Samtang natulog, ang mga katingalahan nga butang mahitabo sa atong lawas ...

Ang tanan, ang kakawangan sa adlaw anaa sa luyo namo, ug malipayon kaming misurender sa mga bukton ni Morpheus. Ug unsay nahitabo kanato sa dihang natulog kita? Sa pagkatinuod, ang pag-ambak ngadto sa usa ka damgo dili lang hinay nga pagginhawa ug maanindot nga mga damgo. Sa panahon sa pagkatulog, ang lawas nagpadayon sa pag-obra, apan mahimo lamang kita makakat-on gikan sa uban kung unsa ang nanghitabo niini niini nga panahon. Ang mga somnologist (mga espesyalista sa pagtuon sa pagkatulog) nagsulti sa daghang mga katingad-an.
Nagkunhod ang temperatura sa lawas
Sa dili ka pa matulog, ang temperatura sa lawas magsugod sa pagtulo. Kini usa ka signal-command alang sa pagpagawas sa melatonin, nga nakaapektar sa imong circadian rhythm (ang gitawag nga periodic sleep-wake cycle) ug pagtino kung unsa ka pa sa paghigda nga natulog. Ang kinapungkayan sa pag-ubos sa temperatura mao ang alas 2:30 sa buntag. Niini nga panahon nga magsugod ka nga makig-away uban sa imong kapikas alang sa usa ka ekstra nga piraso sa habol o imong gipugos pag-ayo batok kaniya alang sa dugang kainit.

Pagkawala sa Timbang
Sa gabii, sama sa adlaw, nawala ang tubig pinaagi sa singot ug paghubas sa basa nga hangin. Apan, sa adlaw, kanunay namong gihimo ang pagkawala sa tubig pinaagi sa pagkaon sa pagkaon. Busa, ang pagtimbang sa buntag naghatag sa labing matinud-anon nga pagpamatuod. Ang mga Nutritionist nagarekomendar nga mawad-an og gibug-aton sa panahon sa pagkatulog, ang resulta, siyempre, dili pareho sa pisikal nga ehersisyo, apan ang usa ka magtiayon nga dugang nga mga libra mahimong ma-reset. Apan aron mawad-an sa timbang, kinahanglan ka nga matulog labing menos 7 ka oras. Ang upat ka oras nga pagkatulog dili makatabang nga makab-ot ang mga resulta.

Sa usa ka damgo kita nagatubo
Ang mga intervertebral nga mga disk, nga naglihok isip mga unlan sa mga bukog, gibasa sa usa ka damgo ug nahimong mas dako, tungod kay ang kabug-at sa lawas wala magtimbang niini. Kon ikaw makatulog sa imong kilid sa embryo posture, nan tungod sa pagkunhod sa load sa imong likod, kini mao ang labing labing maayo nga postura alang sa mga tawo nga gusto nga motubo.

Pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpakunhod sa gidaghanon sa kasingkasing.

Sa proseso sa pagkatulog, ang lawas dili kinahanglan nga magtrabaho sa bug-os nga luwan, ang intensity sa cardiovascular system mikunhod. Tungod sa pagkunhod sa presyon sa dugo diha sa kasingkasing ug sa sistema sa sirkulasyon, adunay panahon sa pagrelaks ug pag-ayo.

Ang mga muskulo temporaryo nga naparalisa
Ayaw'g kahadlok, kini nagpugong kanamo gikan sa walay pugong nga mga lihok ug nanalipod gikan sa dili matag-an nga mga kadaot kung nagdamgo kami.

Ang mga mata nagkurog
Panahon sa REM sleep phase (paspas nga kalihokan sa mata), ang atong mga mata molihok nga dali gikan sa kilid ngadto sa kilid. Kini ang hugna diin ang kalit nga pagkahigmata nagtugot kanimo sa paghinumdom sa damgo nga bag-o pa lamang nahitabo. Adunay usa ka talagsaon nga sitwasyon: ang among pagkatulog naglangkob sa pipila ka mga siklo sa 90 minutos nga gidugayon. Busa, mas sayon ​​alang kanato nga makamata human sa usa ka damgo, usa ka multiple sa gidaghanon sa mga siklo. Nga mao, kita makatulog human sa pagkatulog nga 7.5 ka oras (lima ka mga siklo) kaysa human sa 8 ka oras (5.3 nga mga siklo).

Nagakatulog kita sa usa ka kahimtang sa pagpukaw sa sekso
Sa panahon sa kusog nga pagkatulog, ang utok nagpalihok sa iyang kalihokan, diin ang dugo nagdagan sa tibuok lawas nagdugang. Tungod niini, ang dugo mosaka sa genital area, diin sila naghinam-hinam.

Ang tinai gibuhian gikan sa mga gas
Sa panahon sa pagkatulog sa gabii, ang mga kaunuran sa anal sphincter makapahulay, nga makapasayon ​​sa dili mapugngan nga pagpagawas sa mga gas gikan sa lawas pinaagi sa tinai. Apan ayaw kabalaka, ang pagbati sa baho sa usa ka damgo mao ang ubos, ang natulog nga bana wala makamatikod bisan unsa.

Nagadako ang kantidad sa collagen sa panit
Ang Collagen usa ka protina nga nagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug naghatag sa panit sa pagkalansin. Sa gabii, ang pag-uswag niini gi-activate. Ang moisturizing creams nga adunay retinol, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa turnover sa collagen sa lawas. Busa, girekomendar sila nga gamiton sa dili pa matulog, sila usab makadasig sa pagpakig-away batok sa pigmentation ug wrinkles.