Salad sa tingtugnaw Ang usa ka malipayon ug lamian nga salad. Kini nga mga salads nga nagsugod sa pag-require sa lawas sa pagsugod sa una nga katugnaw. Kini nga salad adunay daghan nga protina. Sila makahatag sa kusog sa lawas sa dugay nga panahon ug magtugot kanato sa pagpatunghag daghang kainit, nga gikinahanglan kaayo alang kanato kon ang pagpabugnaw sa kinaiyahan. Ang presensya sa ahos ug mga sibuyas sa salad makapalig-on sa mga depensa sa lawas.
Sagol:- Patatas 250 g
- Pickled cucumbers 2 pcs.
- Mga itlog nga manok 3 mga pcs.
- Mga sibuyas 1 pc.
- Puga nga itlog 500g
- Walnut 50 g
- Ang ahos 2 nga cloves
- Asin 1 g
- Black pepper powder 1 g
- Mayonnaise 2 tbsp. l.
- Lakang 1 Sa pag-andam sa salad, gikinahanglan nato ang pre-cooked nga patatas ug fillet sa manok, pickled pepino, sibuyas, ahos, nut, mayonnaise, asin, pepper.
- Lakang 2 Pagputol ang mga tarong nga manok sa medium cubes.
- Lakang 3 Lutoa ang mga itlog. Guntinga ang mga sibuyas ug itlog sa gagmay nga mga cubes.
- Lakang 4 Cucumber panit ug patatas - putlon sa cubes.
- Lakang 5 Ibutang sa usa ka panaksan nga salad sa manok, patatas, cucumber, sibuyas, itlog. Idugang ang mayonnaise, asin, pepper.
- Lakang 6 Pag-agi sa ahos pinaagi sa ahos. Aron makadugang sa mayonnaise.
- Lakang 7 Matahum nga pagputol sa mga nuts. Idugang sa salad.
- Lakang 8 Ibutang ang tanan nga parehas. Pag-alagad sa salad.