Sa diha nga ang trabahoan dili tukma nga gihan-ay, ug ang trabaho nag-monotonous ug monotonous, nagtigum kita sa daghang dinalian nga mga kaso, nga kinahanglan nga buhaton dayon. Ug unya ang pagkasuko ug ang grabeng kakapoy dili magdugay. Ang usa ka tawo nga kanunay nga nagpuyo ug nagtrabaho sa ingon nga mga kondisyon, sa kasagaran nagsugod sa pag-antos sa kabalaka, kasagaran nga kahuyang, ang iyang pagbati sa kasagaran nga mga kausaban - sa sinugdanan siya nasuko, ug unya nahimong walay pagtagad ug walay pagpakabana.
Ang mga tawo kalma sa nagkalainlaing paagi: ang usa ka tawo magkaon sa nagkalainlaing mga maayong butang, ang usa ka tawo mokuha sa mga binhi, nanigarilyo, ug sa ingon sila nagganti sa ilang kaugalingon tungod sa tensiyon nga ilang giantos. Ang uban nga mga tawo nag-ihap ngadto sa napulo, naghimo sa pisikal nga mga ehersisyo, nagpaginhawa pag-ayo, ug naningkamot nga makabalda.
Lisud nga mokalma kon nasuko ka na, apan dili kinahanglan nga maghulat ka sa nervous breakdown. Mas maayo nga dili tugotan kini nga kahimtang, tungod kay gikinahanglan mo nga tahoron ang imong kaugalingon ug gugma, nan ang uban mas maayo kanimo.
Sa unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway irritability?
- Sulayi ang laing mga kalihokan: una paghimo usa ka trabaho, dayon ibalhin ang mga minuto ngadto sa 10-20 alang sa laing trabaho. Labing maayo ang alternatibong pisikal nga kalihokan nga adunay stress sa mental.
- Kung magtrabaho ka sa balay, moadto sa dalan, pananglitan, alang sa tinapay o paglimpyo. Pag-abli sa TV, ayaw paghunahuna nga hilabihan ka kalmado, kini dili makadugang sa imong kaayohan ug kamaya. Sulod sa pipila ka panahon sa buhatan, mahimo nimong usbon ang usa ka butang ngadto sa lain.
- Kada adlaw kinahanglan nga moinom og kapin sa tunga sa litro nga limpyo nga tubig. Ang tubig molihok sa tibuok lawas nga makapahupay, gikan sa lawas nga nahugasan ang mga produkto sa pagkadugta, nga nagatigum ubos sa impluwensya sa tensiyon, ang tubig mobalik sa normal nga estado ang balanse nga acid-base.
- Kung ang usa ka tawo kanunay nga nedosypaet ug wala magtagad niini, siya sa sobrang pagpauli. Ug unya ang pagkamasuk-anon nahimong sukdanan sa iyang kinaiya, ug dinhi wala'y bisan unsang paghisgot mahitungod sa tinguha sa pagtrabaho. Aron mobati nga komportable ug kalma, kinahanglan ka nga matulog labing menos 6 ka oras sa usa ka adlaw. Ang uban wala magtagad niini, apan walay normal nga pagkatulog, wala'y maayong panglawas ug maayong buot. Pag-vent sa kuwarto sa wala pa matulog, paghigda ug pagbangon sa samang higayon. Ayaw kalimti nga kinahanglan ka nga matulog lamang sa kangitngit ug sa kahilom.
Pagtratar sa folk tambal sa irritability
Mga tambal alang sa pagkasuko
Ang usa ka simple nga sulbad sa pagkamapasukihon mao ang: usa ka decoction sa coriander seeds. Lutoa kini sa usa ka kaligoanan sa tubig, sama sa ubang mga utanon, kuhaon ang 1 ka kutsarita nga liso sa coriander ug ibubo ang usa ka tasa nga tubig nga magaluto. Gipugngan namo ang pagpagpugas sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa 15 ka minutos, dayon tugnaw sa laing 45 ka minuto sa temperatura sa lawak. Ang pag-inom magpasuso ug mag-inom og 3 ka kutsara, 4 ka beses sa usa ka adlaw. Sa pipila ka mga adlaw atong mahibal-an nga ang kalibutan nagsugod sa pag-usab alang sa mas maayo, ug ang naandan nga mga nag-aghat, sama sa mga nagkatibulaag nga mga butang o dili hinlo nga mga pinggan, dili na makapasuko kanimo.
Ang malipayon nga pagkolekta gikan sa gamut sa valerian, motherwort, caraway ug fennel makatabang sa pagkuha sa pagkadaling masuko, mahimong mas malumo ug kalmado. Sa paghimo niini, kuhaa kini nga mga utanon sa samang kantidad, isagol ug ibubo ang 2 ka kutsarang herbal nga koleksiyon nga 400 ml sa Nagabukal nga tubig, pag-insister, palain ug pag-inom 3 beses sa usa ka adlaw alang sa 50 ml. Kung atong gibati nga ang kakapoy, kalagot, dili kita makatulog, mag-inom kita og sobra nga bahin sa pagpuga. Naa na sa ika-10 nga adlaw ang kondisyon nagpauswag.
Ang pagsabwag sa motherwort nga may lemon makatabang pagpabalik sa balanse ug kakalma. I-andam kini sa imong kaugalingon: pag-mix 1 ka kutsara nga herba nga motherwort ug panit sa usa ka lemon. Dayon pun-on nato kini nga sagol nga adunay usa ka baso sa Nagabukal nga tubig ug gipugos sulod sa 3 ka oras sa enameled nga mga pinggan nga gisirhan ang taklob. Naghimo kami og usa ka panam-is nga kutsara human sa pagkaon, 4 ka beses sa usa ka adlaw.
Daghang mga tawo sa nasud sa balay o tanaman sa utanon nga motubo sa usa ka perennial unpretentious nga tanom, ang gitawag nga cucumber nga balili. Pagpuga sa niini nga balili maayo makatabang sa irritability, neuroses, dili maayo nga buot ug insomnia. Sa paghimo niini, kuhaon ang tanang bahin sa tanom - ang tukog, bulak, dahon - dugmok, magkombinar ug kuhaon ang 2 ka kutsara niining pagkolekta ug pun-a kini sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal. Ginapilit namon ang 4 ka oras, dayon gin-filter, ginakuha kami sing 2 ka beses nga pagpakaon 6 beses sa isa ka adlaw antes magkaon. Ang kurso sa ingon nga pagtambal mao ang 1 ka semana.
Ang labing epektibo ug tasty nga tinadtad nga prunes ug pipila ka mga panakot, kini nagpalig-on sa gikulbaan nga sistema. Pagalabhan nato ang usa ka baso nga prune nga prutas, ibutang kini sa usa ka saucepan, ibubo ang katunga sa usa ka litro sa mga cahor, ipainit kini sa usa ka gamay nga kalayo, idugang ang mga panakot: 5-7 magas nga itom nga paminta, 3-4 mga tunok sa cloves, 1 ka dahon nga bayanan, ½ teaspoons nga kardamom. Dayon kuhaon namon ang sinagol gikan sa kalayo, tabunan kini ug pabugnawan kini. Nag-inom kami sa wala pa matulog, ug dili sobra sa 40 ml.
Sa pagkuha Isalikway irritability, dad-a 1, 5 tablespoons sa mga almendras o walnuts, 3 lemons, 2/3 tablespoons sa valerian ug hawthorn, 500 gramos nga dugos. Ang tanan nga mga sagol nga gipasa pinaagi sa usa ka grinder sa karne o nahugno sa usa ka blender, among gitipigan ang gisagol sa refrigerator; naggamit kami usa ka kutsara sa wala pa matulog ug sa dili pa mokaon sulod sa 15 minutos.
Tulo ka beses sa usa ka semana maligo kami sa mga utanon - dili kaayo init. Pag-ilis sa usa ka litro nga tubig nga nagabukal alang sa 1 ka kutsara nga motherwort, pagdugmok sa yarrow, root nga valerian, pag-insister, palain ug ibubo ngadto sa kaligoanan. Gipaligid namon ang katunga sa usa ka oras, idugang ang init nga tubig, apan ang ingon nga ang temperatura alang kanimo mao ang makapahimuot. Kasagaran 3 o 4 ang ingon nga mga kaligo igo na nga mobati nga kalmado.
Karon nahibal-an na nato unsaon sa pagkuha sa pagkaluya sa pagkalagot uban sa mga folk remedyo.