Ang dili maayo nga puffiness ug maluspad nga panit ang imong problema sa buntag? Ang osteopath nagtumong: ang sekreto sa pagkamaunat sa panit nga panit ug usa ka tin-aw nga oval nga nawong - sa hustong sirkulasyon sa dugo. Ang kanunay nga paghimo sa tulo ka yano nga mga ehersisyo, makabaton ka usab og mubo nga panagway.
Ang aktibo nga napulo ka minuto nga pag-charge mao ang yawe sa kahamugaway ug pagkabatan-on. Ang mga intensive movement nagwagtang sa "stagnation" sa pluwido sa lawas, nga nagtaput sa dugo sa oksiheno. Busa, itudlo ang imong kaugalingon sa pagsugod sa buntag sa usa ka yano apan lagsik nga pag-ehersisyo: pagpuyo, paglukso, paghimo sa mga bakilid ug mga pag-usab, pagsayaw ngadto sa ritmikong musika. Ang resulta mahimong mas epektibo kon ikaw makadugang sa usa ka kahayag sa kaugalingon nga pagmasahe sa home fitness: rub ang lawas sa usa ka hard terry nga panapton, nga nagbutang sa espesyal nga pagtagad sa zone sa liog, abaga ug abaga blades.
Adlaw-adlaw nga pagbansay alang sa liog - usa ka gikinahanglan nga bahin sa plano sa katahum. Ang mekanikal nga paglukso sa mga kaunoran motugot sa pagpadayon sa turgor ug pagkalalom sa panit sa nawong. Hikngon ang tuo nga palad sa ubos nga apapangig, ug ang wala magpabilin sa dapit sa mga clavicle ug hinay-hinay nga mahulma ang mga kaunoran sa liog. Buhata ang sama sa tuo nga bahin. Aron magamit ang mga muskol sa likod, ipakabit ang imong mga kamot sa "lock", ibutang kini sa luyo sa imong ulo ug gamita pag-ayo, ibali ang imong ulo sa nagkalainlaing direksyon. Dayon ihigot ang imong ulo ug ihigot ang imong suwang ug paatras.
Human sa pagpainit ug pag-ehersisyo, normal ang suplay sa dugo. Mahimo kini nga adunay gamay nga epekto sa biologically active point VB5 (sa medisina sa oriental - ang acupuncture zone sa Xuan-Lu). Ang punto anaa sa intersection sa duha ka mga linya: ang pinahigda nga linya, nga ang utok gipasa ngadto sa tumoy sa dalunggan ug ang bertikal, nga nagaagi sa utlanan sa atubangan niini. Magpadayon sulod sa usa ka gutlo sa aktibong punto - mao nga dili ka lang makalingkawas sa puffiness, apan usab sa pagwagtang sa kakapoy o sa kalit nga labad sa ulo.