kana - kini kanato. Dugang pa, labaw sa tanan atong gigamit ang atong kaugalingon sa usa ka negatibo nga panagsultihanay nga internal. Pananglitan, kanunay kita nga moingon sa kaugalingon nga "Dili ko kini makuha," "Dili nako," "Kanunay kong maulahi o mabungkag ang mga deadline." Kining tanan nga mga butang kinahanglan nga mapulihan pinaagi sa paglambo sa mga pamahayag. Pananglitan, "Ako magmalampuson", "Ako usa ra ka hunahuna!", "Kusgan ang akong pagbuot!". Gisulat kini sa iyang libro nga "Walay kalooy sa kaugalingon", ang bantog nga psychological coach sa Norway, ug kanhi mga espesyal nga pwersa nga si Eric Larssen. Nagtambag usab siya kanunay sa pagpangutana sa imong kaugalingon-mga timaan. Ug asa ako moadto? Ako ba ang 100% nga gibutang karon? Unsaon nako nga mahimong mas epektibo aron mas daling makab-ot ang tumong?
Mga solusyon sa panimalay
Si Barbara Sher - ang bantog nga Life Coach, nga nakab-ot sa iyang mga tumong sa tibuok kalibutan, nga usa ka nag-inusarang inahan nga adunay duha ka anak sa iyang mga bukton, diha sa iyang libro nga "Ayaw pagpili" naghatag sa daghang "adlaw-adlaw nga mga solusyon". Pananglitan, ang maisog nga pagpakunhod sa listahan sa mga kaso. Walay mangilngig nga mahitabo kung karon wala ka'y panahon, moingon, sa pag-adto sa tindahan ug pagpalit sa pagkaon. Kinahanglan pa nga hinumduman kanunay nga kung unsa nga dakong kaalam ang napuno sa mga pulong gikan sa mga instruksyon sa kaluwasan sa eroplano, nga nag-ingon: "Unaha pagsul-ob ang maskara sa imong kaugalingon, ug dayon ang bata." Hinumdomi nga sa kinabuhi usab. Kon wala kita'y panahon sa paghimo sa butang nga mahinungdanon alang kanato, nan kita dili malipayon. Ug kining mga ginikanan wala magkinahanglan og mga bata. Una sa tanan, inig-uli nimo gikan sa trabaho, pag-atiman sa imong kaugalingon nga mga kalihokan, ug dayon ngadto sa tanan. Ubos sa negosyo, wala kini gipasabut sa paghisgut sa social network sa mga higala o pagtan-aw sa TV, apan ang mga butang nga makapaduol kanimo sa imong tumong.